#记录生活# ~day5
照常9点起床，天气☁️
早餐:凉拌豆角+白饼＋红枣小米粥/蛋炒饭
午餐:娃娃菜
晚餐:速溶燕麦/黑芝麻糊＋馕
我喜欢颜值高的蛋炒饭，除了，还放了，香肠，青椒再加点绿菜，孩子们都吃了一大碗，我喜欢[馋嘴]
最费时间的应该是包了，把娃娃菜洗好切碎，撒点盐让出水，然后挤出水分，将肥瘦差不多的羊肉切成小丁，撒上调料，泼适量热油搅拌，然后和娃娃菜，大葱沫均匀地拌在一起，趁小帮手挤菜的时候，和面要和硬点，揉起来好费劲[汗]还是分两个面团吧，我的小手才能使上劲……擀皮没问题，这是我唯一会的，包就凑合哈，以前我用的是包饺子神器，现在就上手了，只要不烂皮，尽量包的饱满，应该木问题[挤眼]第一锅的好大，太吓人了，15个就装满一盘了，后面我就擀小皮，包小点~~~都说好吃哦，我也觉得[酷] https://t.cn/RAFIU6E

减脂期爱吃面条的来，用荞麦面来替换普通的面条，0脂肪！

凉拌荞麦面（星星最常点的一个）
调料：两勺生抽、两勺陈醋、半勺耗油，一点盐、一勺蒜末、小米辣，最后泼上热油~
做法：荞麦面煮熟后过冷水，黄瓜擦丝，有条件加点虾。最后料汁一拌，这哪是减脂餐，我都能炫完[舔屏]

西红柿荞麦面（有手能做的）
做法：1-2个西红柿切块，先煎2个鸡蛋，再下锅西红柿加盐炒出汁水，最后下开水！放面条水煮5分钟就行。

还有N多做法等你解锁，就把它当成普通的面条一样去做~keep的荞麦面是有加魔芋粉的，口感更q弹些

Keep 魔芋荞麦面 【3盒12袋 ￥24.9】

#青春爱运动[超话]##青春运动日记##中央民族大学体育代表团#
Day12

我常吃荞麦面拌黄瓜丝，具体做饭是待水沸腾后加入适量荞麦面，煮八分钟后将其捞出过凉水，并与黄瓜丝拌在一起。同时准备调料，切蒜末，辣椒，加入白芝麻，泼上热油后加入生抽，蚝油，醋，白糖，搅拌均匀后就完成啦。

吃荞麦面可以为人体提供蛋白质，维生素E，维生素B族，膳食纤维，氨基酸，脂肪酸，亚油酸，烟酸，钙，铁，磷等微量元素，营养丰富，味道鲜美，容易消化吸收，很有益于人体的健康。