小鱼仔

众所周知，鱼肉肉质细嫩、纤维含量较少、口感鲜美，且营养丰富，是一种很常见的养生佳品。但不论是红烧鱼、水煮鱼还是糖醋鱼、清蒸鲤鱼，做起来都既费时又费事。不如直接食用小鱼仔，简单又方便，撕开袋子就能吃。

即食小鱼仔甄选远洋静海4-7cm的优质海鱼，富含多种营养物质，嚼起来更有劲儿。先进的生产、检测设备对原材进行激光三维体检，掐头又去尾，干净做鱼只为最纯粹的你。#周五优选日##种草花花万物##拼多多# https://t.cn/A6S6qUVH

【甲减的“对症食谱”饮食禁忌】
甲减饮食要求营养丰富，需补充足够的蛋白质，适当多吃些瘦肉、鱼肉、去皮禽肉、蛋白、豆制品等；限制脂肪、胆固醇摄入，甲减患者由于代谢降低，血胆固醇水平常可升高，建议限制富含胆固醇的食物，如蛋黄、奶油、坚果、芝麻酱、肥肉、五花肉等。每天食用油最好控制在20克以内。

甲减患者容易发生贫血，且铁吸收能力下降，进一步加重贫血倾向。所以，甲减患者需摄入富含铁的食物，比如瘦肉、动物血等。同时，注意补充叶酸、维生素B12、维生素C，以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。

此外，甲减患者饮食不宜过咸，避免加重水肿症状，应多吃各种杂粮、新鲜蔬菜水果等。
[微风]有甲状腺相关问题或看报告，可以私信我或直接发到我薇Hudieboshi

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【科学普及志愿服务活动】空中课堂：疫情当下，叫外卖也要注意合理营养
你一定有过叫外卖的经历，在疫情常态化防控形势下，叫外卖也有一些“小窍门”。
黄浦区科学技术协会和黄浦区志愿服务总队开展科学普及志愿服务活动，特邀上海交通大学医学院营养系副主任蔡美琴，教大家如何选择营养丰富的外卖餐食。
https://t.cn/A6SNDjhR