健康第一【胆固醇有害吗】当代人一听说胆固醇就感觉害怕，甚至把鸡蛋当成有害食品，其实胆固醇是健康所必需的，人体利用胆固醇制造雌激素孕酮和睾酮，大脑中也含有胆固醇。关键是即使不吃含胆固醇的食物，人体95%的胆固醇仍然会通过肝脏制造，只有胆固醇被破坏和被氧化才会在动脉堆积，让我们欢迎胆固醇吧！ ​​​

【2022.9.3】早安健康分享

1）[太阳][玫瑰]ʕ ᵔᴥᵔ ʔ﹉早餐适当加入一些可以生食的蔬菜，比如：生菜、紫甘蓝、圆白菜、黄瓜、西红柿等，既能提供丰富的维生素和矿物质，也可增加膳食纤维的摄入量，平稳血糖的同时还保证大便通畅、减少脂肪在肠道的吸收。

2）[难过]‼️ _感到疲劳其实是大脑释放的休息信号，此时不要强迫自己继续工作，而应该放松。下班后尽量不要去想工作的事，利用休息时间做一些自己喜欢的事，比如听听音乐、与家人聊聊天等，坚持一段时间，就能慢慢减轻工作压力。

（via.熊苗营养师）
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都是同样的大姑，为什么对我们确实不一样
我也不知道，看到她发朋友圈的那一刻，我的大脑，为什么第一反应竟然是这句？

人心啊，好复杂
其实我不在乎这些的，我更不喜欢，和别人对比，爱到底有多少，这就是给自己挖坑

只是，我要理解，接受，人性的本质
本质的本意，本质的残酷，本质的属性

想到这点，我可以试着去接受了

这刚摘下来的花生，是我最爱吃，也是我吃了就会过敏的东西，所以，总是矛盾的

小时候，农活虽然干的不多，但是摘花生的经历，却是很温馨的，因为一家人，一直都在一起，把花生的秧子一起拔回家，然后全部堆在院子里，然后吃完饭，在院子里，开始一颗一颗往下摘，也是那一年的夏天，一边摘花生，一边听收音机里的七里香，结识了，我的第一位笔友，那个画面，一直都被我记在脑海里，有七里香的夏天的傍晚，还有老刘

老刘总是喜欢干活，他不得闲
长大了，才知道，他是不得不

他干活的时候，那个聚精会神的样子，嘴巴会不自主的，撅在一起，就像现在的我一样，会有这个状态出现，我印象里，我会经常观察他的表情，还有他脸上的皱纹

以前他头疼，给他揉脑袋的时候，我总是最大的细心，耐心，和爱，感觉充满了双手，心里充满了爱和心疼，从小，我就特别能有这样的心态，对老刘的爱，就是这样浓烈

老刘，每次我给你揉揉肩膀，脑袋的时候，你闭着眼睛，应该，心里暖暖的吧
第一次，和你换位思考这种感受，我想，当时，你也很幸福吧，你的小棉袄，在心疼你

刚拔出来的花生，真好吃
还有冬天，你为了满足我喜欢吃苹果的愿望，会囤那么多情感，让我吃个够！

现在没吃过，好吃的苹果了！
肯定是你施了魔法，让它们变得难吃了[思考]

老刘，一切安好，就是幸福。
晚安爱你。❤️