7月21日(本周目标保持53，不超54)
今日分享:
体重:早 53.1kg

, 晚 53.1 kg
早食:黑咖啡+桃子2个(10点1个，11点半1个)
午食:食堂+全麦包(2点)
晚食:鸡蛋豆腐拌裙带菜+啤酒2罐
今日运动:逛超市一小时+Keep一小时

今天花了很多时间研究停工留薪期，又增加了很多知识。人总是要犯一些错误经历一些事情，才能不断积累和成长。只是这一次，成本太高。。。

过几天要放一个小长假了，准备回娘家看看爸妈，下班后去逛了逛，遇到装修大打折，给妈妈买了两套衣服，老爹两件体恤，侄女三套衣服，顺便给自己也买了一件裙子一件体恤。

无论多大年纪，家人永远是最亲切的存在！感谢某人，让我随心所欲！！

上班一个多月而已，身体和心理上的问题就找上门来了。

今天闲在宿舍，给自己列了如下清单：
1.收拾衣柜。穿不上、不能令我心情愉悦的衣服统统扔！

2.OKR目标的第一项：减肥，跟着抖音的阿鑫一起运动，早8：30，晚7：30，坚持一个半月我不信瘦不下来。

3.学一套肩颈操。办公一个月，肩背部常常酸痛不已，尤其右侧斜方肌上部，隐隐约约的酸痛。

不敢想象，以后真成为一个打工人后，身体本来就开始走下坡路了，还有各种疾病缠身，加上房贷、失业、养小孩的各种不顺心，这日子可怎么过啊啊啊啊啊[苦涩][苦涩]

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day143
♨️7月14日
新年新气象!!虎年迎吉祥
2022年挑战118!
初始体重:71.5kg
7⃣️️目标:60kg
小目标:7月跑步1⃣️5⃣️次:
1⃣️这月算是完蛋了
早体重:61.5kg
晚体重:62kg
Food
洛馍+辣椒炒肉+蟠桃
番茄猪骨面+鸡块
无
‍♀️Exercise
1⃣️走路11000步
Attention
✔️12:00睡&6:30起
✔️1200ml水
✔️排便