#多囊卵巢综合征# “多囊”妈妈如何拥有自己的宝宝?

1、调整生活方式：禁糖、少油、多运动、降体重。在促排卵之前，减轻体重，控制好代谢异常是关键。

2、调整内分泌：调整内分泌的目的是为了让卵泡发育成熟，能排出优质的卵子，减少流产的概率，还能改善因长期月经不调而造成的子宫内膜问题。

3、药物促排卵：目前常用的有口服与针剂两种类型的促排卵药物。为防止卵泡生长过多，也为了观察确切的疗效，应当结合B超监测卵泡发育。

促性腺激素针的药效是值得肯定的，但有些患者在用药后，可能一下子长出多个卵泡，进而激发卵巢过度刺激综合征。

4、手术：作为二线促排卵方案的卵巢打孔，因其具有一定的创伤性，需进行手术，可能存在卵巢功能损伤等，目前已不作为常规治疗措施。

5、试管婴儿：在促排卵过程中需时刻注意切勿过度刺激，以致发生卵巢过度刺激综合征。#北京华博医院#

【如何远离糖尿病？[中国赞]】#糖尿病预防#
1、限制摄入高能量食物，烹调少油少盐，禁含糖饮料、吸烟和饮酒；限制红肉的摄入，多吃植物性的食物；进餐定时定量，细嚼慢咽。肥胖者BMI控制在24或以下。
2、保证每周至少5天，每天半小时以上的中等运动，如走步、太极拳、广场舞等，运动时需防止低血糖和跌倒摔伤。
3、不良的精神刺激会扰乱内分泌功能，诱发糖尿病，所以要保证睡眠，多参与社交活动，调节情绪，改善心情。

胖多囊想怀孕这4点必须做到！

1. 禁糖少油，本来糖代谢就是异常的，肯定不可以再吃糖吃油了。每顿饭1两主食，1两肉，大量蔬菜。

2. 加强运动（运动的时候注意膝盖），一般来说育龄期女性的减肥心率在120次每分钟左右，持续时间40～50分钟，每周3～4次，用这种有氧运动的方法进行减重的话脂肪下降的会非常快。但是经过一两个月之后身体适应了这种运动方式以后还可以加上无氧运动。

3. 吃一些胰岛素增敏剂来加强糖代谢的改善。

4. 补充维生素D，因为很多胖多囊的患者维生素D是极度缺乏的。