减肥卡！！

2天没打卡了，没偷吃啥
就是前天一不小心喝多了[允悲]
昨天在家睡了一天！就喝了点粥吃了个肉夹馍～
吃的少睡的多果然掉秤！！

今天恢复运动啦！
娃们去奶奶家了～
所以我有时间给自己刮刮痧了
非常nice[春游家族]！！
试了油敷面膜样板，很绝，皮肤又软又嫩！
最近美白工作做的也很有成果！
改天分享一下我的美白功课[送花花]

#减肥#

推荐：小破站有up住把刘畊宏的视频分成三个难度剪辑，没有废话，一节下来包括热身和拉伸大概是四十几分钟，练完脸色都红扑扑的，。一周中如果有安排一两次有氧的话可以畊一下这个视频。如果不是迫切减肥需求，我认为上了年纪了不可天天有氧，因为容易皮肤松弛和脸塌，我也不知道为什么。
这个月如果一周安排两次有氧，其中一次可以是户外的跑步，打羽毛球，气排球，骑行之类都是对维持身体健康不错的运动。特别是现在这个季节不冷不热且雨水少，运动会非常舒服，这样的天气一年就一个月呀，不可错过。

洗一个香香澡，
无论是生理或时心理上
都能获得到一种极度愉悦
和痛畅淋漓的快感，
SV1945薰衣草迷迭香手工皂是个不错的选择。

成分均采自意大利本地，
纯植物提取，
温和不刺激。
这款香氛皂的香味
并不是很具攻击性的浓郁香，
整体给人的感觉很舒服，
令人陶醉的香味让人如沐春风，
就像春天躺在草地上晒太阳的感觉。

薰衣草精油不仅具有很好的延展性，
可以均匀渗进皮肤里，
安抚体内”躁动不安“的因子，
让身体不再紧绷！

迷迭香精油有很强的收敛作用
紧缩松弛的肌肤，
还可减轻充血、肿胀；
需要补充的一点是，
对于减肥后皮肤的收敛，
让皮肤紧实有弹性。

洗完澡后，
它闻起来清新高级不会熏，
还带着点神秘迷人的异域风情。
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