2020.4.30
四月份的最后一天，甲亢确诊[伤心]
看了检验报告，医生说：甲亢这么严重，之前怎么没都发现它的症状？
有啊，2018年就开始经常经常莫名的情绪暴躁，偶尔心悸，但是我以为我抑郁了[泪][泪]
再从2019年底发现自己心速太快，每快走几步就气短，呼吸不畅，手抖（以为用力过度才导致手抖），但是真真不会想到自己会得甲亢[伤心][伤心]
因为我没有眼突，脖子也不粗大啊，
我怎么就得了甲亢啊啊[泪][泪] https://t.cn/Ryh0ZSC
四月份的最后一天，甲亢确诊[伤心]
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再从2019年底发现自己心速太快，每快走几步就气短，呼吸不畅，手抖（以为用力过度才导致手抖），但是真真不会想到自己会得甲亢[伤心][伤心]
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#减脂塑形#
体态大师气场女王✅
C戈风帆肩✅
帕梅拉10min新手腹部 （7min）✅
拉伸✅
我没有做完腹部训练，是因为，我觉得做得我脖子疼，我好像一直是在脖子发力[失望]
然后我看人家说 要先减脂，我觉得我可能得先减脂叭
本来想说明天挑战帕梅拉的15min hiit
但是 我的健身达人已经帮我安排好啦！！
早上起床做个周六野床上运动(垫子上)+腹肌入门/核心入门 然后晚上做个hiit加你刚才提到的 肩膀训练就行
然后 晚上再➕个拉伸和瘦脸 就OK啦！
那大概就是
晨起大约20min
肩部运动约40min
hiit 15min
拉伸20min
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