Day4—69.15kg
运动:美丽芭蕾瘦手臂✔

周六野站着练马甲线运动一半✔

李现keep k3✔

在家里关灯开音乐和妹妹瞎蹦迪15分钟✔

尊巴5分钟✔(蹦完迪实在动不了了)

慢走一小时✔
饮食:
早餐喝了一杯龙王甜豆浆，两个菜包子
下午吃了两片吐司
(今天高中好朋友给我点了一杯奶茶，家里人不喝，我给放冰箱里打算以后喝了嘻嘻嘻，坏了也就是天意[并不简单])
附加:
泡了30分钟的jio
拿那种醋碟子按摩小腿
计划: 只有愿望，就是明天下69[污]

#二妹自律集中营#之《卤水606》
Day7打卡
1.Keep热力tabata✔2.七日瘦腹第五天✔
3.50个臀桥✔4.VJ瘦手臂运动✔
5.大腿内侧训练✔ 6.帕梅拉音乐瘦腿✔
今天运动状态超级差；就想睡觉。但我想着总比不动好所以很多动作都比较敷衍[可爱][傻眼]
不知道是不是因为今天吃的太过放肆了。
明天把剩下的卤肉饭处理掉，轻盐油。
困死咯，今晚要洗头，还有购物大任务[太开心]

#牧一羊存档##易烊千玺声动腾讯音乐娱乐盛典#
【易个存档】【20191207 北京✈️澳门 解锁新城市✔️】【顺毛小千 眼睛 侧脸】【到达澳门[ok]】

喜欢今天的穿搭欸 酒红色内搭 大大厚厚的外套嗯嗯嗯宝穿暖和点好 一会儿是乖乖的大眼崽一会儿又露出狠狠的小眼神 什么神级侧颜带着口罩都能有这么绝的线条啊
看到崽崽下了飞机就把外套脱了 立马查了下天气预报[允悲]澳门也是用超级好的天气迎接你呢@TFBOYS-易烊千玺
（图源cr.）

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