#拾心话[超话]#
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当代人的工作现状，每一句话都是现社畜的心声了[跪了]

1、我无法朝着未来前进，却能面对未来，裹足不前。我最擅长的事，就是一蹶不振。

2、我忍受了五年办公室生活，早上八点开始工作，到晚上七点、七点半、八点、八点半...天啊！我站在通往办公室的狭长走廊上，每天早上被绝望侵袭。

3、活着这件事，就是循着绵延不断的岔路前行。究竟该通往何处？就连回头瞧瞧也不被允许。

4、只是散步而已，便让我疲惫到，整整三天几乎做不了任何事。

5、不知不觉间，失眠之夜的喇叭又响起。

6、忘了是何时，我的脚曾骨折，那是这辈子最美妙的体验。

7、我没有任何面对人生必备的能力，只有人性的软弱。

8、我试着整理自己一直以来和朋友的关系，发现这根本是一段枉然的助跑。

9、我已经走了好远、好远，独自走了约五个钟头，却觉得还不够孤独。虽然是杳无人烟的山谷，却还不够寂寞。

10、我需要的是一点点鼓励与温柔，只需要一点点，便能助我开拓自己的路。明明如此，你却封了这条路。

11、虽然我始终不认为自己是个懒惰的人，但迄今，我从未想过要做点什么。让我觉得活着有价值的事，就是被责难、被诋毁、被攻讦。对我来说，就算想逃到哪里，即便竭尽全力，也无法达成。

12、巴尔札克散步时，常用的手杖握柄上，刻着：「我击溃一切困难」这几个字。我的手杖上头则是刻着：「一切困难将我击溃」。我们的共通点，只有「一切」这个字眼。

13、我连将盛着牛奶的杯子举至嘴边，都觉得恐怖。因为杯子可能会在我面前碎裂四散，碎片划过我的脸庞。

14、明明有目标，却没有抵达的路。虽然想循路前进，却始终踌躇不前。

15、神经质的雨，总是落在我的头上。我现在想做什么事，但过了一会儿，又不想做了。

16、也许你很好奇，为何我不辞去这份工作，为何我不靠爬书文字，出人头地？面对这问题，我只能无奈回应。因为我没有这等能耐，恐怕我会因为这份工作，变得更不堪。而且是急剧变得不堪吧。

17、我和各种人度过浪费时间的夜晚，我努力听他们说话，但就算再怎么努力，我也不在现场也不在其他地方，搞不好我这两个小时不是活着吧。肯定是的。为什么呢？因为如果我坐在那里的椅子上，我的存在应该更明确才是。

18、我的人生，光是为了拂去寻死这个念头，便费了很大的劲。

#人生感悟##人生微语##治愈系#

去Toluca爬火山的那天我其实心情非常复杂。4700km海拔使得我的两个朋友她们高原反应很重，没走几步就停下来不得不放弃了，于是我只能独自和几个陌生的新加坡人一起走完了整个12公里的路途。他们是在SF做tech的码农，特别擅长爬山体力也很棒所以走的很快，我很难跟上，总是被甩在后面很远。而且我早上因为五点就起来赶路所以没来得及吃早饭，体力更跟不上了，真的是很蠢的一件事。当时我也高原反应厉害头晕目眩，太阳穴突突地跳，加上风大坡又陡，心脏跳得飞快好几次觉得要昏倒了，但是周围除了我们几个以外空无一人，没办法停下来所以我只能硬着头皮往前追赶他们的脚步。他们健步如飞，但是每走一段都特意停下来等我一会，我心里感觉很过意不去，也不是很适应那种落后的感觉，毕竟我这个人特别要强，什么都爱抢着往前，一直拖后腿的感觉真的让我难受至极。更可怕的是脚踩在沙子里会往下滑，走一步往下滑半步，这点路爬得无比艰难。当时心里真的挺绝望的，在最困难最陡的那一段爬坡过程中甚至无心欣赏任何风景，第一次觉得累得要死掉了，腿像灌铅一样沉。
整个过程中我一直不停地想起我高中的好朋友们，我们以前常常一起爬山，期中期末之后常常一起去爬香山，或者半夜去爬野山之类的，毕业之后一起去长白山五大连池毕业旅行，后来又一起去云南玉龙雪山。那个时候看到的景色远远没有我在toluca见到的这么震撼—大半夜爬野山根本没有任何风景可言，长白山天池只能远远看而且还全都是人，而玉龙雪山我们去的那回风雨大作能见度很低，根本啥景色也没有。但是我忘不了和他们一起爬山的时候大家嬉笑打闹追赶着有多么幼稚却多么开心，远远比我现在开心得多。其实我已经很久没想起他们了，毕竟人变了环境都会交新朋友，没想到在墨西哥却会以这么强烈的方式和心情想念他们。除此以外我还想起在云南那次也是高原反应严重，但当时逞强的我站都站不稳还非要走到栈道尽头，于是我初恋一路半扶半拎着着我帮我实现了这个目标。他就是那么靠谱的一个人，在我逞强装英雄的时候不拦我而是给我兜着底儿，在我天马行空冲动行事的时候陪我一起疯也会做我的safety net。现在的我还是没变，还是那么爱逞强，就算我朋友她俩都早早放弃了我还是要莽撞地继续，但是这一次再也没人给我兜底了，我只能靠我自己承担这个后果。
我第一次发现在身体极度疲惫的状态下，脑子居然会额外清醒。全程我重复着爬山的机械动作，而这些想法却在我脑子里不停地盘旋，记忆一幕幕全都清晰浮现在我眼前。也许是由于周边荒芜的景色与一眼望不到头的山脉，也许是由于除了风声外别无任何声响的寂静，也许是因为一直遥望码农们的背影，我从来没感觉过这么孤单，也是第一次意识到自己这几年原来已经是变成这么孤单的一个人。那种和高中朋友嬉笑爬山的状态出国以后就再也没和任何人建立起来过，就算有再多朋友但是那种亲密感我再也没体会过。“如果他们在就好了”这种想法第一回在我脑海里出现并且挥之不去，我甚至觉得这么美这么纯净的景色没有亲密无间的朋友一起共享简直是一种浪费。但同时我也知道一切早已经回不去了，每个人每天都在变，现在就算再把我们一群人聚在一起大概也只是最熟悉的陌生人了。
终于爬到山顶后我看着眼前的美景止不住地开始掉眼泪，码农们对我十分关切，我却无法对他们解释我为什么会这么伤心，更没法用英语翻译出我心里这种怅然若失的感受，平时巧舌如簧的我此刻却半天憋不出一个字了。他们热情地提出帮我拍照，于是我戴起墨镜遮住自己的泪痕重新扬起了笑容。我还是这么逞强，想让任何人看这些照片都只看到我自然的笑容和美丽的景色。我告诉我自己我一点也不孤单，一个人也能很好。拍完照，我和码农们解释说我只是想家了，想北京。他们于是开始用带着浓浓港台腔的蹩脚中文和我说话，不再说英语。此举让我心里莫名酸酸的。我看着他们陌生的脸庞感觉恍惚间看到了我高中的好朋友们，好像什么都没变。 https://t.cn/A6IPE1JM

#22年100本读书计划# 98内向优势：性格内向者的潜在竞争力
神农祐树
84个笔记

◆ 前言

>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。

◆ 过去的时代需要外向的人

>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说

◆ 意识到自己的内向

>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。

◆ 第二章 内向者的大脑特征

>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣

◆ 内向的人有何特征

>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫

◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长

>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富

◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感

>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感

>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。

◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位

>> 遇事冷静，不容易兴奋

◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑

>> 内向者想得太多了

>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。

◆ 需要时间来集中注意力

>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑

>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。

◆ 容易消耗精力

>> 经常感到精神疲劳

◆ 喜欢独自沉思

>> 独处能让内向者避免过度紧张

◆ 沉浸于喜怒哀乐之中

>> 长久的悲伤和深度的幸福

◆ 内向的人像空调一样

>> 不会“两只手弹钢琴”

◆ 内向者的自趋力

>> 对不感兴趣的事提不起干劲

>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。

◆ 不会闲聊可不是我的错

>> 善于内省

◆ 独处就能满血复活

>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。

>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。

◆ 也有疯狂的时候

>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的

◆ 创造安静的工作环境

>> 工作前，排除不必要的刺激

>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。

◆ 如何分配时间

>> 要尽量拥有一段完整的时间

>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。

◆ 如何分配任务

>> 完成一项工作之后再开始下一项工作

◆ 拒绝多余的工作

>> 做最重要的事

>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。

◆ 忙≠酷

>> 放弃无价值的忙碌

>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的

◆ 内向者的极简主义

>> 减少选择，追求极简生活

>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。

◆ 拖延症是对内向者的致命打击

>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。

◆ 独处的时间

>> 通过冥想恢复精力

>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。

◆ 更小的工作颗粒度

>> 细分工作，减少预热时间

◆ 准备一项热身工作

>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态

>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。

◆ 了解工作的意义

>> 从自己的内心寻找动力

◆ 成为专家

>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。

>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。

◆ 内在激励

>> 不必量化你的目标

◆ 正确评估风险

>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。

◆ 把工作“安排”得明明白白

>> 固定一部分工作程序

>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。

◆ 花费更多时间输入信息

>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。

◆ 放大内向优势：成为“冥想族”

>> 我有时会一边散步一边冥想

◆ 内向≠害羞

>> 内向≠害羞

◆ 放弃你的社交偏见

>> 只有一个好朋友也很不错

◆ 放弃无效社交

>> 你可以任性一点

◆ 及时升级自我保护系统

>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。

◆ 建立“一对一”的人际关系

>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系

◆ 做一个好的倾听者

>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个

◆ 倾听是一种非语言社交

>> 你能敏锐地察觉对方的心声

◆ 关注少量信息

>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。

◆ 社交辞令不适合你

>> 社交辞令不适合内向者。

◆ 制订一个“零计划”

>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”

◆ 【工作篇】

>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。

◆ “禁欲式”工作

>> 耐

>> 得住寂寞，能持续努力

◆ 擅长长时记忆

>> 记忆力好，认识事物深刻

>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势

◆ 巧用通勤时间

>> 更多深度思考的时间

◆ 内向的人也可以成为领导者

>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响

◆ 复盘失败

>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。

◆ 舍得自我投资

>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。

◆ 只设定一个目标

>> 专注与执着

◆ 学会自我控制

>> 放松是常态

>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。

◆ 安静解压法

>> 保持安静就很满足

>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。

◆ 别低估了自己的社交能力

>> 你不是一个不会沟通的人

>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。

>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。

◆ 你也可以独当一面

>> 不要强迫自己和很多人交朋友

◆ 55分贝，身心不累

>> 戴上耳机

◆ 食物也有刺激性

>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在

◆ 人每天要做大约35000次抉择

>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。

◆ 写晨间笔记，清理大脑

>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者

◆ 了解自己，树立自信

>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”

◆ 结语

>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。

>> 内向不是弱点，而是一种力量。