昨天体检，体重上升，自我感觉是肚子肉，内脂肪有点。
买了些鸡肉，弄了一个半小时，分装冷冻，本来开开心心，充满期待，总有意外……有些人还是要远离，呆在一个空间，都是影响心情和能量。负能量太重，远离，不听不听，守住。
继续早睡早起做运动，这周熬夜，整个人都不好了，调整调整，早点躺下，放下手机
买了些鸡肉，弄了一个半小时，分装冷冻，本来开开心心，充满期待，总有意外……有些人还是要远离，呆在一个空间，都是影响心情和能量。负能量太重，远离，不听不听，守住。
继续早睡早起做运动，这周熬夜，整个人都不好了，调整调整，早点躺下，放下手机
急性肠胃炎不可怕 恢复期还是蛮脆弱的
总结下来：
1.每天要坚持吃早餐 保护好肠胃
2.冰冷辛辣油腻刺激性食物少吃
3.早吃好 午饭7分饱
晚饭 加重肠胃负担 不能太晚吃或吃太多！
4.不饮酒不熬夜 加强个人体质和免疫力
5.远离生病！生病让人难受痛不欲生 都很折腾
6.恢复期 用饮食调理好 自己尝试做清淡快食 少吃外卖
总结下来：
1.每天要坚持吃早餐 保护好肠胃
2.冰冷辛辣油腻刺激性食物少吃
3.早吃好 午饭7分饱
晚饭 加重肠胃负担 不能太晚吃或吃太多！
4.不饮酒不熬夜 加强个人体质和免疫力
5.远离生病！生病让人难受痛不欲生 都很折腾
6.恢复期 用饮食调理好 自己尝试做清淡快食 少吃外卖
#张艺兴[超话]#
张艺兴 我生命中最大的幸运
我知道你在做自己热爱的事，我很开心，也很骄傲，可是，我该怎么告诉你要照顾好自己呢？[泪]
无论发生什么，我都希望你健康平安，不要受伤，远离病痛，好好疗养你的肩，注意腰伤和脚伤，好好休息少熬夜。
中国街舞会越来越好，你的音乐会越来越好，M-POP会创造一片新天地，华语音乐会在一代又一代的接续中走向世界。
你是那个作出贡献的人，你真的很了不起。
在做这些事情的同时，请务必照顾好你自己。
我们一直都在.
张艺兴 我生命中最大的幸运
我知道你在做自己热爱的事，我很开心，也很骄傲，可是，我该怎么告诉你要照顾好自己呢？[泪]
无论发生什么，我都希望你健康平安，不要受伤，远离病痛，好好疗养你的肩，注意腰伤和脚伤，好好休息少熬夜。
中国街舞会越来越好，你的音乐会越来越好，M-POP会创造一片新天地，华语音乐会在一代又一代的接续中走向世界。
你是那个作出贡献的人，你真的很了不起。
在做这些事情的同时，请务必照顾好你自己。
我们一直都在.
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