用16+8不吃晚餐 少碳水身体出副作用 这个剪淝法本身没有问题 但错在 做了减法以后（不吃很多东西）没有做加法！

像我图二发的 服装店小姐妹说的很清晰 她喝咖啡期间不吃碳水没有任何副作用 后来自己断碳水 例假不正常 只来一天 还特定喝了中药调理。原因就是没有做加法 给身体补充我们不吃和少吃一些东西的时候 应该补充的营养元素。再看下我们产品里面 图三咖啡 图四奶茶 有非常多丰富的维生素矿物质 氨基酸分子 做了加法及时补充 就不会有任何副作用了。

所以有些人盲目排斥微商产品 以为什么都不吃就是健康的 其实反而过于愚昧了。我们真的是有专业底气的实力品牌 你用身体试错寻找答案 （比如图一女孩）我们一开始出品就考虑到了。

今天，九月的第一天，身上很软，没有生病，估计是碳水吃少了，或者是肉类蛋白质类的吃少了，就是身体感觉是软绵绵的，没有多少劲儿，真的很不想运动的，很想就坐着，摆着最舒服的坐姿[笑cry]，但是，想到今天是九月的第一天，我要活力满满的开个好头，所以用还能用起来的些许意志打败了懒惰和疲软，还是坚持跳操运动了一个小时，出了汗，人也舒坦了些。
并不喜欢这种被迫休长假的感觉，因为休假我就管不住嘴[允悲]，希望成都静态管理三天后，疫情能快速好转，我能出门上班，规律充实的生活，希望一切的一切都快些好起来吧

#减重塑形#骑车一个月掉了1.3Kg，看起来还比较明显。
掉一公斤要消耗7700大卡，看了下骑车的热量消耗，10000大卡左右，除7700刚好1.3，掉的肉都是运动消耗的。
这个月没有吃的太干净，就是精细碳水摄入得少，黑米替代白米饭，荞麦面替代一般的面条，吃了好多多麻辣烫，还吃了不少夜宵，光聚餐就吃了两顿。
所以说，只要坚持运动，不用太控制饮食。那天听到一句话点醒了我，减肥不是看谁瘦得快，而是看谁瘦的久～