【健康生活百科 让你健康的3分钟】
运动间隙歇3分钟
研究发现，做运动时，每当累到上气不接下
气，人体只需要短暂地休息3分钟，肌肉就能完成能量的补充，以供下一次运动使用。即使是像篮球、羽毛球这类剧烈运动，中间只要间隔休息3分钟就足够了，这样既不会让身体迅速冷却下来，防止抽筋、肌肉拉伤，也可补充水分能量，让肌肉适当休息，有利于延长运动时间。
运动间隙歇3分钟
研究发现，做运动时，每当累到上气不接下
气，人体只需要短暂地休息3分钟，肌肉就能完成能量的补充，以供下一次运动使用。即使是像篮球、羽毛球这类剧烈运动，中间只要间隔休息3分钟就足够了，这样既不会让身体迅速冷却下来，防止抽筋、肌肉拉伤，也可补充水分能量，让肌肉适当休息，有利于延长运动时间。
我们来做个约定好吗？即使吵架也不可以不接听彼此的电话
即使吵架也要照顾好自己[来]
即使吵架也不要轻易说分手
即使吵架也不能伤害自己
__________★__________
即使吵架也不可以错过了
吵架的时候告诉自己：错误是短暂的
<( ￣^￣)︵θ︵θ︵θ︵θ︵θ︵☆( >_<)~啊!
错过却是永远遗憾的
——如果你爱一个人
[下雨]请温柔的呵护她
如果不爱
请直说
不要敷衍她
即使吵架也要照顾好自己[来]
即使吵架也不要轻易说分手
即使吵架也不能伤害自己
__________★__________
即使吵架也不可以错过了
吵架的时候告诉自己：错误是短暂的
<( ￣^￣)︵θ︵θ︵θ︵θ︵θ︵☆( >_<)~啊!
错过却是永远遗憾的
——如果你爱一个人
[下雨]请温柔的呵护她
如果不爱
请直说
不要敷衍她
来了章丘两个月，才开始翻两个月前带来的《基督山伯爵》。即使来之前雄心壮志觉得自己三天干完一本，结果可能是三个月干完一本，有些时候即使有心但是心浮气躁的根本没法读，结果让抖音和各种社交软件占据了自己碎片化的时间，麻痹于短暂的满足而已，最后回头看看确实是一事无成，但是一旦投入的去读的话果然时间过得快且有质量，人有时候就是要和短暂增高的多巴胺作一作对才是，一个人的孤独时光真是漫长，章丘倒计时29天，加油！！！！！[奋斗][奋斗]
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