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正好马上就中秋了，盘回去送长辈或是自己吃都可，承认每天2粒，儿童每日1颗就够了，随餐服用或者餐后服用都可[ok]

～服用维生素c两个月能提高免疫系统多方面
（[送花花][绿丝带]营养健康第141天读书笔记）
《别让不懂营养学的医生害了你》（营养健康第二本）第二部分 打赢体内战争
第10章 自身免疫性疾病
く营养元素和免疫系统＞

虽然我们还在争论服用大剂量的维生素 C 能否治疗普通的感冒，但是对它增强免疫系统的作用已经基本没有疑义了。

维生素 C 被[鼓掌]证明能够加强巨噬细胞的功能，这大大加强了我们抵御细菌感染的一线防御系统。

如果你只是感觉自己马上要感染上什么疾病的话，每天服用[微笑]适当剂量而不是大剂量的维生素 C 会比较明智。

有一个实验结果显示，坚持[哈哈]每天服用1克维生素 C 两个月后，免疫系统的许多方面都会得到相当大的提高。

维生素 C 还能重新生成维生素 E 去对付血液中过多的自由基。

这些特性都进一步提高了维生素 C 对免疫系统的增强能力。