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下定决心减肥的，切记避开这9大雷区！

1， 百分之八十瘦下来的人靠的不是运动，而是饮食
2， 腿和肚子不是练瘦的，而是吃瘦的
3， 短期减肥靠狠，长期减肥靠稳定的情绪
4， 决定减肥了，不要先大吃一顿哦
5， 一开始减肥的人，建议一周安排1-2轻食
6， 不喜欢高强度的运动，那就从简单的开始
7， 睡觉真的能减肥，睡不好是无法减肥的，所以不要熬夜
8， 戒掉零食，成功一大半
9， 暴食并不可怕，可怕的是暴食后自暴自弃

静黙的一天我是这样度过：8点吃早饭，12点吃午饭，1点半午觉却睁着眼，3点琢磨晚上吃什么？然后玩手机和聊天，5点开始煮晚饭，6点吃晚饭，7点看新闻，7点40分下楼做核酸，焦急等待一小时半，前面志愿者说系统崩溃，读书的小朋友和上班族等恢复后做，其他的人群暂停。9点40分在小区完成每天的步行，10点20分凭出入卡出小区，然后看一看街上，径自去一家水果店购买喜欢的水果，再后来就高兴上楼回家看…