我想回家[泪]学校一点都不好 见不到喜欢的人 没有好吃的饭饭[泪]跟室友什么的也有点不熟悉 就是感觉不舒服 还长了一脸闭口 胳膊又划了一下子 [泪][泪][泪]（不过每次和叔叔分享我的新照片他都会夸夸我 嘿嘿 感觉心里甜甜的( ´▽` )ﾉ就是感觉很开心 现在也有早睡早起 不过没有在学校多喝水 以后我要多喝水水）[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]
【健康知识分享】不想糖超标，试试自制酸奶
自制酸奶更容易控制里面添加物的成份，可以用甜味水果代替添加糖或者代糖，比如香蕉、芒果…当然，自制酸奶也会存在一些风险。因此需要以下4点：
❶保证发酵酸奶的容器清洗干净，最好用开水煮下，倒立控干水分
❷菌种数量合理加入，足够多的乳酸菌可以抑制杂菌的繁殖
❸保证适宜的发酵温度，一般酸奶机的发酵温度在40-42℃，杂菌适宜繁殖的温度为20-37℃
❹自制酸奶最好要密封冷藏，并在2天内食用完毕。
记得早餐记得微笑
每天锁定这里3分钟，从阅读一篇有温度的健康科普开始，感谢阅读，欢迎关注转发
自制酸奶更容易控制里面添加物的成份，可以用甜味水果代替添加糖或者代糖，比如香蕉、芒果…当然，自制酸奶也会存在一些风险。因此需要以下4点：
❶保证发酵酸奶的容器清洗干净，最好用开水煮下，倒立控干水分
❷菌种数量合理加入，足够多的乳酸菌可以抑制杂菌的繁殖
❸保证适宜的发酵温度，一般酸奶机的发酵温度在40-42℃，杂菌适宜繁殖的温度为20-37℃
❹自制酸奶最好要密封冷藏，并在2天内食用完毕。
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『早上好』 今天是2022年09月03日，星期六，农历壬寅年八月初八，沈阳天气晴转多云，南风2级，白天最高气温28℃，夜间最低气温17℃，空气质量指数31优，紫外线指数最强，较适宜运动。[蛋糕]☀ ☀ 『今日分享 』
年华向晚，时光依旧匆匆，许多事情经过时间的漂洗，真情在心底沉淀，真假唯有心知。经历让我们懂得了真正需要的不是繁华满地的荣光，而是行走在阳光下的心安和淡然，给生命注一份活力，守住那份坚持。防疫躲灾不停步伐，契而不舍继续前行！走进九月，愿所有的美好不负盛约，乘九月秋风，愿每一天都有令人欣慰的消息。[微笑] 星期六快乐！
年华向晚，时光依旧匆匆，许多事情经过时间的漂洗，真情在心底沉淀，真假唯有心知。经历让我们懂得了真正需要的不是繁华满地的荣光，而是行走在阳光下的心安和淡然，给生命注一份活力，守住那份坚持。防疫躲灾不停步伐，契而不舍继续前行！走进九月，愿所有的美好不负盛约，乘九月秋风，愿每一天都有令人欣慰的消息。[微笑] 星期六快乐！
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