1、下班有点晚，停好车没有直接出来，靠了大概十分钟，查漏补缺地算了一天的工程量，真的很累很累。刚踏进家门，婆婆就跟我埋怨好好的“不懂事”，我也真心没空接她的话题，回到房间，第一时间洗了个澡放松。
2、看见躺在沙发上的好好，我想她今天应该也很累很累吧，从班级群里的照片中我可以发现，孩子们今天又是任务满满，她回家有情绪我太能理解了，以至后来喊她吃饭，她扁着嘴巴掉眼泪，我也是撇过头假装没看见的，我想让她宣泄一下情绪。
3、晚饭的时候她给我剥虾，她给我讲学校里的故事，她给我带我喜欢的“牛奶妹”棒棒糖，她逗我笑，她依偎着我摸我头发（虽然我很嫌弃她摸油了我的头）……

[月亮] 今天家里的每个人都有情绪，是因为各自在乎的人都没在自己身边。

已润[冲刺]！逃离干燥，一抹水润一整天
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哪怕换季开始了，依旧高温的天气，是拒绝不了吹空调滴...
我们肌肤也还在“享受”干燥的苦[苦涩]~
So...要为肌肤补充持续水润的能量
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- 调整肌肤角质的层状结构，提升屏障功能，改善皮肤敏感

#换季护肤#
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#家庭心理健康[超话]#（笔记）
焦虑症患者总是头晕脑胀怎么办？
导致头晕脑胀、紧绷绷的、浑身无力、感觉天旋地转的原因是什么呢？答案只有两点：
① 就是太紧张了！
② 就是大脑太疲劳了！
如果你脑子非常紧张，在生病之前压力很大，心情也很烦躁，你平时一用脑，大脑一紧张，大脑两边肌肉就会处于一种紧绷状态。
当你在没有生病的时候，你满脑子都在某件事情上，做那件事情的时候是没有注意到自己大脑其实已经开始很紧绷了，直到有一天你得焦虑症了，你才缓过神来，自己身体已经不舒服很久了，大脑已经非常难受了，非常紧绷了，就是大脑两边肌肉紧绷绷所导致的。这就是大脑长期紧张所带来的一种大脑紧绷绷的感觉，像是带着一个紧箍咒一样，都是大脑之前太紧张导致的。
你的大脑紧张，导致你大脑紧绷绷的，很憋的慌，这个时候该怎么办呢？当然是放松大脑了（之前讲过放松方法可以试试）！这就是第一个方面的原因，就是太紧张了！
第二个方面的原因就是你大脑太疲劳了！太疲劳之后所造成的一个大脑短暂性缺氧的现象，比如你现在很头晕，很难受，有时还有点恶心，为什么会成为这样子呢？
你在生病之前，你的大脑是不是长期紧张的，你的大脑是不是长期用脑过度的，是不是长期处于一种烦躁的、 压抑的、不舒服的这样的一种亚健康状态呢？
你想想你处于这样的一种状态之中，你的大脑怎么可能不疲劳呢？尤其是你在生病之前，可能就已经长期失眠了，那这种失眠也一定会让大脑更加疲劳，得不到休息。
大脑疲劳之后，供养能力就会下降，脑袋上就没有那么多氧气了，就会造成头晕脑胀或者说是头晕目眩、恶心的现象，还会形成耳鸣。如果严重的话，会出现天旋地转，好像喝酒一样；在严重点就会出现幻觉。
另外，有的时候，当你的精神极度紧张，就是你整个人一下子紧张起来的时候，你的大脑也会突然需要很多很多氧气，但是你这个时候你的心率不快，心率不快就代表氧气运输的少，那你这个时候大脑也会短暂性缺氧的。在你感到很紧张的时候，你也会出现这种头晕脑胀、 天旋地转、浑身瘫软的感觉，感觉脚底下像踩着棉花糖一样。这就是由于紧张所带来的大脑缺氧和由于疲劳所带来的大脑缺氧。
大脑缺氧了你就会头晕脑胀，这时候应该怎么缓解呢？
当然是让大脑好好的去休息一下了，让大脑得到一个真正的放松了，得到一个真正的环节和休息。你大脑长期处于一种亚健康的疲劳状态，那你肯定也是需要一段时间去好好保养一下你的大脑的，让你大脑好好休息一下。
（刘聪：《战胜焦虑症》第112集）