我们有的时候满脸通红，排便顺畅后，立刻一身轻松了。
有的时候粪便不成形，便溏沾马桶。

所以一定要好好对待排便这个事儿，中医一般问诊，问完你吃得如何，就会问你排便如何，这一进一出，关系着你的吸收和代谢。
大便不通=上下不通
粪便少而=心肺虚。
粪便食物没有被分解=脾虚。
便秘=大肠燥热，中焦气滞。

不喝酒，不吃辛辣，更不贪凉。
凉的食物会让腹腔血液流动变慢，影响肠道蠕动速度，导致肠道蠕动无力。

这种情况下可热敷腹腔，加快腹腔血液流动。
长期精神压抑，久坐，也会导致气滞，引发便秘。

加入中医养生小组，每日养生，通过中医疗法和食补的方式进行早期呵护，防微杜渐。

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Almondeyed_Najla (妹妹）
和 melinda4461 （姐姐）

这个世界总有惊人的相似之处，后人的故事常常重蹈前人的足迹，只是后主人翁的心情是愉悦。离开她，他觉得一身轻松，也不曾后悔半丝。经过近20年的时间沉淀，他已经从一无所有逐渐变得富有，而她却从富有变成一无所有。都说，三十年河东三十年河西，我看这个人世间，不需要三十年，结果就分化出来:好吃懒惰者是败家子，耐心苦干踏实者终将走上鲜丽的舞台，成为主角或骄子。

刷脂食物合集，让你越吃越瘦

一、瘦身吸脂
1、冬瓜：祛湿，利尿消肿
2、苦瓜：低糖低脂，清肠排毒
3、西蓝花：高膳食纤维，易饱腹
4、芹菜：清肠排毒，一身轻松

二、提高代谢
1、洋葱：高纤维、高饱腹
2、辣椒：富含辣椒素
3、喝咖啡：清理脂肪、抑制食欲
4、绿茶：清肠通便

三、低卡刷脂
1、海带：富含膳食纤维
2、黄瓜：低卡低脂
3、生菜：清热利湿
4、秋葵：低卡低脂

四、减脂高蛋白
1、鸡胸肉：19.4g/100g蛋白质
2、牛肉：20g/100g蛋白质
3、鸡腿肉：24g/100g蛋白质
4、虾肉：18.3g/100g蛋白质#看大医##微博健康公开课##减肥#