啊啊啊好想写新文啊好想写新文啊我忍不住了我憋得慌我要爆炸了啊啊[怒骂][怒骂][怒骂]其实本来是忍得住的因为我还要特签任务但我的播放器太争气了放到了他们的《将军令》啊啊啊我整个人一下就精神了开始在家里开个人演唱会[泪][泪][泪][泪]扭动！！！兴奋的狂叫！！！分裂！！！！在地板爬行！！！！
看这个歌词啊听这个调啊怎么可以这么有画面感啊啊啊啊啊啊啊就是那股少年不服输的倔劲儿啊啊啊[怒骂][怒骂][怒骂][怒骂]
啊啊啊啊啊小燕就是那种所有人都放弃了他也不会认命是一个不服输的犟种啊啊啊啊啊就是那种战损了浑身都是血半条命都没了还要奄奄一息爬起来恶狠狠的看着你啊啊啊啊啊！扭动！！！爬行！！！！分裂！！！！直接变成我的本体一个巨大的感叹号！！！
开始在家里发疯啊啊啊啊啊啊啊我真的好想好想好想好想快点开始新文啊啊啊啊啊兴奋到开始打拳

#摩登兄弟[超话]#[航天员]#刘宇宁一念关山#
九️～
时间就像是刻度，记录着每天的忙碌和想念！
今天已完成给自己的任务[哈哈][哈哈][哈哈]
@摩登兄弟刘宇宁
能遇到如此优秀的你，真是我的幸运✨

刘宇宁做自己的光 | 刘宇宁蒋俊豪

*★摩登兄弟刘宇宁 ☆✨宁哥☆刘宇宁☆棚主✨ *★

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Today’ tips
【如何更专注在当下的任务？】

我发现我人生的90%的烦恼无非来自于：（1）过于忧虑未来（2）过于担心过去

有什么方法能帮我们减轻上面2种忧虑？我的答案是做【时间表to do list】
to do list除了让你不虚度时间之外，还有一个巨大好处：帮你更好地专注在当下的任务。

因为当所有事情（以及它们所对应携带来的烦恼）都有我指定的【时间坑位】，每个时间段内只专注于现在这一件事就好，待会的烦恼就待会的【指定时间】去思考和解决。

【时间坑位】概念可以让我更好地去“去行动，不多想。” 这样摆脱对未来和过去的忧虑与惶惶不安，几乎可以减少掉我90%的焦虑。

再说说我是【如何做to do list】的，我会列出准确的时间表：【时间段】+【事项】+【花费的时间】（比如：09:00-09:30 阅读《纳瓦尔宝典》 30m），每天起床后，就这样一条条列下来，把一天的时间规划好。

肯定会有人要问：“我根本无法完成自己的计划怎么办？”刚开始做to do list肯定会出现【计划赶不上变化】的情况，但随着你越了解自己每天是怎么花费时间、要花多少时间，你对时间掌控就会越来越精确，所以刚开始请多鼓励自己和学会调整时间。这方面推荐一本书《奇特的一生》，对时间管理很有启发。

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