如何在挽回过程当中拉进你们之间的关系，高效率复合

①自然，平等的和对方聊天，顺便展示自己的价值

联系对⽅的时候，我们⾸先要摆正两种⼼态：⾃然、平位。

刚开始切忌聊天内容过深，这样会引起对⽅的警戒⼼理。不妨以朋友的⻆度，从⽇常浅显的话题⼊⼿，聊⼀些分⼿后你⽣活的改变。这样才不会让对⽅产⽣抵触⼼理，也能激发对⽅的聊天兴趣。

同时要在聊天的过程中，⼀定要懂得规避分⼿前的负⾯性格和形象，懂得优化和重组⾃⼰⽬前的恋爱态度 和形象，从⽽逐渐地让对⽅形成对于你崭新的看法。

②在和对方相处的时候，自然的植入复合的预期和想法

和对方互动的时候，你要首先做好一个铺垫，让对方心里有数。

有很多朋友和前任经常聊，但是关系一直进展缓慢，本质上就是因为给对方预期植入的不够。#失恋了怎么挽回男朋友前任女朋友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋同性感情咨询#

随便举几个例子：

“你公司现在的伙食也太差了，哪天有机会了我带你去尝尝我最近发掘的一个餐厅，给你改善一下伙食”（邀约预期）
“小事，顺便就解决了。将来没准我还要经常找你呢，先说好啊，我帮你了这个忙，到时候你可不能拒绝我”（频繁联系的预期）
“快得了，你才健身多久，就长肌肉了？咱俩见面的时候看一看，我分分钟掰手腕赢你”（肢体接触的预期）

这种随意的方式，对方不太可能拒绝，只要对方没拒绝，就是植入了一个预期，你们将来见面，甚至接触，都有了足够的铺垫。

③时机成熟的时候，通过约会见面，提升你们复合的成功率

第一次见面的时候，可以多选择一些能勾起对方回忆的场合，并且在这个过程当中，除了展示自己的变化，还要收集对方现在的信息：

比如对方现在的生活状态，工作节奏，以及对方最近的规划和打算...这都是之后挽回需要用到的关键信息。

“知己知彼，百战不殆”，既然打算挽回ta，那就尽可能的收集信息最新消息（不是骚扰人家生活，可以通过朋友圈之类的悄悄的关注，更不要有一点信息就去问） ，尽人事准备好天时地利人和。#为什么相爱变得越来越难# 在人际中有一个“人生节点理论”，当你有一定的信息基础，有时候你就会发现一些“节点契机”，比如对方突然遇到重大挫折情绪低落，或者即将面对一个特别有威胁的人，或者生日节日心情好不会那么排斥你的时候，你可以考虑适当出击了。（尽量少行动，少而精，避免太暴露目的性和需求感）百分百和完美主义也会阻挡人的执行力。你不一定需要死守着计划标准不改变，可以在变优秀的同时试探性接触，为后期做好铺垫和准备。#异地恋异国恋姐弟恋同性恋怎么挽回父母反对如何挽回 情感问题 挽回婚姻二婚修复感情分离新欢分手失恋了怎么挽回前任男友老公出轨分离小三挽救婚姻#

分手之后，所伴随的负面情绪肯定有很多，悲伤、痛苦、焦虑、绝望等等。这种负面情绪，会让你的生活变得一团糟。被负面情绪掌控的时候，是绝对不适合去挽回前任的。但实际上，负面情绪真的那么可怕吗？

负面情绪也是情绪的一种，并没有好坏之分，也无需对其避之不及。其实，如果能好好利用负面情绪，所得到的效果反而会更好。透过这么多的拂面情绪，我们刚好能重新审视自己，看清自身的不足，何乐而不为呢？

就好比说，失恋了之后，会让你处于一种愤怒的情绪当中。如果这种情况下，你不去掩盖或者是忽视，反而是接纳这种拂面情绪，慢慢的你就会发现，你所有的负面情绪来源不过就是对方竟然主动提出了分手。

既然是这样，在分手之后，最好是先不要急于挽回，也不要回避任何的情绪，最佳的做法就是去面对这段感情，承认并且接纳。因为面对痛苦，最好的办法从来就不是掩盖，而是因势利导。