【末伏养生】#天津身边事# 气象台6点发布：市区今天白天到夜间晴间多云，微风，今天白天最高气温30度，夜间最低气温21度，相对湿度55%到93%。末伏暑气犹存，日常饮食宜清补，适当增加富含蛋白质食物的摄取，如鱼肉，鸡肉，红豆，牛奶等;同时忌过度贪凉。昨天最高气温实况：市区35.5度；滨海新区33.6度 https://t.cn/RxrBSmT

肉质嫩滑，口感鲜美的清蒸红鱼，简单好做

鱼肉味道鲜美，营养价值高，含有丰富的蛋白质，是物美价廉的健康食材，健身减脂的都可以常吃。鲜美的食材，只需要用最简单的烹饪方式就可以锁住鲜味

清蒸鱼的做法虽然简单，如何把鱼肉做得又鲜又嫩，还没有腥味，这就需要技巧，看似简单的菜肴却是最能体现厨艺水准。其中至关重要的二步一定要做好，否则鱼肉腥味重、口感柴。所以要想做好清蒸鱼，跟着下面的步骤操作，嫩滑鲜美的鱼肉让你放不下筷子哦！

清蒸红鱼
材料：红鱼一条，大葱一段，姜丝适量，葱丝适量，欣和有机料酒2大勺，味达美初榨特级生抽2大勺，植物油3大勺，盐3克
工具：蒸锅，量勺大勺15毫升/勺
腥味。
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感染hpv怎么提高免疫力-吃什么好-怎么治疗转阴快

感染hpv，提高免疫力多吃些富含多种维生素及矿物质、优质蛋白质的食物，如牛奶、鳮蛋、瘦肉、鱼肉以及豆制品等。新鲜蔬菜水果，如芹菜、菠菜、西红柿、黄瓜、大蒜、胡萝卜等、
水果如：苹果、橙子、葡萄、猕猴桃、牛油果、柚子等。要荤素搭配，营养均衡合理。同时，适当进行运动，可增强体质。另外，注意个人卫生，避免不洁性行为，
定期进行健康检查。

1、玉米
玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多。还含有丰富的硒，可以有效增强身体的免疫系统功能，对抗hpv

2、核桃
核桃中富含不饱和脂肪以及膳食纤维，蛋白质，还含有抗氧化剂和氨基酸，具有抵抗氧化应激，增强自身的免疫力。

3、高吉星富硒片
高吉星富硒片含有丰富的硒元素、锌元素、维生素A,B,D,E、蛋白质，钙、铁、磷等多种营养元素。
能够促进免疫球蛋白的产生，增强细胞活力，提高免疫系统功能，清除hpv病毐，促进hpv转阴。

4、坚果
坚果中富含维生素E，坚果中含有非常丰厚的蛋白质，纤维，硒，维生素e和维生素a，可以辅助提高免疫力，但是坚果中含有很多的脂肪，不宜过量食用。

5、菌菇类食物
多吃蘑菇、香菇、杏鲍菇、木耳、银耳等菌菇类食物，为机体补充黏多糖，能促进体内免疫物质的生成，提高机体免疫力，有利于HPV转阴。