#我和老吕谈谈心[超话]##小杨考研奋斗史#
小杨这一周整体非常不满意！
得暑假者得天下！
可是我这周有一半的时间学不进去！
心开始焦躁了
原来都是有一个大体的计划，大概一个月之内要什么之类的
明天开始精确到天
体验到了老师说的考研会有几个想放弃的阶段
我是不会放弃的！
暑假过半，该怎么做你懂吧[怒][怒]
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近年来，随着经济的发展及人们对健康的向往，保护眼睛越来越受到更多人的重视。据最新统计，全国非正常视力人数已近6亿，其中青少年约为2.7亿。我国人口近视发生率为33%，是世界平均水平22%的1.5倍，发病率占世界第二位，每年新增近视眼约为6%。其中，我国学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首，近视发病率高达50%至60%。因此青少年儿童眼健康的问题越来越为学生、家长及社会所关注。
2018年，为贯彻落实中央领导重要指示精神，教育部、国家卫健委等八个部委正式公布《综合防控儿童青少年近视实施方案》。提出了家庭、学校、医疗卫生机构和学生等方面应采取的防控措施，明确了在防控青少年儿童近视方面的职责和任务。正是在这样的大环境下，视力养护才真正迎来了高速发展的春天。
江苏喜瞳生物科技有限公司坐落于六朝古都南京，是一家集产品研发、品牌运营以及售后服务为一体的综合性眼健康企业，自上市以来，受到消费者的广泛关注，在行业内拥有良好的口碑。
随着外部用眼环境的改变、电子产品的普及使用、眼部调节功能的频率降低以及护眼知识的缺乏，造成青少年儿童屈光不正的现象严重，喜瞳视界立志成为视力守护者，专注青少年视力健康为己任。
喜瞳视界3年磨一剑，通过产品+理疗+训练，针对青少年真假近视、散光、视疲劳、斜视、弱视、近视持续加深、疑难屈光不正等现象具有良好的改善作用。
喜瞳视界系列产品的研发基于中医理论，采用了三十多种名贵植物草本乳化提纯而成，该产品零添加，无刺激，独特的配方通过人体穴位透皮吸收，可迅速直达经络，安全、有效、精确的改善机体免疫系统。对眼外围反射区及眼部11个穴位的点穴拨筋，可有效锻炼眼肌（内直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌），促进眼部血液循环和睫状肌的放松，令视力在单次理疗后即可改善1-2行，有的甚至可以达到4行以上，效果非常显著。
喜瞳视界训练仪有三种，分别对睫状肌、弱视、近视的日常训练。
一、睫状肌锻炼仪
睫状肌锻炼仪拥有两幅液晶屏幕，通过V字形滑轨远近往复运动，锻炼睫状肌与双眼内外肌，消除睫状肌痉挛、增强调节功能。
1.睫状肌锻炼仪可以加大眼睛的调节幅度，改善调节功能不足。
2.可以改善人眼的调节灵敏度（调节速度），改善调节滞后。
3.促进融合和立体视，改善融合性聚散。
二、近视训练仪
近视训练仪的训练方法是把视觉、脑认知、大脑视觉中枢、身体行为等有机地联系起来，不仅是看到了什么，更多是由视觉输入信息，大脑加以处理，从而支配身体行为的整体理念。
1、仅用眼睛追随LED光，就能轻松进行眼肌运动、睫状体、虹膜的训练
2、多达175个发光LED灯，可以覆盖眼周围视野，顺利实现多种眼球训练动作。
3、红、绿双色注视目标，配合左右手部按键完成手眼脑协调及动态视觉和视觉反射神经训练。
4、三种训练模式，难易度自行设定，升级式训练，类同于进阶游戏，使训练更加轻松愉快。
5、多种随机训练方案，每次训练均有不同内容，使训练更加丰富多彩，趣味横溢。
6、运用可标识训练结果分数的游戏性系统，可轻松愉快地进行训练。
7、具有自动节电功能，可防止无功消耗电池，一日三次使用，可连续使用5个月。
8、实现无绳化，无场地限制，简单易用。
三.弱视训练仪
弱视训练仪分为三个部分，训练仪主机、光刷和增视镜。
1.在训练仪主机上定期更换，旋转一种空间频率高、对比敏感度强的不同条纹栅，将不同频率的黑白条栅作为视觉系统刺激源，使弱视眼在各方位上即受到不同空间频率的刺激，又受到有对比度的光栅刺激，使视觉刺激中枢细胞增强发育并提高视力。
2.光刷通过蓝色滤光片和旋转的、宽窄不一的毛刷样光影选择兴奋视锥细胞，利用旋转的“光刷”来刺激视网膜黄斑部并传导至视皮层，刺激视中枢不同类型细胞，使其消除抑制重新建立起互联系恢复功能，以达到训练弱视及偏心固视的目的。
3.增视镜利用刺激视觉神经系统及对光反射诱发调节反射的原理。让小孩注意增视镜中心的黑点，并用强光照射视网膜使视中枢消除了对黄斑的抑制。当强光变成暗闪光后，黑点转变成黑斑，四周的亮光变暗，形成后像。在亮斑形成的期间进行视力训练，利用红绿黄三色光远近交替闪烁刺激，使感红、感绿、感黄视锥细胞兴奋，刺激视细胞发育，激活视觉系统，锻炼眼球睫状肌及眼肌，促进视觉发育。
现在喜瞳视界品牌正式面向市场，将以“视光顾问”的方式为消费者提供完美、专业、高端的视力健康方案。提供从“专业视光咨询”、“一人一方解决方案”、“跟踪服务”、“爱眼增值活动”等一整套视光服务，让客户真正获得“改变视界”的视觉体验。
全国合作咨询电话：400-807-5517。或者添加客服微信详细了解~
2018年，为贯彻落实中央领导重要指示精神，教育部、国家卫健委等八个部委正式公布《综合防控儿童青少年近视实施方案》。提出了家庭、学校、医疗卫生机构和学生等方面应采取的防控措施，明确了在防控青少年儿童近视方面的职责和任务。正是在这样的大环境下，视力养护才真正迎来了高速发展的春天。
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随着外部用眼环境的改变、电子产品的普及使用、眼部调节功能的频率降低以及护眼知识的缺乏，造成青少年儿童屈光不正的现象严重，喜瞳视界立志成为视力守护者，专注青少年视力健康为己任。
喜瞳视界3年磨一剑，通过产品+理疗+训练，针对青少年真假近视、散光、视疲劳、斜视、弱视、近视持续加深、疑难屈光不正等现象具有良好的改善作用。
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一、睫状肌锻炼仪
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1.睫状肌锻炼仪可以加大眼睛的调节幅度，改善调节功能不足。
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3.促进融合和立体视，改善融合性聚散。
二、近视训练仪
近视训练仪的训练方法是把视觉、脑认知、大脑视觉中枢、身体行为等有机地联系起来，不仅是看到了什么，更多是由视觉输入信息，大脑加以处理，从而支配身体行为的整体理念。
1、仅用眼睛追随LED光，就能轻松进行眼肌运动、睫状体、虹膜的训练
2、多达175个发光LED灯，可以覆盖眼周围视野，顺利实现多种眼球训练动作。
3、红、绿双色注视目标，配合左右手部按键完成手眼脑协调及动态视觉和视觉反射神经训练。
4、三种训练模式，难易度自行设定，升级式训练，类同于进阶游戏，使训练更加轻松愉快。
5、多种随机训练方案，每次训练均有不同内容，使训练更加丰富多彩，趣味横溢。
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7、具有自动节电功能，可防止无功消耗电池，一日三次使用，可连续使用5个月。
8、实现无绳化，无场地限制，简单易用。
三.弱视训练仪
弱视训练仪分为三个部分，训练仪主机、光刷和增视镜。
1.在训练仪主机上定期更换，旋转一种空间频率高、对比敏感度强的不同条纹栅，将不同频率的黑白条栅作为视觉系统刺激源，使弱视眼在各方位上即受到不同空间频率的刺激，又受到有对比度的光栅刺激，使视觉刺激中枢细胞增强发育并提高视力。
2.光刷通过蓝色滤光片和旋转的、宽窄不一的毛刷样光影选择兴奋视锥细胞，利用旋转的“光刷”来刺激视网膜黄斑部并传导至视皮层，刺激视中枢不同类型细胞，使其消除抑制重新建立起互联系恢复功能，以达到训练弱视及偏心固视的目的。
3.增视镜利用刺激视觉神经系统及对光反射诱发调节反射的原理。让小孩注意增视镜中心的黑点，并用强光照射视网膜使视中枢消除了对黄斑的抑制。当强光变成暗闪光后，黑点转变成黑斑，四周的亮光变暗，形成后像。在亮斑形成的期间进行视力训练，利用红绿黄三色光远近交替闪烁刺激，使感红、感绿、感黄视锥细胞兴奋，刺激视细胞发育，激活视觉系统，锻炼眼球睫状肌及眼肌，促进视觉发育。
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【青海——高山探险者的摇篮】
捷报频传
2020年是人类首次从北坡登顶珠峰60周年、中国人首登珠峰60周年、中国首次精确测定并公布珠峰高程45周年……
在这样一个意义非凡的年份，青海登山界捷报频传，喜讯连连。
4月16日11时30分，海西蒙古族藏族自治州茫崖市滩北雪峰迎来有记录以来人类首次登顶。经过7小时的艰难攀登，8名登山队员中王铁男、罗彪、陈旻（女）、吕俊、种王红5人成功登顶滩北主峰，其中王铁男、罗彪、吕俊为珠峰登顶者。
5月23日，31名登山爱好者参加了青海省登山运动协会举办的2020第一期岗什卡山峰体验式登山活动。7岁的女孩张语曦经过两个多小时攀登，抵达海拔4300米的岗什卡大本营。
5月28日20时50分左右，2020珠峰高程测量登山队队员安全撤回大本营。青海勇士李富庆、袁复栋用汗水和努力，书写了珠峰登顶新的历史，为青海增添荣光。
近几年，我省登山运动蓬勃发展，取得了很大的成就，成为了我省体育界新的亮点。
登山训练基地
青海地处青藏高原东部，自东向西拥有多座著名的雪山。
位于果洛藏族自治州的阿尼玛卿雪峰，是我国首批对外开放的山峰之一。二十世纪80年代曾吸引了众多国内外登山爱好者、专业登山人士前来登山探险，然而近10年由于多次发生山难、雪崩、冰崩，阿尼玛卿雪峰让很多登山人望而却步。
地处昆仑山中段的玉珠峰，攀登技术要求不高。从2001年至今，中国登山协会、省登山协会主办的“中国青海玉珠峰登山节”已连续成功举办了十几届，目前这座山峰已成为国内重要的业余登山训练基地。
位于海北藏族自治州门源回族自治县的岗什卡雪峰海拔5254米，攀登难度小，适合业余登山爱好者开展活动。
2011年，中国青海玉珠峰国家登山训练基地挂牌。基地是国内目前规模最大、功能最齐全、设施最先进的登山训练基地。
登顶珠峰
2020年5月27日，秉持科学筹划和不屈不挠的精神，珠峰高程测量登山队队员战胜了极高海拔区域降雪、大风等艰险，最终成功登顶，消息传来，振奋人心。时间回到45年前，1975年2月，我省登山队队员周先加首次登珠峰，那年他才21岁。
二十世纪70年代，周先加等青海人肩负着众多的使命，他们登山不是为了体验乐趣，而是带着深深的荣誉感。
省登山运动管理中心副主任李卫东回忆，当攀登到海拔5500米的高度时，周先加高原反应严重，头疼欲裂、昏昏欲睡，根本不想动。但他知道，在这里千万不能睡着，因为一旦闭上了双眼，就永远睁不开了。凭着顽强的意志，他战胜了种种困难，艰难前行。
从海拔7500米到海拔8200米，短短700米的路程，他们从凌晨4点走到了下午4点，到了海拔8200米的高度时，由于严重冻伤，周先加的脸上和手上起了许多大水疱，无法继续前行，只得无奈听从指挥撤回，而伴随他下山的是再也无法控制的泪水。
几十年间，我省登山队员李富庆、袁复栋、尼赤才仁登上珠峰，来到梦寐以求的珠穆朗玛峰，用脚步丈量它的高度。几十年的珠峰登山史，可以说是一部英雄的历史，也是人类不断认识珠峰、认识自然、认识自身的历史。
新的高度
尽管从二十世纪90年代开始，我国的登山运动开始从高山探险向低山发展，将项目推向更宽广的户外休闲运动，但高山探险的发展模式一直在延续，每一次国家登山任务都能使这项运动达到一个新的高度。
“中国登山起步于青海，在改革开放初期，我省主要开发攀登阿尼玛卿雪山，很长一段时间登山的人络绎不绝，给当地农牧民带来了可观的收入，后来随着时代变迁，人们慢慢开始转向玉珠峰，登山运动出现个性化、多元化发展，前几年有对新婚夫妇在玉珠峰举办过婚礼，而且办得很隆重，这说明我省在登山领域的后勤保障非常完善。”省体育局副局长刘兴海说。
青海是登山启蒙阶段的首选地，所以产业前景广阔。近年来，随着我国户外装备的研发，便捷的登山装备使得我省登山产业主要以登山装备租赁、活动保障、组织和后勤保障为主，另外，针对零经验、初学、进阶、资深、专家五类人群，根据标准制定相应的产品，让登山者自行定位并选择合适的线路。
“全国登山产业发展比较慢，青海还算比较好，青海的登山技术培训，在全国排名靠前。”刘兴海说，青海的登山运动必须发展产业，要让登山运动成为户外运动的重要组成部分。
为了配合登山运动发展，我省成立了一支由12名专家组组成的登山救援队，以增强我省登山探险户外的救援能力。
高山探险者的摇篮
刘兴海说，玉珠峰南缓北陡，适宜的高度与平缓的坡度，对攀登技术没有太高的要求，入门难度级别低，较适合初学登山者，是登山爱好者初次攀登雪山较好的训练场。攀登者只需具备良好的身体素质和耐力，掌握基本的登山常识，准备好所需装备，就可以尝试攀登玉珠峰。因此，中国青海玉珠峰国家登山训练基地是世界业余登山爱好者的摇篮，更是登顶珠峰的跳板。
2001年起，已连续十多年成功承办“中国青海玉珠峰登山节”。除珠峰火炬手李富庆、袁复栋、苏子霞外，还有一些企业家在攀登过海拔6178米的玉珠峰后，登上了海拔8844.43米的珠峰之颠。几年来，国内外2000余名登山运动员和爱好者，来玉珠峰登山基地参加登山活动。“中国青海玉珠峰登山节”已成为国内知名度较高的登山运动品牌。
中国青海玉珠峰国家登山训练基地越来越受到世界登山爱好者的青睐。基地为中国培养了大批优秀登山运动员，已经成为世界登山爱好者迈向高山探险的摇篮。
（记者 纳玉堂 文/图）#青海# #雪山# #登山# #珠峰高程测量登山队成功登顶#
捷报频传
2020年是人类首次从北坡登顶珠峰60周年、中国人首登珠峰60周年、中国首次精确测定并公布珠峰高程45周年……
在这样一个意义非凡的年份，青海登山界捷报频传，喜讯连连。
4月16日11时30分，海西蒙古族藏族自治州茫崖市滩北雪峰迎来有记录以来人类首次登顶。经过7小时的艰难攀登，8名登山队员中王铁男、罗彪、陈旻（女）、吕俊、种王红5人成功登顶滩北主峰，其中王铁男、罗彪、吕俊为珠峰登顶者。
5月23日，31名登山爱好者参加了青海省登山运动协会举办的2020第一期岗什卡山峰体验式登山活动。7岁的女孩张语曦经过两个多小时攀登，抵达海拔4300米的岗什卡大本营。
5月28日20时50分左右，2020珠峰高程测量登山队队员安全撤回大本营。青海勇士李富庆、袁复栋用汗水和努力，书写了珠峰登顶新的历史，为青海增添荣光。
近几年，我省登山运动蓬勃发展，取得了很大的成就，成为了我省体育界新的亮点。
登山训练基地
青海地处青藏高原东部，自东向西拥有多座著名的雪山。
位于果洛藏族自治州的阿尼玛卿雪峰，是我国首批对外开放的山峰之一。二十世纪80年代曾吸引了众多国内外登山爱好者、专业登山人士前来登山探险，然而近10年由于多次发生山难、雪崩、冰崩，阿尼玛卿雪峰让很多登山人望而却步。
地处昆仑山中段的玉珠峰，攀登技术要求不高。从2001年至今，中国登山协会、省登山协会主办的“中国青海玉珠峰登山节”已连续成功举办了十几届，目前这座山峰已成为国内重要的业余登山训练基地。
位于海北藏族自治州门源回族自治县的岗什卡雪峰海拔5254米，攀登难度小，适合业余登山爱好者开展活动。
2011年，中国青海玉珠峰国家登山训练基地挂牌。基地是国内目前规模最大、功能最齐全、设施最先进的登山训练基地。
登顶珠峰
2020年5月27日，秉持科学筹划和不屈不挠的精神，珠峰高程测量登山队队员战胜了极高海拔区域降雪、大风等艰险，最终成功登顶，消息传来，振奋人心。时间回到45年前，1975年2月，我省登山队队员周先加首次登珠峰，那年他才21岁。
二十世纪70年代，周先加等青海人肩负着众多的使命，他们登山不是为了体验乐趣，而是带着深深的荣誉感。
省登山运动管理中心副主任李卫东回忆，当攀登到海拔5500米的高度时，周先加高原反应严重，头疼欲裂、昏昏欲睡，根本不想动。但他知道，在这里千万不能睡着，因为一旦闭上了双眼，就永远睁不开了。凭着顽强的意志，他战胜了种种困难，艰难前行。
从海拔7500米到海拔8200米，短短700米的路程，他们从凌晨4点走到了下午4点，到了海拔8200米的高度时，由于严重冻伤，周先加的脸上和手上起了许多大水疱，无法继续前行，只得无奈听从指挥撤回，而伴随他下山的是再也无法控制的泪水。
几十年间，我省登山队员李富庆、袁复栋、尼赤才仁登上珠峰，来到梦寐以求的珠穆朗玛峰，用脚步丈量它的高度。几十年的珠峰登山史，可以说是一部英雄的历史，也是人类不断认识珠峰、认识自然、认识自身的历史。
新的高度
尽管从二十世纪90年代开始，我国的登山运动开始从高山探险向低山发展，将项目推向更宽广的户外休闲运动，但高山探险的发展模式一直在延续，每一次国家登山任务都能使这项运动达到一个新的高度。
“中国登山起步于青海，在改革开放初期，我省主要开发攀登阿尼玛卿雪山，很长一段时间登山的人络绎不绝，给当地农牧民带来了可观的收入，后来随着时代变迁，人们慢慢开始转向玉珠峰，登山运动出现个性化、多元化发展，前几年有对新婚夫妇在玉珠峰举办过婚礼，而且办得很隆重，这说明我省在登山领域的后勤保障非常完善。”省体育局副局长刘兴海说。
青海是登山启蒙阶段的首选地，所以产业前景广阔。近年来，随着我国户外装备的研发，便捷的登山装备使得我省登山产业主要以登山装备租赁、活动保障、组织和后勤保障为主，另外，针对零经验、初学、进阶、资深、专家五类人群，根据标准制定相应的产品，让登山者自行定位并选择合适的线路。
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为了配合登山运动发展，我省成立了一支由12名专家组组成的登山救援队，以增强我省登山探险户外的救援能力。
高山探险者的摇篮
刘兴海说，玉珠峰南缓北陡，适宜的高度与平缓的坡度，对攀登技术没有太高的要求，入门难度级别低，较适合初学登山者，是登山爱好者初次攀登雪山较好的训练场。攀登者只需具备良好的身体素质和耐力，掌握基本的登山常识，准备好所需装备，就可以尝试攀登玉珠峰。因此，中国青海玉珠峰国家登山训练基地是世界业余登山爱好者的摇篮，更是登顶珠峰的跳板。
2001年起，已连续十多年成功承办“中国青海玉珠峰登山节”。除珠峰火炬手李富庆、袁复栋、苏子霞外，还有一些企业家在攀登过海拔6178米的玉珠峰后，登上了海拔8844.43米的珠峰之颠。几年来，国内外2000余名登山运动员和爱好者，来玉珠峰登山基地参加登山活动。“中国青海玉珠峰登山节”已成为国内知名度较高的登山运动品牌。
中国青海玉珠峰国家登山训练基地越来越受到世界登山爱好者的青睐。基地为中国培养了大批优秀登山运动员，已经成为世界登山爱好者迈向高山探险的摇篮。
（记者 纳玉堂 文/图）#青海# #雪山# #登山# #珠峰高程测量登山队成功登顶#
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