#城市追击-香港# #香港# 【#香港新一届政府委任官员8名副局长及11名政治助理出炉#】行政长官办公室今日（22日）公布，行政长官李家超委任第六届香港特别行政区政府8名副局长和11名政治助理。
新获委任的副局长和政治助理为：
副局长
运输及物流局副局长廖振新
保安局副局长卓孝业
房屋局副局长戴尚诚
文化体育及旅游局副局长刘震
医务卫生局副局长李夏茵医生
民政及青年事务局副局长梁宏正
教育局副局长施俊辉
创新科技及工业局副局长张曼莉
政治助理
商务及经济发展局局长政治助理李世华
劳工及福利局局长政治助理傅晓琳
教育局局长政治助理萧嘉怡
财政司司长政治助理杨通达
创新科技及工业局局长政治助理廖添诚博士
保安局局长政治助理梁溯庭
房屋局局长政治助理欧阳文倩
政务司司长政治助理李惠
律政司副司长政治助理陈倩雯
文化体育及旅游局局长政治助理招文亮
运输及物流局局长政治助理陈阅川
李家超说：“我和司局长一直积极物色不同背景的合适人才，条件包括在各自领域有丰富经验、知识或能力，施政理念和行政长官及相关司局长一致，有良好沟通能力，爱国爱港立场坚定，并有热诚和魄力服务社会。我已先后委任12名副局长和13名政治助理，我有信心他们作为政治委任团队的新成员，会务实进取，一同建设做实事的有为政府。”
政府会适时另行公布其余的副局长和政治助理的人选。
文化体育及旅游局局长政治助理招文亮将于8月8日履新，运输及物流局局长政治助理陈阅川将于8月15日履新，其余副局长和政治助理将于7月25日履新。
以下是各副局长及政治助理的简历：
廖振新
廖振新现年60岁，2017年至2022年任发展局副局长。
1986年加入政府，任职助理工程师，2009年晋升土木工程拓展署总工程师，2013年晋升政府工程师，2016年晋升首席政府工程师。
卓孝业
卓孝业现年57岁，于2020年退休前为香港警务处西九龙总区指挥官。
卓孝业在1982年加入警队任职警员，2016年晋升助理警务处长，主管服务质素监管部。
戴尚诚
戴尚诚现年55岁，自2021年起任建筑署工程策划总监。
戴尚诚为建筑师，在建筑界工作超过30年。他于1993年加入政府，任职助理建筑师，2012年升任总建筑师，2021年晋升为政府建筑师。他曾在多个决策局及部门服务，包括发展局及前民政事务局。
刘震
刘震现年52岁，自2015年起任财经事务及库务局副秘书长（库务）。
刘震于1992年加入政务职系，2021年晋升为首长级乙一级政务官。他曾在多个决策局及部门服务，包括于行政长官办公室、前环境食物局，以及前环境运输及工务局服务。他于2012年至2015年出任工业贸易署副署长。
李夏茵医生
李夏茵医生现年50岁，自2022年7起任医务卫生局基层医疗健康专员。
李夏茵医生于2008年加入医院管理局行政管理团队，2016年晋升为策略发展总监。她曾为多个专业组织服务，如担任香港麻醉科医学院及香港社会医学学院委员会成员。
李夏茵医生于香港大学医学院毕业，亦为香港大学公共卫生硕士，同时拥有多项专业资历，包括香港麻醉科医学院及香港社会医学学院（行政医学）专业资格。
梁宏正
梁宏正现年43岁，曾任多项公职，包括青年发展委员会副主席、关爱基金专责小组副主席、香港旅游发展局成员、香港旅游发展局产品及活动委员会主席，以及职业训练局理事会成员等，过去亦曾担任前中央政策组非全职顾问。他是香港经济民生联盟成员。
梁宏正毕业于英国剑桥大学，拥有经济学荣誉学士及硕士学位。
施俊辉
施俊辉现年36岁，2012年至2022年任教育局局长政治助理。
加入政府前，施俊辉曾于港大同学会书院担任教师，亦曾任职汇贤智库行政总监。他为新民党成员。
施俊辉拥有美国史丹福大学数学系理学士学位及统计系理学硕士学位，并拥有香港大学经济学教育文凭。
张曼莉
张曼莉现年33岁，2017年至2022年任创新及科技局局长政治助理。
加入政府前，张曼莉曾任职上市集团执行董事兼联席总经理助理，亦曾任湾仔区议会社区建设委员会增选委员，以及智库顾问。
张曼莉持有香港大学社会科学学士学位，双主修政治及公共行政和全球研究。
李世华
李世华现年41岁，自2020年起任国泰航空公司策略及关系拓展总监。
李世华曾任职立法会议员办事处，以及多间传媒机构，并于2016年加入国泰航空公司出任企业事务经理，2019年转任国泰港龙航空公司政府事务经理。
李世华拥有香港树仁学院大众传播及新闻系荣誉文凭，以及香港岭南大学文化研究系硕士学位。
傅晓琳
傅晓琳现年40岁，2016年至2019年任离岛区区议员。
傅晓琳多年来投身社区及参与不同公职（包括公民教育委员会、大屿山发展咨询委员会、香港房屋委员会财务小组委员会及发展局建筑物上诉审裁小组），亦曾任职跨国会计师事务所及上市公司。
傅晓琳拥有香港树仁大学会计学（荣誉）商学士学位，并持有会计师及税务师专业资格。她是新民党成员。
萧嘉怡
萧嘉怡现年39岁，2017年至2022年任政务司司长政治助理。
萧嘉怡在2012年至2017年期间担任中西区区议员。她是民主建港协进联盟成员。
萧嘉怡毕业于珠海书院，主修新闻及传播，并拥有香港理工大学社会政策及社会发展硕士学位。
杨通达
杨通达现年38岁，自2017年加入财政司司长私人办公室任项目主任，2020年起转任高级研究员至今。
加入政府前，杨通达曾任职报社及电台。
杨通达拥有香港浸会大学传理学社会科学（新闻主修）学士学位，以及英国华威大学公共政策文学硕士学位。
廖添诚博士
廖添诚博士现年38岁，自2015年起任香港理工大学专业及持续教育学院讲师至今，并曾任餐饮公司董事。
廖添诚博士毕业于德克萨斯大学奥斯汀分校，获授经济学学士学位。他持有加州大学洛杉矶分校经济学硕士学位和经济学博士学位，以及清华大学高级公共管理硕士学位。他是新民党成员。
梁溯庭
梁溯庭现年34岁，为南华早报资深记者，自2015年起专责采访香港治安新闻，其报道曾于世界报业新闻出版协会举办的2016年亚洲媒体奖中获奖，及后获香港报业公会颁发“2020年最佳新闻报道优异奖”。
梁溯庭毕业于香港城市大学，曾在德国之声柏林总部及亚洲电视任记者。
欧阳文倩
欧阳文倩现年33岁，自2011年起任职香港文汇报，由记者晋升至港闻部助理主任，先后涉猎教育、政治及民生新闻，其报道曾数次获奖。
欧阳文倩持有香港浸会大学传理学社会科学（新闻主修）学士学位。
李惠
李惠现年32岁，2017年至2022年任行政长官办公室特别助理。
加入政府前，李惠于电视广播有限公司新闻及资讯部任职高级记者。
李惠拥有香港浸会大学传理学社会科学（新闻主修）学士学位，以及香港大学公共行政学硕士学位。
陈倩雯
陈倩雯现年31岁，2016年至2022年任立法会议员办事处项目统筹主任，协助组织及推广多项法律普及教育活动。
陈倩雯拥有香港理工大学理学士（荣誉）学位。她是民主建港协进联盟成员。
招文亮
招文亮现年40岁，2008年起任职金融机构，现为高级副总裁。
招文亮亦曾在科技公司任品质工程师；2012年至2019年任沙田区议员。
他是民主建港协进联盟成员。招文亮拥有香港科技大学工业工程及工程管理（运输物流管理）学士学位，以及香港中文大学公共政策社会科学硕士学位。
陈阅川
陈阅川现年38岁，2009年起任职立法会议员办事处至今，现为高级议员助理，新民党成员。
陈阅川持有香港大学哲学及艺术（一级荣誉）文学士学位。#守护香港# #14亿人撑香港#
新获委任的副局长和政治助理为：
副局长
运输及物流局副局长廖振新
保安局副局长卓孝业
房屋局副局长戴尚诚
文化体育及旅游局副局长刘震
医务卫生局副局长李夏茵医生
民政及青年事务局副局长梁宏正
教育局副局长施俊辉
创新科技及工业局副局长张曼莉
政治助理
商务及经济发展局局长政治助理李世华
劳工及福利局局长政治助理傅晓琳
教育局局长政治助理萧嘉怡
财政司司长政治助理杨通达
创新科技及工业局局长政治助理廖添诚博士
保安局局长政治助理梁溯庭
房屋局局长政治助理欧阳文倩
政务司司长政治助理李惠
律政司副司长政治助理陈倩雯
文化体育及旅游局局长政治助理招文亮
运输及物流局局长政治助理陈阅川
李家超说：“我和司局长一直积极物色不同背景的合适人才，条件包括在各自领域有丰富经验、知识或能力，施政理念和行政长官及相关司局长一致，有良好沟通能力，爱国爱港立场坚定，并有热诚和魄力服务社会。我已先后委任12名副局长和13名政治助理，我有信心他们作为政治委任团队的新成员，会务实进取，一同建设做实事的有为政府。”
政府会适时另行公布其余的副局长和政治助理的人选。
文化体育及旅游局局长政治助理招文亮将于8月8日履新，运输及物流局局长政治助理陈阅川将于8月15日履新，其余副局长和政治助理将于7月25日履新。
以下是各副局长及政治助理的简历：
廖振新
廖振新现年60岁，2017年至2022年任发展局副局长。
1986年加入政府，任职助理工程师，2009年晋升土木工程拓展署总工程师，2013年晋升政府工程师，2016年晋升首席政府工程师。
卓孝业
卓孝业现年57岁，于2020年退休前为香港警务处西九龙总区指挥官。
卓孝业在1982年加入警队任职警员，2016年晋升助理警务处长，主管服务质素监管部。
戴尚诚
戴尚诚现年55岁，自2021年起任建筑署工程策划总监。
戴尚诚为建筑师，在建筑界工作超过30年。他于1993年加入政府，任职助理建筑师，2012年升任总建筑师，2021年晋升为政府建筑师。他曾在多个决策局及部门服务，包括发展局及前民政事务局。
刘震
刘震现年52岁，自2015年起任财经事务及库务局副秘书长（库务）。
刘震于1992年加入政务职系，2021年晋升为首长级乙一级政务官。他曾在多个决策局及部门服务，包括于行政长官办公室、前环境食物局，以及前环境运输及工务局服务。他于2012年至2015年出任工业贸易署副署长。
李夏茵医生
李夏茵医生现年50岁，自2022年7起任医务卫生局基层医疗健康专员。
李夏茵医生于2008年加入医院管理局行政管理团队，2016年晋升为策略发展总监。她曾为多个专业组织服务，如担任香港麻醉科医学院及香港社会医学学院委员会成员。
李夏茵医生于香港大学医学院毕业，亦为香港大学公共卫生硕士，同时拥有多项专业资历，包括香港麻醉科医学院及香港社会医学学院（行政医学）专业资格。
梁宏正
梁宏正现年43岁，曾任多项公职，包括青年发展委员会副主席、关爱基金专责小组副主席、香港旅游发展局成员、香港旅游发展局产品及活动委员会主席，以及职业训练局理事会成员等，过去亦曾担任前中央政策组非全职顾问。他是香港经济民生联盟成员。
梁宏正毕业于英国剑桥大学，拥有经济学荣誉学士及硕士学位。
施俊辉
施俊辉现年36岁，2012年至2022年任教育局局长政治助理。
加入政府前，施俊辉曾于港大同学会书院担任教师，亦曾任职汇贤智库行政总监。他为新民党成员。
施俊辉拥有美国史丹福大学数学系理学士学位及统计系理学硕士学位，并拥有香港大学经济学教育文凭。
张曼莉
张曼莉现年33岁，2017年至2022年任创新及科技局局长政治助理。
加入政府前，张曼莉曾任职上市集团执行董事兼联席总经理助理，亦曾任湾仔区议会社区建设委员会增选委员，以及智库顾问。
张曼莉持有香港大学社会科学学士学位，双主修政治及公共行政和全球研究。
李世华
李世华现年41岁，自2020年起任国泰航空公司策略及关系拓展总监。
李世华曾任职立法会议员办事处，以及多间传媒机构，并于2016年加入国泰航空公司出任企业事务经理，2019年转任国泰港龙航空公司政府事务经理。
李世华拥有香港树仁学院大众传播及新闻系荣誉文凭，以及香港岭南大学文化研究系硕士学位。
傅晓琳
傅晓琳现年40岁，2016年至2019年任离岛区区议员。
傅晓琳多年来投身社区及参与不同公职（包括公民教育委员会、大屿山发展咨询委员会、香港房屋委员会财务小组委员会及发展局建筑物上诉审裁小组），亦曾任职跨国会计师事务所及上市公司。
傅晓琳拥有香港树仁大学会计学（荣誉）商学士学位，并持有会计师及税务师专业资格。她是新民党成员。
萧嘉怡
萧嘉怡现年39岁，2017年至2022年任政务司司长政治助理。
萧嘉怡在2012年至2017年期间担任中西区区议员。她是民主建港协进联盟成员。
萧嘉怡毕业于珠海书院，主修新闻及传播，并拥有香港理工大学社会政策及社会发展硕士学位。
杨通达
杨通达现年38岁，自2017年加入财政司司长私人办公室任项目主任，2020年起转任高级研究员至今。
加入政府前，杨通达曾任职报社及电台。
杨通达拥有香港浸会大学传理学社会科学（新闻主修）学士学位，以及英国华威大学公共政策文学硕士学位。
廖添诚博士
廖添诚博士现年38岁，自2015年起任香港理工大学专业及持续教育学院讲师至今，并曾任餐饮公司董事。
廖添诚博士毕业于德克萨斯大学奥斯汀分校，获授经济学学士学位。他持有加州大学洛杉矶分校经济学硕士学位和经济学博士学位，以及清华大学高级公共管理硕士学位。他是新民党成员。
梁溯庭
梁溯庭现年34岁，为南华早报资深记者，自2015年起专责采访香港治安新闻，其报道曾于世界报业新闻出版协会举办的2016年亚洲媒体奖中获奖，及后获香港报业公会颁发“2020年最佳新闻报道优异奖”。
梁溯庭毕业于香港城市大学，曾在德国之声柏林总部及亚洲电视任记者。
欧阳文倩
欧阳文倩现年33岁，自2011年起任职香港文汇报，由记者晋升至港闻部助理主任，先后涉猎教育、政治及民生新闻，其报道曾数次获奖。
欧阳文倩持有香港浸会大学传理学社会科学（新闻主修）学士学位。
李惠
李惠现年32岁，2017年至2022年任行政长官办公室特别助理。
加入政府前，李惠于电视广播有限公司新闻及资讯部任职高级记者。
李惠拥有香港浸会大学传理学社会科学（新闻主修）学士学位，以及香港大学公共行政学硕士学位。
陈倩雯
陈倩雯现年31岁，2016年至2022年任立法会议员办事处项目统筹主任，协助组织及推广多项法律普及教育活动。
陈倩雯拥有香港理工大学理学士（荣誉）学位。她是民主建港协进联盟成员。
招文亮
招文亮现年40岁，2008年起任职金融机构，现为高级副总裁。
招文亮亦曾在科技公司任品质工程师；2012年至2019年任沙田区议员。
他是民主建港协进联盟成员。招文亮拥有香港科技大学工业工程及工程管理（运输物流管理）学士学位，以及香港中文大学公共政策社会科学硕士学位。
陈阅川
陈阅川现年38岁，2009年起任职立法会议员办事处至今，现为高级议员助理，新民党成员。
陈阅川持有香港大学哲学及艺术（一级荣誉）文学士学位。#守护香港# #14亿人撑香港#
高秋松的经前乳胀汤治疗经前乳胀有良效
导读：经前乳胀汤，是一张符合人体生理、病理和临床实际的正确经验方，值得推广。该方对本病各型患者，不论病程长短均有良效，尤其对病程在半年以内者疗效尤佳。
值得推广的有效方——经前乳胀汤
古人谓：“千方易得，一效难求。”当我们先后看到《浙江中医药》杂志（1978年第5期）和《浙江中医学院学报》（1979年第5期）高秋松同志写的《经前乳胀证治》和《经前乳胀的病机和辨证》报道后，当读再三，获益不浅。
自1978年12月，我根据高氏论述，照方施用，经治52例（治疗一次25例，二次15例，三次7例，四次5例），皆获效验（痊愈47例，显效3例，有效2例），深受医者、病者欢迎。
如患者余××，25岁，工人，1978年12月7日初诊：患者经前乳胀已三年，因精神刺激而引起。经前一周，乳房胀痛，胸闷脘痞，烦躁易怒，头痛口苦，精神抑郁，时时叹息，纳减。月经先期。舌质红，苔薄黄，脉弦数。证属肝郁化火，治拟疏肝解郁、健脾和胃，方以经前乳胀汤出入：大麦芽25克，龙胆草、丹皮各15克，蒲公英、苡米仁各12克，制香附、广郁金、白蒺藜、茯苓、左金丸（吞）各9克，青皮3克，柴胡5克。嘱服4剂。服2剂后诸症减半，尽剂后诸症消失而月经来潮。次月再宗前方加减施治，诸症痊愈，月经正常。随访半年，未见复发。
为了系统地观察该方实用价值，我们在临床上，均依据高氏辨证分型和加减用药经验出入为方，均应收效。证明该方和文确为经验之谈。
所以我认为经前乳胀汤，是一张符合人体生理、病理和临床实际的正确经验方，值得推广。该方对本病各型患者，不论病程长短均有良效，尤其对病程在半年以内者疗效尤佳。
今春，我特地介绍一医友试用，他照方施用后，一次特地对我说：“你介绍的药方确实是一张有效方。目前我们在临床上仍继续使用该方，详情有待今后进一步总结。
经前乳胀的病机和辨证
《浙江中医药》杂志一九七八年第五期，载有拙作《经前乳胀证治》一文，概略地介绍了个人治疗经前乳胀的经验，并附病例加以佐证。本文进一步就经前乳胀的病机、临床的辨证分型、方药的加减运用和几点粗浅体会补充介绍如下。
病机探讨
现代医学认为，经前乳胀的发生，多数系内分泌失调所致，其中主要和性激素的过多或过少有关（雌激素多了，或因黄体素过少而显得雌激素增多），从而发生“经前期紧张症”“乳痛症”及“乳腺小叶增生症”等疾病。由于内分泌紊乱，使体内的钠盐排出减少，因而使水分大量潴留，结果引起组织水肿，水肿发生在脑，就产生精神抑郁，心烦急躁，头痛头晕，失眠多梦等症；水肿发生在胸腹、四肢，则有胸闷不适，乳房作胀，触之疼痛，少腹下坠感，颜面、四肢发胀甚至浮肿等症。内分泌-卵巢功能失调，还必然影响月经和孕育的机能。因内分泌紊乱呈周期性变化，所以经前乳胀也颇有规律。
祖国医学认为，乳头属肝，乳房属胃。经前乳胀一症，与肝胃两经相关，尤与肝经的关系最为密切。肝为刚脏，喜条达，主疏泄，司周身血液及情志活动，女子又常有余于气（不足于血）而善郁，若因七情内伤，最易肝郁气滞，气滞则难于疏泄，影响中焦，胃失和降，于是肝郁胃阻，其肝胃两经经脉郁滞难泄，其经络所过之乳房就作胀，甚则疼痛。轻者兼脘腹痞胀不适，进一步则肝气横逆，犯胃克脾，兼见脘腹胀满，胃纳减退，恶心，呕吐，四肢胀重或浮肿，泄泻等症，甚而郁久化热，热甚化火，见肝火犯胃而口苦吞酸，或激动肝阳上亢，则烦躁易怒，头痛，眩晕，目赤，耳鸣等症蜂拥而至。
凡此种种，都离不开“肝郁”两字，故朱丹溪曰：“气血冲和，百病不生；一有怫郁，百病生焉。故人身诸病，多生于郁。”郑守谦亦说：“郁非一病之专名，乃百病之所由起也。”
肝经又与冲、任两脉密切相关。肝之经脉“循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹”（《灵枢·经脉篇》），与任脉相会于曲骨穴；冲脉起于胞中，为十二经气血汇聚之所，受任脉之资助，是全身运行之要冲，故有“血海”之称；任脉也起于胞中，其经脉络于肝、脾、肾三脏，取三经之精血以为养，并与冲脉会于咽喉，得冲脉之相辅。人体精、血、津、液都属任脉总司，故又称“阴脉之海”。由此可知，肝经通过冲、任两脉与胞宫互相联系，而肝藏血，主疏泄，司血海，对胞宫之行经和孕育起着十分重要的作用。
月经将来之前，冲脉渐盛，血海渐盈，由于肝郁气滞，影响冲任两脉气血畅流，肝经郁滞之象更为明显，故见经前胸闷、乳胀甚则作痛等症。一旦“任脉通”“月事下”，则血海渐空，肝郁气滞也减缓，故诸症亦见平复。如此往复不愈，故颇呈规律。
辨证分型
经前乳胀，是女子在月经前因由肝郁气滞、胃失和降并影响冲任后所出现一系列症候中的其中一症，如能在临证时抓住经前乳胀这一独特症状，结合望、闻、问、切四诊进行辨证论治，则往往容易切中病机，收到满意的疗效。
根据经前乳胀患者的临床见症，作者将肝郁胃阻所出现的月经前胸闷脘痞，乳房发胀或胀痛，精神抑郁，时欲叹息，嗳气，纳减，或小腹亦胀，甚则常自按胸摩腹，月经正常或延期，舌苔薄腻，脉弦等症作为基本类型，然后以虚实为纲，进一步辨别脾虚、血虚、肾虚和肝火犯胃、肝阳上亢、瘀血痰凝等兼证之差别，归纳如下：
脾虚：
兼脘腹胀满，不思饮食，恶心，呕吐，腹痛，泄泻，颜面或四肢胀重或浮肿，面色㿠白，全身乏力，少腹下垂感。月经或先或后。舌质淡，苔薄白或白腻。脉弦细。
血虚：
兼头晕心悸，神疲寐劣，面色萎黄，唇爪淡白。月经或先或后，量少质淡，或经后少腹隐痛喜按。舌淡，少苔。脉弦细无力。
肾虚：
兼腰酸疼痛，头晕耳鸣，肢冷畏寒。或带下清稀量多。月经量少。舌质淡，苔薄白；偏阴虚者，则兼眼干涩燥，咽喉干痛，五心烦热。月经量多先期。舌红无苔，脉弦细或弦细数。
肝火犯胃：
兼胃脘嘈杂疼痛，口苦，吞酸。月经正常或先期。舌质红，苔薄黄。脉弦或弦数。
肝阳上亢：
兼头痛眩晕，耳鸣，目赤，口苦，大便干结。月经先期。舌尖边红赤，苔黄；偏阴虚者，舌干少津，苔少，脉弦细数。
瘀血痰凝：
兼乳房、胸胁疼痛如针刺状，乳房内有结块，触之疼痛，目眶或面部发黑，唇色紫暗。月经常延期，量少、色紫有块，或经来腹痛。舌边可见紫点或紫斑，脉弦或弦涩。
治疗方法
现代医学对本症的治疗，除采用激素、适当控制食盐和饮水及理疗和手术外，尚缺乏有效的方法。祖国医学却积有丰富的治疗经验。
作者根据本症的主要病机责于肝郁，遵照《素问·六元正纪大论》中“木郁达之”的原则，采用经前乳胀汤（自拟方）治疗，取得比较满意的疗效，方由柴胡3～9克，制香附6～9克，广郁金6～12克，大麦芽15～30克，蒲公英12～30克，白蒺藜6～9克，青皮3～6克，茯苓9～12克，米仁12～30克，淮山药12～30克等十味组成，适用于单纯的肝郁胃阻型。
方中柴胡，制香附，白蒺藜，郁金能疏肝解郁、活血消胀；大麦芽，蒲公英能散结止胀；淮山药，青皮，米仁，茯苓以健脾和胃，共奏疏健之功。临床根据虚实兼证之异，进行如下加减：
脾虚者选加党参、黄芪、苍白术、姜半夏、木香、砂仁；
血虚者选加当归、熟地、白芍、丹参、黄芪、枣仁；
肾阳虚者选加杜仲、川断、巴戟天、仙茅、仙灵脾、鹿角片；
肾阴虚者选加川柏、知母、生地、元参、山萸肉、女贞子、旱莲草；
肝火犯胃的选加山栀、丹皮、左金丸、白芍、陈皮；
肝阳上亢的选加珍珠母、双钩、甘菊、龙胆草、黄芩、丹皮；
阴虚阳亢者选加牡蛎、鳖甲、阿胶、生地、麦冬；
瘀血痰凝的选加桃仁、红花、川芎、归尾、山楂、橘核、山甲、王不留行、丹参、乳没。
几点体会
一、经前乳胀是妇科临床上特有的症状，其特点为轻者在月经前一、二日发生，重者则在半月前就开始，多数在月经来潮后自行消失，而在下次月经前又重复发作，呈一定的规律。祖国医学文献中对此症记载甚少，估计与封建社会对女子隐晦之处的描述讳忌有关。
二、通过临床实践，作者认为经前乳胀的病机责于肝郁胃阻，并与冲、任两脉的盛衰有关，所以临床上常见到此症患者伴有月经不调和不孕症史，治疗上如能抓住经前乳胀这一独特症候，针对病机进行治疗，往往收效满意。
三、自拟经前乳胀汤一方，具有解郁疏肝、消胀健胃之功，根据虚实兼证的不同随证加减运用，实践证明效果良好，是否具有调整内分泌-卵巢的作用，尚待进一步研究探索。
四、治疗之时，当重视服药方法。应在预感胸闷乳胀之日开始服用，至经来一、二日方停，连续三个月至六个月方可停药，否则虽有效但仍易复发。
五、经前乳胀患者，多见情怀悒郁，性格急躁易怒，或沉默寡言，故在治疗时，做好思想劝说工作也很重要，并适当加强体育锻炼，对疾病的早日痊愈也有很大帮助。
本文第一篇摘自《浙江中医学院学报》，1981年第2期。作者/程爵棠；第二篇摘自《浙江中医学院学报》，1979年第5期。作者/高秋松。
提示：文中处方，请在专业中医指导下使用。
导读：经前乳胀汤，是一张符合人体生理、病理和临床实际的正确经验方，值得推广。该方对本病各型患者，不论病程长短均有良效，尤其对病程在半年以内者疗效尤佳。
值得推广的有效方——经前乳胀汤
古人谓：“千方易得，一效难求。”当我们先后看到《浙江中医药》杂志（1978年第5期）和《浙江中医学院学报》（1979年第5期）高秋松同志写的《经前乳胀证治》和《经前乳胀的病机和辨证》报道后，当读再三，获益不浅。
自1978年12月，我根据高氏论述，照方施用，经治52例（治疗一次25例，二次15例，三次7例，四次5例），皆获效验（痊愈47例，显效3例，有效2例），深受医者、病者欢迎。
如患者余××，25岁，工人，1978年12月7日初诊：患者经前乳胀已三年，因精神刺激而引起。经前一周，乳房胀痛，胸闷脘痞，烦躁易怒，头痛口苦，精神抑郁，时时叹息，纳减。月经先期。舌质红，苔薄黄，脉弦数。证属肝郁化火，治拟疏肝解郁、健脾和胃，方以经前乳胀汤出入：大麦芽25克，龙胆草、丹皮各15克，蒲公英、苡米仁各12克，制香附、广郁金、白蒺藜、茯苓、左金丸（吞）各9克，青皮3克，柴胡5克。嘱服4剂。服2剂后诸症减半，尽剂后诸症消失而月经来潮。次月再宗前方加减施治，诸症痊愈，月经正常。随访半年，未见复发。
为了系统地观察该方实用价值，我们在临床上，均依据高氏辨证分型和加减用药经验出入为方，均应收效。证明该方和文确为经验之谈。
所以我认为经前乳胀汤，是一张符合人体生理、病理和临床实际的正确经验方，值得推广。该方对本病各型患者，不论病程长短均有良效，尤其对病程在半年以内者疗效尤佳。
今春，我特地介绍一医友试用，他照方施用后，一次特地对我说：“你介绍的药方确实是一张有效方。目前我们在临床上仍继续使用该方，详情有待今后进一步总结。
经前乳胀的病机和辨证
《浙江中医药》杂志一九七八年第五期，载有拙作《经前乳胀证治》一文，概略地介绍了个人治疗经前乳胀的经验，并附病例加以佐证。本文进一步就经前乳胀的病机、临床的辨证分型、方药的加减运用和几点粗浅体会补充介绍如下。
病机探讨
现代医学认为，经前乳胀的发生，多数系内分泌失调所致，其中主要和性激素的过多或过少有关（雌激素多了，或因黄体素过少而显得雌激素增多），从而发生“经前期紧张症”“乳痛症”及“乳腺小叶增生症”等疾病。由于内分泌紊乱，使体内的钠盐排出减少，因而使水分大量潴留，结果引起组织水肿，水肿发生在脑，就产生精神抑郁，心烦急躁，头痛头晕，失眠多梦等症；水肿发生在胸腹、四肢，则有胸闷不适，乳房作胀，触之疼痛，少腹下坠感，颜面、四肢发胀甚至浮肿等症。内分泌-卵巢功能失调，还必然影响月经和孕育的机能。因内分泌紊乱呈周期性变化，所以经前乳胀也颇有规律。
祖国医学认为，乳头属肝，乳房属胃。经前乳胀一症，与肝胃两经相关，尤与肝经的关系最为密切。肝为刚脏，喜条达，主疏泄，司周身血液及情志活动，女子又常有余于气（不足于血）而善郁，若因七情内伤，最易肝郁气滞，气滞则难于疏泄，影响中焦，胃失和降，于是肝郁胃阻，其肝胃两经经脉郁滞难泄，其经络所过之乳房就作胀，甚则疼痛。轻者兼脘腹痞胀不适，进一步则肝气横逆，犯胃克脾，兼见脘腹胀满，胃纳减退，恶心，呕吐，四肢胀重或浮肿，泄泻等症，甚而郁久化热，热甚化火，见肝火犯胃而口苦吞酸，或激动肝阳上亢，则烦躁易怒，头痛，眩晕，目赤，耳鸣等症蜂拥而至。
凡此种种，都离不开“肝郁”两字，故朱丹溪曰：“气血冲和，百病不生；一有怫郁，百病生焉。故人身诸病，多生于郁。”郑守谦亦说：“郁非一病之专名，乃百病之所由起也。”
肝经又与冲、任两脉密切相关。肝之经脉“循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹”（《灵枢·经脉篇》），与任脉相会于曲骨穴；冲脉起于胞中，为十二经气血汇聚之所，受任脉之资助，是全身运行之要冲，故有“血海”之称；任脉也起于胞中，其经脉络于肝、脾、肾三脏，取三经之精血以为养，并与冲脉会于咽喉，得冲脉之相辅。人体精、血、津、液都属任脉总司，故又称“阴脉之海”。由此可知，肝经通过冲、任两脉与胞宫互相联系，而肝藏血，主疏泄，司血海，对胞宫之行经和孕育起着十分重要的作用。
月经将来之前，冲脉渐盛，血海渐盈，由于肝郁气滞，影响冲任两脉气血畅流，肝经郁滞之象更为明显，故见经前胸闷、乳胀甚则作痛等症。一旦“任脉通”“月事下”，则血海渐空，肝郁气滞也减缓，故诸症亦见平复。如此往复不愈，故颇呈规律。
辨证分型
经前乳胀，是女子在月经前因由肝郁气滞、胃失和降并影响冲任后所出现一系列症候中的其中一症，如能在临证时抓住经前乳胀这一独特症状，结合望、闻、问、切四诊进行辨证论治，则往往容易切中病机，收到满意的疗效。
根据经前乳胀患者的临床见症，作者将肝郁胃阻所出现的月经前胸闷脘痞，乳房发胀或胀痛，精神抑郁，时欲叹息，嗳气，纳减，或小腹亦胀，甚则常自按胸摩腹，月经正常或延期，舌苔薄腻，脉弦等症作为基本类型，然后以虚实为纲，进一步辨别脾虚、血虚、肾虚和肝火犯胃、肝阳上亢、瘀血痰凝等兼证之差别，归纳如下：
脾虚：
兼脘腹胀满，不思饮食，恶心，呕吐，腹痛，泄泻，颜面或四肢胀重或浮肿，面色㿠白，全身乏力，少腹下垂感。月经或先或后。舌质淡，苔薄白或白腻。脉弦细。
血虚：
兼头晕心悸，神疲寐劣，面色萎黄，唇爪淡白。月经或先或后，量少质淡，或经后少腹隐痛喜按。舌淡，少苔。脉弦细无力。
肾虚：
兼腰酸疼痛，头晕耳鸣，肢冷畏寒。或带下清稀量多。月经量少。舌质淡，苔薄白；偏阴虚者，则兼眼干涩燥，咽喉干痛，五心烦热。月经量多先期。舌红无苔，脉弦细或弦细数。
肝火犯胃：
兼胃脘嘈杂疼痛，口苦，吞酸。月经正常或先期。舌质红，苔薄黄。脉弦或弦数。
肝阳上亢：
兼头痛眩晕，耳鸣，目赤，口苦，大便干结。月经先期。舌尖边红赤，苔黄；偏阴虚者，舌干少津，苔少，脉弦细数。
瘀血痰凝：
兼乳房、胸胁疼痛如针刺状，乳房内有结块，触之疼痛，目眶或面部发黑，唇色紫暗。月经常延期，量少、色紫有块，或经来腹痛。舌边可见紫点或紫斑，脉弦或弦涩。
治疗方法
现代医学对本症的治疗，除采用激素、适当控制食盐和饮水及理疗和手术外，尚缺乏有效的方法。祖国医学却积有丰富的治疗经验。
作者根据本症的主要病机责于肝郁，遵照《素问·六元正纪大论》中“木郁达之”的原则，采用经前乳胀汤（自拟方）治疗，取得比较满意的疗效，方由柴胡3～9克，制香附6～9克，广郁金6～12克，大麦芽15～30克，蒲公英12～30克，白蒺藜6～9克，青皮3～6克，茯苓9～12克，米仁12～30克，淮山药12～30克等十味组成，适用于单纯的肝郁胃阻型。
方中柴胡，制香附，白蒺藜，郁金能疏肝解郁、活血消胀；大麦芽，蒲公英能散结止胀；淮山药，青皮，米仁，茯苓以健脾和胃，共奏疏健之功。临床根据虚实兼证之异，进行如下加减：
脾虚者选加党参、黄芪、苍白术、姜半夏、木香、砂仁；
血虚者选加当归、熟地、白芍、丹参、黄芪、枣仁；
肾阳虚者选加杜仲、川断、巴戟天、仙茅、仙灵脾、鹿角片；
肾阴虚者选加川柏、知母、生地、元参、山萸肉、女贞子、旱莲草；
肝火犯胃的选加山栀、丹皮、左金丸、白芍、陈皮；
肝阳上亢的选加珍珠母、双钩、甘菊、龙胆草、黄芩、丹皮；
阴虚阳亢者选加牡蛎、鳖甲、阿胶、生地、麦冬；
瘀血痰凝的选加桃仁、红花、川芎、归尾、山楂、橘核、山甲、王不留行、丹参、乳没。
几点体会
一、经前乳胀是妇科临床上特有的症状，其特点为轻者在月经前一、二日发生，重者则在半月前就开始，多数在月经来潮后自行消失，而在下次月经前又重复发作，呈一定的规律。祖国医学文献中对此症记载甚少，估计与封建社会对女子隐晦之处的描述讳忌有关。
二、通过临床实践，作者认为经前乳胀的病机责于肝郁胃阻，并与冲、任两脉的盛衰有关，所以临床上常见到此症患者伴有月经不调和不孕症史，治疗上如能抓住经前乳胀这一独特症候，针对病机进行治疗，往往收效满意。
三、自拟经前乳胀汤一方，具有解郁疏肝、消胀健胃之功，根据虚实兼证的不同随证加减运用，实践证明效果良好，是否具有调整内分泌-卵巢的作用，尚待进一步研究探索。
四、治疗之时，当重视服药方法。应在预感胸闷乳胀之日开始服用，至经来一、二日方停，连续三个月至六个月方可停药，否则虽有效但仍易复发。
五、经前乳胀患者，多见情怀悒郁，性格急躁易怒，或沉默寡言，故在治疗时，做好思想劝说工作也很重要，并适当加强体育锻炼，对疾病的早日痊愈也有很大帮助。
本文第一篇摘自《浙江中医学院学报》，1981年第2期。作者/程爵棠；第二篇摘自《浙江中医学院学报》，1979年第5期。作者/高秋松。
提示：文中处方，请在专业中医指导下使用。
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我们都没想到，原地徒手运动会有那么多花样。2011年，保罗·威德在《囚徒健身》一书中说：“体重本身就是一种阻力，这种力不大亦不小，正是大自然的完美阻力。古希腊人知道，体操不仅能增强人的身体力量和运动能力，也会使我们的动作更优雅、身材更优美……
如今，体操一词，在健身界已不太常被提及了。体操这个词（calisthenics）源于古老的希腊语kallos（意为美）和sthénos（意为力）。简单地说，体操是用自身体重与身体惯性锻炼身体的一种技艺。 可惜的是，现代人并不认为体操是一种实打实的力量训练方法。如今，一提到体操，大多数人只会想到反反复复的俯卧撑、仰卧起坐以及难度不大的开合跳、原地踏步等动作。体操已经成了人们健身的次要选择和成本低廉的有氧运动。”
刘畊宏证明，锻炼可以是一件简单可行的活动。不用去健身房，不用什么器械，就能练得大汗淋漓、一身肌肉，这非常适合疫情期间活动量和活动范围都很小的人群。2019年，《纽约时报杂志》找一位教练演示了一套可以在酒店房间里做的健身动作：一只手提着手提箱划船、深蹲、腿搭在床头做臀桥、按着床做俯卧撑、在地毯上平板支撑、小燕飞。
哈佛大学生物学教授丹尼尔·利伯曼说，锻炼身体是一个非日常的活动。我们每天都会做一些事情，同时身体在活动，比如你叠被子、扫地。但锻炼是为了健康而主动做的事情。它是一个很现代的行为。几百万年来，人类只为了两个目的而活动身体：出于必要和报偿。必要的身体活动包括获取食物、为了生存等。有报偿的包括玩耍、跳舞、培养技能等。但在石器时代没有人会为了延缓衰老而慢跑五公里，或者或为了举重而举重。
由于我们天生只会因为两种原因而活动身体，要想让人们锻炼，就要让锻炼成为必要的、有报偿的活动。满足这两个条件最好的方法就是让锻炼变成社交。比如你答应了跟朋友经常一起锻炼，你就要做到，你会感到快乐并坚持下去。
跟着刘畊宏跳一起跳一个多小时也不是很有必要。哈佛医学院的李益民教授说，为了长寿，每周中等以上强度、150分钟的身体活动就够了，相当于每周五次，每次半小时，这三十分钟还可以继续分割，不是持续的也没问题，甚至一两分钟的快步走、爬楼梯都算。中等强度就是能够加快你的呼吸和心率，费力程度达到五六成就可以。
利伯曼说，锻炼多久取决于很多因素，如身体状态、年龄、是否受伤过。只要记住，无论锻炼多久都比不锻炼强。每周一个小时、每天8分钟也很有效果。如果能锻炼更久当然很好，但是锻炼太长时间并没有额外的好处。
每当刘畊宏凑近镜头时，我们都能看到他头上的汗。皮肤专家说：“健康的汗液是无异味的，只有在细菌的腐化作用下才会变得刺鼻难闻。运动员的汗腺要比一般人的大，有时甚至一天就能出10升汗，而平常的排汗量大约为100～200毫升。”
有哲学家说：“努力、挣扎、流汗才是最完整意义上的人。要带着自制力、目标和快乐在世界上游走。”锻炼能让人快乐、提高创造力。卡夫卡在日记中记录道：“过去一周，每天晚上我隔壁邻居都来跟我摔跤。他跟我旗鼓相当，我更壮、技术更高，但他更有耐力。”女法官金斯伯格81岁每天还要做20个俯卧撑。柏拉图在成为哲学家以前也是一个摔跤手，他的名字就是教练给取的，意思是“宽肩膀”。罗马帝国衰亡后，锻炼也不再时髦，古希腊人推崇健美、敏捷的身体，基督教追求的是灵魂而非身体的荣耀。
文艺复兴之后，人们又开始为锻炼而锻炼。英国流行病学家杰里米·莫里斯被誉为发明了锻炼的人。1950年代，他和他的研究小组研究了伦敦几千名交通部门的工作人员，发现司机工作时90%的时间是坐着的，检票员则要不停跑来跑去、爬上爬下。所以检票员患冠状动脉疾病的人要远远少于驾驶员，邮递员和办公室里的公务员也一样。莫里斯本人出生于1910年，在2009年去世，享年99岁，或许是因为他直到晚年仍坚持游泳、慢跑、骑自行车。
《刘畊宏为何爆红？》文 | 贝小戎
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利伯曼说，锻炼多久取决于很多因素，如身体状态、年龄、是否受伤过。只要记住，无论锻炼多久都比不锻炼强。每周一个小时、每天8分钟也很有效果。如果能锻炼更久当然很好，但是锻炼太长时间并没有额外的好处。
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