#减肥#影响身体瘦素的正常分泌人在睡觉的时候，身体会分泌瘦素，它是一种可以帮助我们抑制食欲的激素。它能参与糖、脂肪以及能量的代谢，抑制脂肪的合成。而熬夜会使瘦素分泌降低，因此人就容易在白天产生饥饿感，导致食欲增加，从而进食过量。熬夜时难免吃夜宵，摄入更多热量晚饭过后，食物在肠胃中消化。熬夜到很晚的时候，胃里所剩的食物越来越少，因此就会产生饥饿感，这时就难免会想要吃点东西。而深夜吃东西，身体没有足够的活动去消耗摄入的热量，导致热量堆积，最后慢慢发胖。睡眠不足相比睡眠充足的人，每天要平均多摄入300大卡的热量，睡眠不足的女性每天会多摄入329大卡的热量，而男性则多摄入大263卡的热量。所以熬夜更容易发胖，尤其是女性。影响新陈代谢，不利于减肥的进行熬夜、不按时睡觉，就会导致新陈代谢失调。而新陈代谢与减肥密切相关。 所以啊，保证睡眠质量才是硬道理。#睡眠健康# https://t.cn/RyhHqFl

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这两天的确有些话想说。
昨天在初中母校办公，碰到了当时的级部主任，去那个办公室看了一眼。那里的老师让他坐一会儿，他说不了。我说老师你坐一会儿吧。我说我是12级，他问几班，我说初四是六班。
“你们班都有谁？”
我想了半天不知道说谁好，“你认不认识盛毅弘？”
“盛毅弘我认识啊。”
“我就是盛毅弘。”
到这里有点尴尬。
“你变样太多了我没认出来。”
“是不是你本来就不记得我长什么样儿啊？”
“不是，你一说盛毅弘我现在都能记得你当时的样子。”
说了说当时的那些老师，没有叙旧，老师就走了，毕竟必行不是为了回母校聊闲话。
怎么说呢，从高中到现在我一直在后知后觉地发现初中阶段原来也算是我人生中的高光时刻。
语文作文传印好几次，整个年级的人上课听老师分析我的作文好在哪儿不好在哪儿。听写比赛拿满分因为写的好看被年级传印，语文英语年级前几，没有教过我的老师知道我的名字后会说：原来你就是盛毅弘。
成绩从年级一百多赶到毕业时前几名，不爱在课上班级里出风头，怕被老师安排工作被提问。班主任是化学老师，说我给她当课代表给她省了好多事。化学学的一直不怎么样，最后一次考得好老师显然更高兴。
不是想吹牛，而是想要真真切切地记录下来那段时光，那是我人生中最踏实的时候。
迷迷糊糊起床吃了饭去坐校车，更像是一觉睡到上早读，晕晕乎乎地站着背课文背古诗。晚上十点不管有没有写完作业都上床睡觉，晚上一边洗头一边背英语课文，睡觉时背着课文入睡。
那段时光里有一个男孩，喜欢打篮球，黑黑的，成绩是我们班最好的。分班后我们一起吐槽作业好多哪个科目好难，我糊弄作业提早睡觉，他认认真真熬夜到两三点，每天都会有最真诚的晚安。
是喜欢过的吧，在那段不知道什么是喜欢的日子里。
他一条一条地回复所有讯息，如果我发的更多他会再多说几句显得我没有说那么多话。
回归正题，级部主任有了白发，而我变化太大，不敢硬生生去窃取那时的回忆，希望一切都慢一些。