肝木克脾土！脾胃闹哪样？马上就要到来的春天需怎么养？
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。
同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
肝疏泄促进脾升胃降
图片
中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微，水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面，并布散到全身，以发挥其濡养作用；代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门，通过小便、大便排出体外。其中，小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此，整个消化吸收和排泄的过程，实质是脾升胃降的过程，而脾升胃降的气机升降运动，主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。
只有肝疏泄正常，脾升胃降才能协调有序，若肝失疏泄，则脾升胃降气机紊乱，表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等，可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸；若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。
虽然现在是一年中最冷的季节，但是春天不远了。在春天，应该是肝气生发的季节，如果肝气生发不畅或者太过，根据五行生克理论，木克土，所以肝木的气机出现问题，直接影响的就是脾土。
我们会有这样的生活经验，在春天，我们的脾胃容易出现问题，有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想，原来是春天来了，这时候可是最需要通过舒畅肝木之气，以养护脾胃的季节。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
基于以上，有几个常用的小妙招，很好使，特此分享出来。
行气排痰：推腹功
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用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
就是这么简单，能让你气血畅通，排出体内的痰湿，使清气上升、浊气下降，因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」，一定要把它推散揉开。
我和家人对这个方法都相当受用，推后脚底会感觉湿湿的，有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘，甚至晕车都用它来化解。
养脾祛湿：薏苡仁党参粥
唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。确实，粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。
材料：薏苡仁30克，党参15克。
步骤：
1、薏苡仁洗净去杂质，放入凉水中浸泡2小时。
2、党参洗净后切成薄片。
3、将两者一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，锅开后撇去浮末，再用小火慢慢熬40分钟左右，关过焖一会就可以吃了。
一般晚上我就把材料准备好，用电饭锅预约好煮粥，第二天早上被这粥的香气叫醒，然后喝上一碗，一整天都舒服。
但还有一点需要提醒的，脾既怕湿，也怕寒，因为寒气会损伤脾阳，不利于脾运化水湿；而湿气又会反过来影响脾阳，形成恶性循环。所以要想脾胃好，寒性食物一定不要贪多，或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单，我可是花了好大心思得到的最全清单哦。
西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。
清肝降火：茉莉菊花茶
图片
养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知，搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，又可以很好的养肝去火、解肝郁，再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了，脾胃自然不会受罪。
材料：菊花3克，茉莉花3克，枸杞4-5粒。
方法：加开水冲泡闷盖5～10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。
疏肝理气：按揉太冲穴
日常没什么事，时不时的喝一杯就好，但如果今天生气了，或者最近脾气暴躁、心烦，那就要加一个法宝了，按揉太冲穴，疏肝理气。
点按双脚脚背上的太冲穴，力度以稍感酸胀微痛为宜，时间约2分钟。
太冲穴，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
这样找太冲穴更准：顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到这个穴；揉到这个穴以后从上往下擀，直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。
何谓“甘”？养生为什么要养“甘”
此外，在中医养生中有“甘”一说，可是何谓“甘”呢？如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次，关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为，只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮，大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子，生命力是最旺盛的，因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
2
小米
又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
3
绿豆
又名青小豆，因其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食，或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆，甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”
4
玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
5
高粱
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
6
黄豆
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。
同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
肝疏泄促进脾升胃降
图片
中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微，水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面，并布散到全身，以发挥其濡养作用；代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门，通过小便、大便排出体外。其中，小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此，整个消化吸收和排泄的过程，实质是脾升胃降的过程，而脾升胃降的气机升降运动，主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。
只有肝疏泄正常，脾升胃降才能协调有序，若肝失疏泄，则脾升胃降气机紊乱，表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等，可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸；若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。
虽然现在是一年中最冷的季节，但是春天不远了。在春天，应该是肝气生发的季节，如果肝气生发不畅或者太过，根据五行生克理论，木克土，所以肝木的气机出现问题，直接影响的就是脾土。
我们会有这样的生活经验，在春天，我们的脾胃容易出现问题，有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想，原来是春天来了，这时候可是最需要通过舒畅肝木之气，以养护脾胃的季节。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
基于以上，有几个常用的小妙招，很好使，特此分享出来。
行气排痰：推腹功
图片
用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
就是这么简单，能让你气血畅通，排出体内的痰湿，使清气上升、浊气下降，因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」，一定要把它推散揉开。
我和家人对这个方法都相当受用，推后脚底会感觉湿湿的，有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘，甚至晕车都用它来化解。
养脾祛湿：薏苡仁党参粥
唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。确实，粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。
材料：薏苡仁30克，党参15克。
步骤：
1、薏苡仁洗净去杂质，放入凉水中浸泡2小时。
2、党参洗净后切成薄片。
3、将两者一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，锅开后撇去浮末，再用小火慢慢熬40分钟左右，关过焖一会就可以吃了。
一般晚上我就把材料准备好，用电饭锅预约好煮粥，第二天早上被这粥的香气叫醒，然后喝上一碗，一整天都舒服。
但还有一点需要提醒的，脾既怕湿，也怕寒，因为寒气会损伤脾阳，不利于脾运化水湿；而湿气又会反过来影响脾阳，形成恶性循环。所以要想脾胃好，寒性食物一定不要贪多，或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单，我可是花了好大心思得到的最全清单哦。
西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。
清肝降火：茉莉菊花茶
图片
养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知，搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，又可以很好的养肝去火、解肝郁，再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了，脾胃自然不会受罪。
材料：菊花3克，茉莉花3克，枸杞4-5粒。
方法：加开水冲泡闷盖5～10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。
疏肝理气：按揉太冲穴
日常没什么事，时不时的喝一杯就好，但如果今天生气了，或者最近脾气暴躁、心烦，那就要加一个法宝了，按揉太冲穴，疏肝理气。
点按双脚脚背上的太冲穴，力度以稍感酸胀微痛为宜，时间约2分钟。
太冲穴，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
这样找太冲穴更准：顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到这个穴；揉到这个穴以后从上往下擀，直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。
何谓“甘”？养生为什么要养“甘”
此外，在中医养生中有“甘”一说，可是何谓“甘”呢？如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次，关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为，只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮，大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子，生命力是最旺盛的，因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
2
小米
又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
3
绿豆
又名青小豆，因其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食，或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆，甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”
4
玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
5
高粱
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
6
黄豆
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
1，竞价梳理
指数：沪指高开0.07%，深成指高开0.17%，创业板指高开0.20%，数字经济概念涨幅居前。
指数这个开的还行，感觉指数还是窄幅震荡的节奏。
竞价：
市场焦点股中设股份（6板）竞价跌停，ST摘帽的索菱股份（5板）低开2.52%
房地产板块湖南投资（4板）低开4.14%、中迪投资（2板）高开2.04%
与“王者荣耀”合作的奥飞娱乐（3板）竞价涨停，锂电池板块贤丰控股（3板）低开3.55%
柘中股份（2板）低开5.18%，汽车+新冠防治的中通客车（3板）竞价涨停
白酒股怡亚通（4天3板）高开2.56%、盘江股份（2板）低开2.18%，电商股返利科技（4天3板）高开1.99%。
分析：
今天这个竞价市场分化比较大，旧周期按的紧，新周期也顶的猛。
竞价来看新周期还是比较强的，索通发展顶了100多个亿，直接把中通客车抗上去了。那么今天就比较简单了。套一下新能源方向的转债就好了。
说一下中设，这个真是恶心死了。这个时候发减持，要么是主控和股东做扣坑人，要么就是主控也被坑了。
无论哪种情况在我的视角里都是没有任何位置和预期了，我直接跌停排了，票拉黑处理，十多个点的大肉直接变肉渣了。
反正如果不是做扣的话，我要是主控，直接给你按三个跌停。不是想减持么？来吧，跌停板来减持，宁在恶心谁呢？
手里的标的：
中设股份：这个没啥说的，今天没有任何预期，只有一个字跑。
华东重机：这个中设恶心的把重机都带低开了，冲高应该有，冲高润了。
中通客车：这个直接躺赢了。
贤丰控股：这个低开的倒还行，高位能量源本来就在3板附近，而且自身也有盐湖提锂的概念，应该能蹭到板上，竞价这个位置附近有低吸做t的机会。
图片
图片
图片
2 ，盘面梳理
上午盘面结构综述
上午最强主线 最强主线，复苏相关。
汽车复工。趋势票，长城汽车、长安汽车加速（但都冲高回落）。
短线票一般，中通客车4板，其他低位没有继续发酵。感觉上是被索通发展早上100多亿单子，带上去的）
商超。徐家汇反包，低位，天虹股份，人人乐，中兴商业，银座股份等。
户外，三夫户外，绿茵生态，浙江永强，20cm久量股份。
补涨近期强趋势的牧高笛。
其他连板题材 昨日题材大多都没有持续性。
白酒。会稽山连续2个一字跌停，怡亚通水下，鸿博股份2板。盘中小回流，中锐股份、大湖股份、大豪科技等
城镇化回流，以低位为主，昨天4个首板晋级：甘咨询、郑中设计、绿茵生态、华控赛格。
中高位赚钱效应还是差，湖南投资、中设股份、湖南发展跌停。
绿电。中利集团一字，清源股份换手，其他都绿盘。
平台经济。广博股份首板，板块没有继续发酵，2板返利科技炸板。
数字经济。亚康股份，铜牛信息，英飞拓，荣联科技，国脉科技等。
3，操作简述和下午预案
早上的情况简单说一下：
指数跟我想的差不多，目前来看还是窄幅震荡，真的别涨了，消化一下筹码。
中国海油，上海谊众-u：按照策略，照例做t。
中设股份：这个我早上排版出去了，吃了一点小肉。
上海三毛：终究是徐家汇的跟风，这个剩下的一点，冲高走掉了。
华东重机：按照策略冲高走人，资金明显不想从这边进攻，那就没必要yy了。
贤丰控股：这个竞价附近低吸了一点做t，原因竞价里面说了。
其他的就是早上套利了小康，卡倍，湖广转债。
乾景园林上板之后，低吸了一点海南高速博弈上板。
图片
祁连山：这个我昨天说了，是基建的新阵眼，华东重机这个方向竞价来看就被资金放弃了的话。
那么祁连山这边就有博弈点了， 早上竞价附近低吸了一点，今天这个有板的可能。
不过估值上来讲已经修复了，再涨应该就是炒情绪了。
图片
卡倍转债：获利了结
小康转债：获利了结
湖广转债：获利了结
华东重机：卖出
贤丰控股：买入做t
上海三毛：卖出
海南高速：买入
中设股份：卖出
中通客车：持股
祁连山：买入
指数：沪指高开0.07%，深成指高开0.17%，创业板指高开0.20%，数字经济概念涨幅居前。
指数这个开的还行，感觉指数还是窄幅震荡的节奏。
竞价：
市场焦点股中设股份（6板）竞价跌停，ST摘帽的索菱股份（5板）低开2.52%
房地产板块湖南投资（4板）低开4.14%、中迪投资（2板）高开2.04%
与“王者荣耀”合作的奥飞娱乐（3板）竞价涨停，锂电池板块贤丰控股（3板）低开3.55%
柘中股份（2板）低开5.18%，汽车+新冠防治的中通客车（3板）竞价涨停
白酒股怡亚通（4天3板）高开2.56%、盘江股份（2板）低开2.18%，电商股返利科技（4天3板）高开1.99%。
分析：
今天这个竞价市场分化比较大，旧周期按的紧，新周期也顶的猛。
竞价来看新周期还是比较强的，索通发展顶了100多个亿，直接把中通客车抗上去了。那么今天就比较简单了。套一下新能源方向的转债就好了。
说一下中设，这个真是恶心死了。这个时候发减持，要么是主控和股东做扣坑人，要么就是主控也被坑了。
无论哪种情况在我的视角里都是没有任何位置和预期了，我直接跌停排了，票拉黑处理，十多个点的大肉直接变肉渣了。
反正如果不是做扣的话，我要是主控，直接给你按三个跌停。不是想减持么？来吧，跌停板来减持，宁在恶心谁呢？
手里的标的：
中设股份：这个没啥说的，今天没有任何预期，只有一个字跑。
华东重机：这个中设恶心的把重机都带低开了，冲高应该有，冲高润了。
中通客车：这个直接躺赢了。
贤丰控股：这个低开的倒还行，高位能量源本来就在3板附近，而且自身也有盐湖提锂的概念，应该能蹭到板上，竞价这个位置附近有低吸做t的机会。
图片
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2 ，盘面梳理
上午盘面结构综述
上午最强主线 最强主线，复苏相关。
汽车复工。趋势票，长城汽车、长安汽车加速（但都冲高回落）。
短线票一般，中通客车4板，其他低位没有继续发酵。感觉上是被索通发展早上100多亿单子，带上去的）
商超。徐家汇反包，低位，天虹股份，人人乐，中兴商业，银座股份等。
户外，三夫户外，绿茵生态，浙江永强，20cm久量股份。
补涨近期强趋势的牧高笛。
其他连板题材 昨日题材大多都没有持续性。
白酒。会稽山连续2个一字跌停，怡亚通水下，鸿博股份2板。盘中小回流，中锐股份、大湖股份、大豪科技等
城镇化回流，以低位为主，昨天4个首板晋级：甘咨询、郑中设计、绿茵生态、华控赛格。
中高位赚钱效应还是差，湖南投资、中设股份、湖南发展跌停。
绿电。中利集团一字，清源股份换手，其他都绿盘。
平台经济。广博股份首板，板块没有继续发酵，2板返利科技炸板。
数字经济。亚康股份，铜牛信息，英飞拓，荣联科技，国脉科技等。
3，操作简述和下午预案
早上的情况简单说一下：
指数跟我想的差不多，目前来看还是窄幅震荡，真的别涨了，消化一下筹码。
中国海油，上海谊众-u：按照策略，照例做t。
中设股份：这个我早上排版出去了，吃了一点小肉。
上海三毛：终究是徐家汇的跟风，这个剩下的一点，冲高走掉了。
华东重机：按照策略冲高走人，资金明显不想从这边进攻，那就没必要yy了。
贤丰控股：这个竞价附近低吸了一点做t，原因竞价里面说了。
其他的就是早上套利了小康，卡倍，湖广转债。
乾景园林上板之后，低吸了一点海南高速博弈上板。
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祁连山：这个我昨天说了，是基建的新阵眼，华东重机这个方向竞价来看就被资金放弃了的话。
那么祁连山这边就有博弈点了， 早上竞价附近低吸了一点，今天这个有板的可能。
不过估值上来讲已经修复了，再涨应该就是炒情绪了。
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卡倍转债：获利了结
小康转债：获利了结
湖广转债：获利了结
华东重机：卖出
贤丰控股：买入做t
上海三毛：卖出
海南高速：买入
中设股份：卖出
中通客车：持股
祁连山：买入
1，竞价梳理
指数：沪指高开0.07%，深成指高开0.17%，创业板指高开0.20%，数字经济概念涨幅居前。
指数这个开的还行，感觉指数还是窄幅震荡的节奏。
竞价：
市场焦点股中设股份（6板）竞价跌停，ST摘帽的索菱股份（5板）低开2.52%
房地产板块湖南投资（4板）低开4.14%、中迪投资（2板）高开2.04%
与“王者荣耀”合作的奥飞娱乐（3板）竞价涨停，锂电池板块贤丰控股（3板）低开3.55%
柘中股份（2板）低开5.18%，汽车+新冠防治的中通客车（3板）竞价涨停
白酒股怡亚通（4天3板）高开2.56%、盘江股份（2板）低开2.18%，电商股返利科技（4天3板）高开1.99%。
分析：
今天这个竞价市场分化比较大，旧周期按的紧，新周期也顶的猛。
竞价来看新周期还是比较强的，索通发展顶了100多个亿，直接把中通客车抗上去了。那么今天就比较简单了。套一下新能源方向的转债就好了。
说一下中设，这个真是恶心死了。这个时候发减持，要么是主控和股东做扣坑人，要么就是主控也被坑了。
无论哪种情况在我的视角里都是没有任何位置和预期了，我直接跌停排了，票拉黑处理，十多个点的大肉直接变肉渣了。
反正如果不是做扣的话，我要是主控，直接给你按三个跌停。不是想减持么？来吧，跌停板来减持，宁在恶心谁呢？
手里的标的：
中设股份：这个没啥说的，今天没有任何预期，只有一个字跑。
华东重机：这个中设恶心的把重机都带低开了，冲高应该有，冲高润了。
中通客车：这个直接躺赢了。
贤丰控股：这个低开的倒还行，高位能量源本来就在3板附近，而且自身也有盐湖提锂的概念，应该能蹭到板上，竞价这个位置附近有低吸做t的机会。
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2 ，盘面梳理
上午盘面结构综述
上午最强主线 最强主线，复苏相关。
汽车复工。趋势票，长城汽车、长安汽车加速（但都冲高回落）。
短线票一般，中通客车4板，其他低位没有继续发酵。感觉上是被索通发展早上100多亿单子，带上去的）
商超。徐家汇反包，低位，天虹股份，人人乐，中兴商业，银座股份等。
户外，三夫户外，绿茵生态，浙江永强，20cm久量股份。
补涨近期强趋势的牧高笛。
其他连板题材 昨日题材大多都没有持续性。
白酒。会稽山连续2个一字跌停，怡亚通水下，鸿博股份2板。盘中小回流，中锐股份、大湖股份、大豪科技等
城镇化回流，以低位为主，昨天4个首板晋级：甘咨询、郑中设计、绿茵生态、华控赛格。
中高位赚钱效应还是差，湖南投资、中设股份、湖南发展跌停。
绿电。中利集团一字，清源股份换手，其他都绿盘。
平台经济。广博股份首板，板块没有继续发酵，2板返利科技炸板。
数字经济。亚康股份，铜牛信息，英飞拓，荣联科技，国脉科技等。
3，操作简述和下午预案
早上的情况简单说一下：
指数跟我想的差不多，目前来看还是窄幅震荡，真的别涨了，消化一下筹码。
中国海油，上海谊众-u：按照策略，照例做t。
中设股份：这个我早上排版出去了，吃了一点小肉。
上海三毛：终究是徐家汇的跟风，这个剩下的一点，冲高走掉了。
华东重机：按照策略冲高走人，资金明显不想从这边进攻，那就没必要yy了。
贤丰控股：这个竞价附近低吸了一点做t，原因竞价里面说了。
其他的就是早上套利了小康，卡倍，湖广转债。
乾景园林上板之后，低吸了一点海南高速博弈上板。
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祁连山：这个我昨天说了，是基建的新阵眼，华东重机这个方向竞价来看就被资金放弃了的话。
那么祁连山这边就有博弈点了， 早上竞价附近低吸了一点，今天这个有板的可能。
不过估值上来讲已经修复了，再涨应该就是炒情绪了。
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卡倍转债：获利了结
小康转债：获利了结
湖广转债：获利了结
华东重机：卖出
贤丰控股：买入做t
上海三毛：卖出
海南高速：买入
中设股份：卖出
中通客车：持股
祁连山：买入
指数：沪指高开0.07%，深成指高开0.17%，创业板指高开0.20%，数字经济概念涨幅居前。
指数这个开的还行，感觉指数还是窄幅震荡的节奏。
竞价：
市场焦点股中设股份（6板）竞价跌停，ST摘帽的索菱股份（5板）低开2.52%
房地产板块湖南投资（4板）低开4.14%、中迪投资（2板）高开2.04%
与“王者荣耀”合作的奥飞娱乐（3板）竞价涨停，锂电池板块贤丰控股（3板）低开3.55%
柘中股份（2板）低开5.18%，汽车+新冠防治的中通客车（3板）竞价涨停
白酒股怡亚通（4天3板）高开2.56%、盘江股份（2板）低开2.18%，电商股返利科技（4天3板）高开1.99%。
分析：
今天这个竞价市场分化比较大，旧周期按的紧，新周期也顶的猛。
竞价来看新周期还是比较强的，索通发展顶了100多个亿，直接把中通客车抗上去了。那么今天就比较简单了。套一下新能源方向的转债就好了。
说一下中设，这个真是恶心死了。这个时候发减持，要么是主控和股东做扣坑人，要么就是主控也被坑了。
无论哪种情况在我的视角里都是没有任何位置和预期了，我直接跌停排了，票拉黑处理，十多个点的大肉直接变肉渣了。
反正如果不是做扣的话，我要是主控，直接给你按三个跌停。不是想减持么？来吧，跌停板来减持，宁在恶心谁呢？
手里的标的：
中设股份：这个没啥说的，今天没有任何预期，只有一个字跑。
华东重机：这个中设恶心的把重机都带低开了，冲高应该有，冲高润了。
中通客车：这个直接躺赢了。
贤丰控股：这个低开的倒还行，高位能量源本来就在3板附近，而且自身也有盐湖提锂的概念，应该能蹭到板上，竞价这个位置附近有低吸做t的机会。
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2 ，盘面梳理
上午盘面结构综述
上午最强主线 最强主线，复苏相关。
汽车复工。趋势票，长城汽车、长安汽车加速（但都冲高回落）。
短线票一般，中通客车4板，其他低位没有继续发酵。感觉上是被索通发展早上100多亿单子，带上去的）
商超。徐家汇反包，低位，天虹股份，人人乐，中兴商业，银座股份等。
户外，三夫户外，绿茵生态，浙江永强，20cm久量股份。
补涨近期强趋势的牧高笛。
其他连板题材 昨日题材大多都没有持续性。
白酒。会稽山连续2个一字跌停，怡亚通水下，鸿博股份2板。盘中小回流，中锐股份、大湖股份、大豪科技等
城镇化回流，以低位为主，昨天4个首板晋级：甘咨询、郑中设计、绿茵生态、华控赛格。
中高位赚钱效应还是差，湖南投资、中设股份、湖南发展跌停。
绿电。中利集团一字，清源股份换手，其他都绿盘。
平台经济。广博股份首板，板块没有继续发酵，2板返利科技炸板。
数字经济。亚康股份，铜牛信息，英飞拓，荣联科技，国脉科技等。
3，操作简述和下午预案
早上的情况简单说一下：
指数跟我想的差不多，目前来看还是窄幅震荡，真的别涨了，消化一下筹码。
中国海油，上海谊众-u：按照策略，照例做t。
中设股份：这个我早上排版出去了，吃了一点小肉。
上海三毛：终究是徐家汇的跟风，这个剩下的一点，冲高走掉了。
华东重机：按照策略冲高走人，资金明显不想从这边进攻，那就没必要yy了。
贤丰控股：这个竞价附近低吸了一点做t，原因竞价里面说了。
其他的就是早上套利了小康，卡倍，湖广转债。
乾景园林上板之后，低吸了一点海南高速博弈上板。
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祁连山：这个我昨天说了，是基建的新阵眼，华东重机这个方向竞价来看就被资金放弃了的话。
那么祁连山这边就有博弈点了， 早上竞价附近低吸了一点，今天这个有板的可能。
不过估值上来讲已经修复了，再涨应该就是炒情绪了。
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卡倍转债：获利了结
小康转债：获利了结
湖广转债：获利了结
华东重机：卖出
贤丰控股：买入做t
上海三毛：卖出
海南高速：买入
中设股份：卖出
中通客车：持股
祁连山：买入
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