【减肥可以只减肚子上的脂肪吗？】不能。没有任何一种方法可以实现局部（如腹部、腿部）脂肪的减少，全身脂肪是整体的，不管你是增加运动还是减少摄入食物量所产生的减肥效果，其实都是全身性的脂肪减少。

有些人可能会说，确实有的人通过一段时间的训练以后，看上去腰更细了更好看了啊！

其实那仅仅是你通过增加局部肌肉含量，改变了该部位的脂肪/肌肉比，从而影响了视觉效果。而局部减少脂肪仅在美容手术中可以实现，但起不到减肥的作用。

但身体不能局部减肥，并不是说你的“水桶腰”、“将军肚”就没救了，大多数的腹部肥胖都是因为久坐不动、饮食不规律引起的，因此少吃垃圾食品，三餐规律，饮食控糖控盐，每天坚持规律的有氧运动（快走、慢跑、骑车等），如果是2型糖尿病的话在医生指导下调整用药，都是可以减轻腹部肥胖问题的。

但谨慎使用束身衣，它虽然能暂时让你变成小蛮腰，但也可能损害胃肠系统，影响胃肠道的血液循环。

最好也不要一味节食，会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等一系列的不良反应。

今天是跟你认识的第200天，你说分手的第20天，好难受好痛苦，痛的钻心，放弃你我真的做不到。有没有那么一瞬间你会心疼我，心疼我拼了命想把你挽回，心疼我的无助。我知道现在这样并不是你想要的结果，是你看不到我的改变，进步而选择这种极端的方式。
现在我也在慢慢的戒烟，慢慢的减肥，慢慢的学着如何去爱你去关心你，而你却不知身边，这应该就是遗憾吧。
始于心甘情愿，终于愿赌服输
我真的好想好想你

2022.8.28
妈妈为你哺乳的第280天 整整的280天妈妈没有一天睡眠时间超过3小时 是你彻底改变了我的生活，虽然已约定戒奶的时间，但妈妈仍然没适应怀里没有你静静吸奶入睡那满足的样子，导致彻夜未眠！当然也有涨奶的痛苦……
我的宝，从昨晚睡觉不停喊妈妈，那一刹那妈妈已经模糊了双眼，但一大早，你已经不需要妈妈了，那种失落感一直萦绕着我 从你呱呱落地第一次跟妈妈分离是断脐带 到断夜奶 每一次跟你的割舍，都是你一步步成长的印记 妈妈就默默在你背后支持你，守护你