立秋有三候:"一候凉风至,二候白露降,三候寒蝉鸣"。
〔 凉风至 〕立秋后的风,会让人们感觉到凉爽;
〔 白露降 〕立秋后,昼夜温差变大,清晨室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠,大地上早晨会有雾气产生。
〔 寒蝉鸣 〕这时候的寒蝉在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着,好像告诉人们炎热的夏天就要过去了。
秋养肺,秋后及时顾护,天转凉后,呼吸系统问题频发,感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等。
肺气在秋天最旺,功能最强。借助秋天肺气生发,多做深呼吸,让肺气在身体里通宣理达。
“深”呼吸的方法:
① 伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸。吸气的时候,要匀速、均匀,呼吸的时候要缓慢,这种呼吸方式可以让自然界的清气充盈到肺脏。
② 或者用缩唇呼吸法,快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分。
一呼一吸之间,可以间隔5秒左右。早晨起来,做个15分钟就相当不错了。
〔 凉风至 〕立秋后的风,会让人们感觉到凉爽;
〔 白露降 〕立秋后,昼夜温差变大,清晨室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠,大地上早晨会有雾气产生。
〔 寒蝉鸣 〕这时候的寒蝉在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着,好像告诉人们炎热的夏天就要过去了。
秋养肺,秋后及时顾护,天转凉后,呼吸系统问题频发,感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等。
肺气在秋天最旺,功能最强。借助秋天肺气生发,多做深呼吸,让肺气在身体里通宣理达。
“深”呼吸的方法:
① 伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸。吸气的时候,要匀速、均匀,呼吸的时候要缓慢,这种呼吸方式可以让自然界的清气充盈到肺脏。
② 或者用缩唇呼吸法,快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分。
一呼一吸之间,可以间隔5秒左右。早晨起来,做个15分钟就相当不错了。
老家还在经历如火如荼的高温,北京这边已经下了几场雨了。在病房里待了33天,已经感受不到室外的炙热,每天透过窗户看到的都是一样的景致,不一样的四季。
都说一场秋雨一场寒,虽还在末伏,可阳光明显没有那么火辣辣了,早晨的空气里多了水汽,称之为雾霭,日子也慢慢变得温柔了。
立秋一侯西风至,立秋二侯寒露降,立秋三候寒蝉鸣,秋天,在路上了!
都说一场秋雨一场寒,虽还在末伏,可阳光明显没有那么火辣辣了,早晨的空气里多了水汽,称之为雾霭,日子也慢慢变得温柔了。
立秋一侯西风至,立秋二侯寒露降,立秋三候寒蝉鸣,秋天,在路上了!
#在厦的二十四节气##立秋#
一候凉风至
二候白露降
三候寒蝉鸣
立秋,七月节。立字解见春。秋,揫也。物于此而揫敛也。
凉风至。西方凄清之风曰凉风,温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。
白露降。大雨之后,清凉风来,而天气下降,茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露。降示秋金之白色也。
寒蝉鸣。寒蝉,《尔雅》曰寒螀,蝉小而青紫者。马氏曰:物生于暑者,其声变之矣。
——《七十二月令候集解》
要开始和朋友们在厦门的最后一个秋天。
在宿舍呆了一天,出门像是被解放了一样。东门小吃街要改了,于是连忙去吃八月最后一顿江西炒粉,还买了西瓜和四果汤。
还收到了玺璇离开的攀枝花芒果。收到来自莹崽的鼓励和安慰。多亏有了朋友们,才让我远在他乡的生活里感受到各种温暖。
另外有很多事我还是很不明白,也会归结于我很幼稚。就当是增加人生经历吧。
执医有在看,猫有在撸,实验稍后会安排。看似稳步就班,也充满了焦虑。可能我就是那种一边随性却又有一丢丢不安的人吧。总会船到桥头自然直。问题总要面对和解决。随遇而安,也会迎难直上。明白自己的方向。
引用阿佳佳说的一句话,是的,我也喜欢我自己。
一候凉风至
二候白露降
三候寒蝉鸣
立秋,七月节。立字解见春。秋,揫也。物于此而揫敛也。
凉风至。西方凄清之风曰凉风,温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。
白露降。大雨之后,清凉风来,而天气下降,茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露。降示秋金之白色也。
寒蝉鸣。寒蝉,《尔雅》曰寒螀,蝉小而青紫者。马氏曰:物生于暑者,其声变之矣。
——《七十二月令候集解》
要开始和朋友们在厦门的最后一个秋天。
在宿舍呆了一天,出门像是被解放了一样。东门小吃街要改了,于是连忙去吃八月最后一顿江西炒粉,还买了西瓜和四果汤。
还收到了玺璇离开的攀枝花芒果。收到来自莹崽的鼓励和安慰。多亏有了朋友们,才让我远在他乡的生活里感受到各种温暖。
另外有很多事我还是很不明白,也会归结于我很幼稚。就当是增加人生经历吧。
执医有在看,猫有在撸,实验稍后会安排。看似稳步就班,也充满了焦虑。可能我就是那种一边随性却又有一丢丢不安的人吧。总会船到桥头自然直。问题总要面对和解决。随遇而安,也会迎难直上。明白自己的方向。
引用阿佳佳说的一句话,是的,我也喜欢我自己。
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