检讨！最近没运动！不配带话题！
早晨n次起床困难，一丝丝理智打开b站求助帕姐，晨间唤醒没找到，搞了个五分钟拉伸也将就的困意全无了。[嘻嘻]
今天脑抽骑电动车出门！冷到我了！[衰]
一路上超过停车靠站的公交车，横七竖八动不了的小车车，我看蓝天就更透亮了！[吃瓜]
实话讲，心里畅快了，体感更冷了！[摊手]
这个时节的天气，本来穿羽绒服也不觉得热，穿半截袖也不会太冷，但是我飞驰的车速似是给裸露在外的皮肤裹了一层冰袋，凉的我缩脖儿捂腿的，不能专心看路惹[失望]耳机忘了带，歌者的安慰也么得[悲伤]
穿梭在尾气中，倒是感受到了如春风般的温暖，一股股绵密的热流喷在我膝盖上脚脖子上内心竟然十分感动，我爱热气流！
前后左右各种电动车牌牌嗖嗖过，突然想起之前某明星因为代言电动车被编排出了个贬称[汗]
？？？叫黑称的有本事你自己接个nb的代言呀！连低档牌子都接不到还笑话别人，这都是什么心态呢？
不过说归说，自家爱豆接了微商代言的话，还是该骂公司骂公司，该骂老板骂老板，毕竟这是两码事。[微笑]

早上编辑好竟然忘发了[嘻嘻]

今早，因为要准备开学前的东西导致晨间运动忘做了[泪]不过，所幸的是晚间运动一如既往的做了，出了好多汗[加油]，坚持！[加油]（一天最开心的就是晚间边健身边看喜欢的b站up主的视频了[爱你][爱你]）

今天还学到了一个小tip[憧憬]缓解下午犯困的方法，一是中午不要摄入太多单独的碳水（例如：单独吃炒米饭，面条等），不要吃太饱；二是中午午休20分钟左右，不用睡着，有时时间不够，可以通过冥想进行中午休憩[馋嘴]
8.27晚✅

帕梅拉复古舞蹈操
帕梅拉10min hit
腿部放松
真空腹训练*5
周六野斜方肌放松 https://t.cn/RDUnNFD

读书笔记：
《一日之计：精英们的清晨日课》

在B站有个很喜欢看的主题就是
“morning routine”
想了解别人的晨间日常是怎样安排的
如何更高效有趣的开启一天
我也由此尝试过早起、晨练、阅读、做家务、做早餐等等安排的尝试 相比以往的自己 似乎确实状态好了很多

这本书的作者采访了63位当今知名人士
提供了很多新的思路
如果你对此也感兴趣 想改善一下自己的晨间例程 不妨找来一看´͈ ᵕ `͈

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（看店同时看书效率低很多_(:з」∠)_）