秋冬菜单，可加入这些滋阴的补肝肾之品。
1.乌鸡。味甘，性平，具有补肝肾，益气血的功效，是养阴佳品。可与枸杞、红枣或山药等食材煲汤。
2.鸽子。味咸，性平，具有补肝肾，健脑养神的功效，既可滋阴又可助阳。鸽子吃法多，为防秋燥，不要吃烧烤的。
3.核桃。核桃不仅补肝肾，还润肺，核桃是坚果，坚果每天吃十克就够了。

#五坚情[超话]#

啊呦呦~
这次帆布包是让我用来装应援物料的嘛[喵喵]

坚果果们，五坚情要我们的
帮他们实现愿望[成人礼][成人礼]

五堅情LALALA周邊商品

A:五堅情LALALA紀念T-SHIRT
B:五堅情LALALA紀念帆布包
(黑字版)&(彩字版)

將於2022.7.16 AM00:00 於原音兄弟官網正式開賣
https://t.cn/A6h9Pz6i

五堅情LALALA周邊優惠活動
LALALA T-shirt1件(A)+LALALA帆布袋1件(B)=NT:1699
(優惠組合價) (可累計優惠) 限同筆訂單

促銷期限:
2022/07/16 12:00 AM 至 2022/07/21 11:59PM

#五坚情 lalala#

入门版露营美食：#卤味熟食# +#方便食品#

如果家里没有户外炊具，或者去的露营基地禁止明火，可以在家中准备好一些简餐、卤味和方便食品装在餐具中，打包带走。

露营野餐，鸭脖、翅尖、锁骨、鸡爪，被卤煮过后丝丝入味，再来一份小龙虾，鲜香麻辣，越吃越有劲儿，边聊天边吃再合适不过了。

自热火锅、自热拉面、自热米饭、自热螺蛳粉等方便食品，只要一瓶水，就可以热万物，你本人就是方圆十里最让人羡慕的仔。也可以带上自制的沙拉和寿司，只用加入各种喜欢的蔬菜水果和肉类，浇上特别的酱汁，营养丰富味道鲜美，老少皆宜，而且颜值较高，随便摆摆拍照就很好看。

对于背包、徒步、冒险等早期小众化露营的轻量化装备需求来说，省时、便捷的前提基础上，开袋即食的食物是最佳选择，食物选择上也主要出于能量供应和营养补充的功能性需求，能量棒、蛋白棒、罐头、肉干、坚果、干果、坚果酱、饼干、硬奶酪等品类是常被推荐的露营食物。