【#全民健身动起来#】#全民运动健身图鉴# 骑单车、打网球、打篮球……8月8日,是全国第十四个全民健身日,晨报融媒记者来到呼和浩特市部分公园和体育场馆,随处可见健身的市民。同时,内蒙古体育场馆服务中心设施免费对外开放,传播积极健康的生活方式,提倡科学健身。(内蒙古晨报晨网融媒体记者 弓小立摄影报道)
#国际猫咪日# 今天是属于猫主子的日子。⬛⬛
2002年,加拿大国际爱护动物基金会(IFAW)将每年的8月8日定为“国际猫咪日”(International Cat Day),目的为庆祝人类与猫咪的友谊,让人类不忘猫咪的陪伴有助于减轻生活压力、改善心理健康,提倡人们用爱心对待猫,善待猫咪。
是日宜撸猫。⬛
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#生活要多甜 资讯要少甜##多多日签##你今日睇左未##猫咪#
2002年,加拿大国际爱护动物基金会(IFAW)将每年的8月8日定为“国际猫咪日”(International Cat Day),目的为庆祝人类与猫咪的友谊,让人类不忘猫咪的陪伴有助于减轻生活压力、改善心理健康,提倡人们用爱心对待猫,善待猫咪。
是日宜撸猫。⬛
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养护血管 还得是这四招儿
既然无法做到“软化”血管,那么怎样做才可以更好的保护我们的血管呢?无外乎老生常谈的这4件事。
合理健康饮食 提倡清淡饮食,减少高脂饮食的摄入,避免肥胖;
坚持适度锻炼 如游泳、骑行、健步走等,运动可以促进血液循环和机体的新陈代谢,有助多余脂质的消耗及代谢产物的排出;
严格戒烟 吸烟是动脉硬化形成的公认的明确危险因素。烟草中含有的尼古丁、煤焦油等物质可以损伤血管内壁,引起一系列的炎症和氧化应激反应,导致脂质代谢紊乱,使血液黏稠度增加,导致动脉粥样硬化的发生。
定期体检 三高(高血压、高血糖、高血脂)患者要严格控制血压、血糖及血脂水平,定期进行体检。同时还要定期进行血管方面的检查,包括无创(如血管超声)和有创(如血管造影)血管检查,了解血管硬化的情况,如出现动脉硬化,及时到血管外科就诊。
既然无法做到“软化”血管,那么怎样做才可以更好的保护我们的血管呢?无外乎老生常谈的这4件事。
合理健康饮食 提倡清淡饮食,减少高脂饮食的摄入,避免肥胖;
坚持适度锻炼 如游泳、骑行、健步走等,运动可以促进血液循环和机体的新陈代谢,有助多余脂质的消耗及代谢产物的排出;
严格戒烟 吸烟是动脉硬化形成的公认的明确危险因素。烟草中含有的尼古丁、煤焦油等物质可以损伤血管内壁,引起一系列的炎症和氧化应激反应,导致脂质代谢紊乱,使血液黏稠度增加,导致动脉粥样硬化的发生。
定期体检 三高(高血压、高血糖、高血脂)患者要严格控制血压、血糖及血脂水平,定期进行体检。同时还要定期进行血管方面的检查,包括无创(如血管超声)和有创(如血管造影)血管检查,了解血管硬化的情况,如出现动脉硬化,及时到血管外科就诊。
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