#海边的日落谱[超话]#
经常自我检查，做自己的心理调节师；人活着便注定要奔波与劳碌。很多时候，人最大的敌人，往往不是别人，而是自己。战胜了自己，也就战胜了生活。每天早上提醒自己一次，“哪些该做，哪些又不该做？”每天晚上又检查自己一次，“哪些对了，哪些又错了？”人活在世上，那能傻吃傻睡，那能毫无思索。做完人很难，少犯错误则易。遇上不顺心的事，心情郁闷时，学着自己做自己的心理调节师，自己调整自己的情绪，自己在乎自己，自己安慰自己，自己开导自己，小心地呵护感动，细心地品味回忆，真实的过好每一天。

【饮茶可清心明目】冲泡一壶清茶，任由其间馥郁的香气扑面而来，茶叶的轻柔以及与水的交融会安抚人们的心灵。“心清可茶，茶可清心；若要清心，唯有香茗”，的确如此。当人感到忧愁时，茶可以冲淡人的烦恼；当人感到困惑时，茶可以让人减少烦躁；当人郁闷时，又可以在茶的慰藉下舒缓心情。因而，茶自古以来一直备受人的喜爱。

茶不仅能清心降火，同时也能明目。加拿大科学家发现，多饮茶可以防止白内障。他们认为，白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物可以阻止体内产生自由基的氧化反应。美国农业部营养与衰老研究中心的科学家们最近发现，白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高3~4倍。因此，这些患者需要及时补充胡萝卜素，除了从饮食中进补，茶叶中也含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。人们在喝茶的同时，茶中包含的这些健康元素便悄然进入人体，发挥其特效。由此看来，不仅患了白内障的人群需要适当地饮茶，普通人群常饮茶也可以起到保护眼睛的作用。

除此之外，眼睛还需要维生素C的滋润，而通过饮茶可以有效摄入维生素C,因此经常饮茶可以很好地预防夜盲症等眼病的发生，进而起到明目的作用。

以下提供几种对眼睛有好处的茶，仅供大家参考：
1.绿茶

绿茶中含有强效的抗氧化剂、维生素C以及儿茶酚，不但可以清除体内的自由基，还能缓解人们的紧张情绪，有效地舒缓视神经的疲劳。
2.枸杞茶

枸杞子中含有丰富的胡萝卜素和维生素，这些都对保护眼睛起到了至关重要的作用。枸杞本身具有甜味，用来泡茶更能增加茶的滋味，实在是一种既美味又营养的饮品。除了以上两种对眼睛具有显著功效的茶，还有许多，人们可根据自己的需要，酌情选用。

【饮茶可清心明目】冲泡一壶清茶，任由其间馥郁的香气扑面而来，茶叶的轻柔以及与水的交融会安抚人们的心灵。“心清可茶，茶可清心；若要清心，唯有香茗”，的确如此。当人感到忧愁时，茶可以冲淡人的烦恼；当人感到困惑时，茶可以让人减少烦躁；当人郁闷时，又可以在茶的慰藉下舒缓心情。因而，茶自古以来一直备受人的喜爱。

茶不仅能清心降火，同时也能明目。加拿大科学家发现，多饮茶可以防止白内障。他们认为，白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物可以阻止体内产生自由基的氧化反应。美国农业部营养与衰老研究中心的科学家们最近发现，白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高3~4倍。因此，这些患者需要及时补充胡萝卜素，除了从饮食中进补，茶叶中也含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。人们在喝茶的同时，茶中包含的这些健康元素便悄然进入人体，发挥其特效。由此看来，不仅患了白内障的人群需要适当地饮茶，普通人群常饮茶也可以起到保护眼睛的作用。

除此之外，眼睛还需要维生素C的滋润，而通过饮茶可以有效摄入维生素C,因此经常饮茶可以很好地预防夜盲症等眼病的发生，进而起到明目的作用。

以下提供几种对眼睛有好处的茶，仅供大家参考：
1.绿茶

绿茶中含有强效的抗氧化剂、维生素C以及儿茶酚，不但可以清除体内的自由基，还能缓解人们的紧张情绪，有效地舒缓视神经的疲劳。
2.枸杞茶

枸杞子中含有丰富的胡萝卜素和维生素，这些都对保护眼睛起到了至关重要的作用。枸杞本身具有甜味，用来泡茶更能增加茶的滋味，实在是一种既美味又营养的饮品。除了以上两种对眼睛具有显著功效的茶，还有许多，人们可根据自己的需要，酌情选用。