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宇宙自然类【第一部分】

#干细胞资讯# 【Circulation】预防心脏“罢工"：每周150分钟中等强度体能活动

每天步行半小时，或者干一些家务、慢跑几圈出出汗，这些体能活动均能帮助减少心脏“罢工”的风险。近日，一项基于9万人的前瞻性队列研究表明，每周进行150-300分钟适度体能活动，可使心力衰竭（HF）风险降低约63%。但值得一提的是，体能活动量并不是越多越好，关键还是在于：适量、适应和坚持。

近日，根据英国生物银行（UK Biobank）的一项研究显示，每周进行 150至300分钟的适度体力活动，或75至150分钟的剧烈活动，将有助于减少60%以上的心力衰竭（HF）风险。此结果数据已排除了临床、社会人口学、生活方式等方面的因素干扰。