九月了
别的不说 ，新年快乐 。
今天是我轻断食日
我会尽量坚持24小时不吃东西
但是我喝咖啡 ☕️ 和水 素食
想以后 我说一辈子 尽量能坚持 运动
我自己的体验是轻断食不仅为了减肥
更是为了改善自己大脑和食物的关系
对于我来说 轻断食能抑制那种”不饿也想吃”的冲动
而且也能让我更珍惜好好吃饭的日子
轻断结束的时候觉得自己格外性感 。
别的不说 ，新年快乐 。
今天是我轻断食日
我会尽量坚持24小时不吃东西
但是我喝咖啡 ☕️ 和水 素食
想以后 我说一辈子 尽量能坚持 运动
我自己的体验是轻断食不仅为了减肥
更是为了改善自己大脑和食物的关系
对于我来说 轻断食能抑制那种”不饿也想吃”的冲动
而且也能让我更珍惜好好吃饭的日子
轻断结束的时候觉得自己格外性感 。
暴雨的早晨。这样的天气，非常适合在家，看雨，喝咖啡，多愁善感。但今天的健身房应该是没人的吧。暗自窃喜，一会有幸还能包个场。
今天开始尝试着详细记录每天吃的东西，计算热量，控制碳水蛋白脂肪的摄入。不知道能坚持多久呢。早在去年，开始要减肥的时候，我真心只想，能减五斤就好了，我不胖，也不能算瘦。报的减脂班，私教课，一个月减下来。然面却越走越远。减下来，就想形体好一点。过去了半年，形体好了，就想有点线条。又过去了半年，线条有点了，但嫌弃不够明显。于是想办法让体脂低一点。
搞不好等我这个目标实现了，下一阶段呢？感觉越走越远了。
今天开始尝试着详细记录每天吃的东西，计算热量，控制碳水蛋白脂肪的摄入。不知道能坚持多久呢。早在去年，开始要减肥的时候，我真心只想，能减五斤就好了，我不胖，也不能算瘦。报的减脂班，私教课，一个月减下来。然面却越走越远。减下来，就想形体好一点。过去了半年，形体好了，就想有点线条。又过去了半年，线条有点了，但嫌弃不够明显。于是想办法让体脂低一点。
搞不好等我这个目标实现了，下一阶段呢？感觉越走越远了。
抹茶反馈 顽固体质一盒瘦十1⃣ 0⃣ 斤
这个姐属于那种超顽固的体质。初始体重78.55KG，今早体重73.4KG
从喝咖啡开始的第一天（5.6)到今天整整40天喝了一盒咖啡瘦了十斤
这个姐姐说坚持就会有惊喜
这句话我超级认同，坚持住，我们就赢了，赢了美貌赢了自己 加油 https://t.cn/R2LRJHl
这个姐属于那种超顽固的体质。初始体重78.55KG，今早体重73.4KG
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