#jk日常[超话]##转发抽奖##转/发/抽/奖#
我是饼干
我已经加入画稿大家庭139天啦
这些稿子见证了我从2019.10.28到2020.3.15的一点一滴♥
感谢香菜，太古，LB，墨墨还有芒果对我的包容和陪伴，当然还有我的边边啦♡︎

车专➕关注我就可以参与抽奖啦
图9是姐妹们给我的赞助以及我出了实体的崽崽[给你小心心]
转发过30：

@宇治豆腐气泡水 豆太子给我赞助的喵了个喵JK的领结（三型选一）

@柒玥lime 赞助的奶茶一杯

@墨安非墨- 赞助的奶茶一杯
转发过60：

@锦鲤小鼠 鲤鲤鼠赞助的潘特维拉时之砂领带一条

@coco翦荀z 剪子赞助的金属书签

圈圈圆圆JK制服馆的暗夜领带一条
转发过90：

@milk-salt 香菜老婆赞助的choker一条

@思念漫太古yy 古古赞助的我的崽红中一条 任选尺码
转发过120:

@流浪行星研究所 边边赞助的红中一条 任选尺码

@少女-同盟 赞助的芭蕾舞鞋一套(香槟色，豆沙色二选一) https://t.cn/A6zoi08e

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2020 03 10♥︎♡♥︎♡♥︎♡
晨间体重：42.7
喝水2⃣️0⃣️0⃣️0⃣️：✅
：✅

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健康合理饮食计划(均为生重净重) :
奶类300克:❌
豆坚果类25克:✅
蛋40-50克:✅
禽畜肉40-75克:❌
水产品40-75克:❌
蔬菜300-500克:✅
水果200-300克:✅
谷薯类250克:❌

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记饮食：
：【7:40】
蛋白质：全鸡蛋1⃣️ 蛋白1⃣️
碳水化合物：黑咖啡
果蔬：苹果
：【11:50】
蛋白质：猪肉
碳水化合物： 土豆
果蔬：枸杞叶 水律菜
：【18:00】
蛋白质：冰泉豆浆
碳水化合物：️
果蔬：包菜
加餐：黑糖夹心小饼干【14:50】

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记运动：
晨练：
美丽芭蕾内侧✖️2➕体态大师小腿外翻✖️2➕女团腿大腿拉伸✖️1➕女团腿✖️1➕周六野斜方肌✖️1➕瘦不了猫下颌线✖️1
晚上：
美丽芭蕾内侧✖️2➕美丽芭蕾外侧✖️2 ➕马甲线✖️1➕handclap减肥舞✖️1➕女团腿✖️1➕林芊妤腿部拉伸✖️1➕天鹅臂✖️1➕周六野斜方肌✖️1➕瘦不了猫下颌线✖️1➕刷腿30min

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2020 3.10Day33♥︎♡♥︎♡♥︎♡
#小许的减肥日记##二妹自律集中营#
记饮食：
：【8：30】
苏打饼干➕一杯黑咖☕️➕
：【12：30】
烤鸭➕紫菜包饭➕一小碗面片汤

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我要做踩刀尖走过的人 减肥不是苦行僧 吃的快乐动的也快乐 节食就是暴食的开始
这次减肥想吃的东西都吃到了 情绪没有因为没吃到啥崩溃 [呲牙][呲牙][呲牙] https://t.cn/RJUvqD9