生活嘛 自己过得舒心就行了
今日打卡‍♀️：
早上：
⏰06:30-07:30

散步4.72km
⏰07:38-08:38

帕梅拉十分钟腹部

瘦腿训练✖️2

周六野瘦小腿✖️2

下肢拉伸
⏰10:55-11:15

3分钟背部✖️3

3分钟一字肩✖️3
晚上：

散步总路程6km左右

饮食记录：
早餐 | 黑咖啡 鸡蛋 葡萄 牛奶排包
午餐 | 米饭 清炒苦瓜 鸡肉

➕原味消化饼干 花生 油桃
晚餐 | 烤肉 泡菜 秋刀鱼 可乐

睡眠：
22:40入睡 05:57自然醒


没想到散步快结束还被村里的爷爷奶奶抓住了 一顿唠嗑关心我的生活 人家认出我是谁是因为我跟我爸长得太像了
散完步回来精神身体状态都超好 这天气居然没啥惰性 立马支棱起帕梅拉
又是在电脑前坐的脖子疼的一个下午 当然脑子忙的时候嘴巴也没停下 一直在吃
晚上吃烤肉了 还有很久没吃的泡菜 开心
最近已经到理想体重了 能不能再瘦都行 但是运动依旧做 只不过会减一些

分享下老搭档李闯院长的隆鼻案例@鼻整形医生李闯 小沈梦辰的“改鼻”之旅
几年前外院被忽悠做了“L型硅胶+耳软骨”的复合型隆鼻，无论何种角度来看，各种不协调：鼻头宽厚，鼻子整体弧度生硬、鼻小柱短且矮塌。
[佩奇]小姑娘喜欢自然偏夸张的鼻型（鼻头皮肤罩肥厚类型，除了必须选择肋软骨，术中的精细操作尤为重要）
[创造营2020]手术要点：清除硅胶及包膜，松解过往手术疤痕粘连，双平面剥离广泛鼻腔隙，释放最大鼻部张力，鼻尖支架支棱起鼻尖表现点，看术后半年一年照片就能看出变化[鼓掌]。#广州艺美李闯# #广州鼻综合# #鼻修复# #广州隆鼻#

#禾一美学##沈阳化妆培训##沈阳半永久服务#

曾经...
不止一人告诉我说：
实体经济不好做
可我不听劝依然支棱起‘禾一美学’
目的就是想试一试·磕一磕

万一·笔挺倒下的不是我呢？
万一·倒下以后我综合能力·心智心态成长了呢？
〰️ 〰️ 〰️ 其实，都是一种成长

祝福禾一'·祝福实体经济 https://t.cn/RJwKRD0