#芒种#“忙着种”

1.芒种吃什么好
绿豆
绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

酸梅汤
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

君踏菜
君踏菜是芒种节气前后上市的一种时令蔬菜，据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子，皮肤会像君踏一样光滑。这样的食材可以有清热解毒的作用，而且还可以保护肌肤，适合芒种节气食用。

桑椹
桑椹是芒种时的应季水果，桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

2.芒种后饮食养生吃什么
从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，因此，芒种期间和之后要多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。

#健康饮食日记#市场上最美味的水果，却对孩子身体有害 1.芒果
芒果性湿热，而且还含有大量的氨基酸和蛋白质，它的性质导致了它对人体胃肠的不良影响和刺激，而它的富含物质又决定了它对人类敏感性皮肤的影响和刺激。如果宝妈本身对某些食物有过敏反应时，那就不要将芒果给自己的孩子吃了。另外，孩子如果三岁以内，就算妈妈从没有过任何过敏的症状，也不要给孩子吃芒果，防止孩子因为过敏而遭罪。
2.菠萝
好多女性一见到菠萝就开始流口水，满满的想吃的欲望。不过，成人还可以，三岁以内的孩子最好别和妈妈一起尝试，因为菠萝中的菠萝酶属于蛋白质水解酶，具有很强的致敏性。相当多的孩子都是在食用了菠萝后出现了严重的呕吐、腹泻反应，甚至引发类似哮喘的症状，这些反应对于年龄过小的孩子来说，可是非常危险的，随时会危及孩子的生命。而成年人在食用菠萝时，也要时刻注意，最好能将菠萝放入盐水中浸泡一会儿再吃。
3.桂圆
桂圆营养丰富，但不适合年龄过小的孩子吃，一个是果核可能会给孩子造成误吞的危险。另外，桂圆性热，孩子吃多了会上火。
4. 山竹
作为寒性水果的代表，山竹吃多了，保证会脾胃不调，以至于影响孩子的食欲，和对营养的充分吸收。另外，山竹中存在大量的纤维素，年龄过小的孩子不太容易消化，很容易导致小儿便秘的发生。 尤其是女孩子，还是少吃为妙，防止腹泻或者经期来潮阶段，发生痛经的情况。 https://t.cn/A62YVnzV https://t.cn/Rxupr9C

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