周part 2
我真是天选之子做了一周的核算真的是一天也没有停过
每天都睡眠不超过6小时

如果有天我不更了就表明猝死了
成都疫情也好严重

感觉疫情看不到尽头
快快结束吧
准备考研每天回去都感觉身体被掏空 但又感觉睡觉真的不够了

又好焦虑
我真的努力不一定可以考上

但如果不努力我就肯定考不上

所以还是加油吧[可怜][可怜][可怜]

最后一句
想妈妈想妈妈想妈妈 https://t.cn/RxrBSmT

2022年9月2日生肖运势，晚安

今天真的是工作量很高的一天，七点起床，晚九点工作结束

因为每天都有高质量睡眠，平和或开心的状态，每天也在通过饮食让自己变得更好，虽然忙碌，但却不慌张，身体能担得起这份忙碌，非常有满足感

养生最好的一点是——能看到身体在变好，能量在变强，专注度在提升，效率在提高~

已经想好明早上要吃什么了，凡宝有时间就会做一日三餐，明天喝无糖的黑豆豆浆，土豆丝鸡蛋饼，清炒包菜丝，半熟鸡蛋

#姓名与命运##姓名与命运[超话]#

这3个日常行为，或会不断耗损你体内的阳气，导致疾病多发，尽量改掉

​1、洗凉水澡
​许多男人平时喜欢洗冷水澡。他们认为，洗冷水澡可以锻炼意志，增强抵抗力，有助于增强肌肉和骨骼。
​然而，在任何季节洗冷水澡都是不健康的。这是因为冷水浴会刺激皮肤毛孔，体内有毒垃圾无法正常排出。此外，经常洗冷水澡还会损耗体内的阳气，影响各种器官的功能。
​2、饮食不节制
​经常吃辛辣寒凉等刺激性的食物也会导致阳气丧失。在生活中，太多的人可能会为了追求舌头的欲望而经常吃辛辣和寒冷的食物，这可能会损害脾胃的阳气。
​而当脾胃阳虚受损时，可能出现全身虚弱、腹泻、腹痛和身体消瘦的现象。同时，太甜和太辣的食物不能在体内运输和消化，就可能导致痰湿在体内积聚，进一步消耗体内的阳气。
​3、熬夜
​传统中医认为，一天的最佳睡眠时间是晚上11点到凌晨3点。然而，很少有人能在晚上11点之前睡觉。
​大多数人通常在凌晨12:00或凌晨1:00左右睡觉，错过了补充阳气的最佳时间。长期规律作息可以帮助人体补充足够的阳气，但是经常熬夜就会造成体内的阳气严重不足，进而对我们的身体健康造成威胁。#健康管理##忆果缘1971#