衡先生是一名刚入社会的大学生，曾经的他最胖时体重达240多斤。胖不仅成了他的外在标签，还变成了一种无形压力，给他带来的“好处”远远不只是买衣服只能买加大码的烦恼，还有被脂肪掩盖了自信的无奈。为了不让失败的身材管理成为职场的减分项，他来到丽减美瘦吧减肥，通过调整健康的作息时间和饮食结构，成功甩掉87斤赘肉，实现了身材事业双丰收。https://t.cn/A6SMxxIP
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不节食！小基数一周瘦5斤，减肥秘籍
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前段时间大家都知道我断食辟谷了，反而一斤没瘦[泪]
经过自己反省调整，总结了从89斤瘦到84斤的8点轻松方法[舔屏]
1⃣️不吃夜宵的㊙️密：晚上多运动，多健身。
庞大的运动量之后会容易反胃，运动过程中的水也会产生饱腹感。做运动之后丝毫不想吃夜宵。
建议做无氧运动，消耗量更大。新手可以选择有氧，踩椭圆机。

2⃣️早饭一定要吃。
只有吃了早饭，午饭、晚餐才能有一个比较小的进食量，不然会越吃越多，晚上消化不了疯狂长胖。

3⃣️早睡早起。
虽然是老生常谈的一点，还是很重要。如果晚睡晚起，全是晚上进食一定会长胖。
最好12点之前睡觉，早上八点起来。

4⃣️不看吃播。
不要觉得看了吃播过了眼瘾就会不饿了，❌
只会越来越饿。

5⃣️少喝饮料。
肠道的菌群决定了你的胃口，长期喝饮料只会越来越爱喝饮料。
如果不爱喝白开水，可以选择苏打水和电解质水。

6⃣️用水果代替甜点。
最近很爱吃李子，饱腹感比较强，而且不太好消化。

7⃣️想瘦腰，一定是不能吃太多糖分重的东西。

8⃣️可以去寒冷地区呆着。
炎热地区虽然会出汗，但是很容易感到饥饿。
我在高原上食欲完全大打折扣。

北京瘦腿针粉丝投稿
地点：北京
项目：瘦腿针
时间：2022年6月
瘦腿针 我必须要分享的，少女腿秘诀减肥日常 瘦 瘦腿
我自己本人由于容易长肌肉，肌肉腿很明显。刚好朋友在医美行业，找她打了瘦腿针。23天效果就超级明显。谁敢信，穿格子裙子的那张照片还是我已经胖了5斤的效果。
我只能说，瘦腿针的效率太太太高了
不过医美有风险，找靠谱的医院噢