拳击练的酣畅淋漓教练说,我一出力的时候容易紧咬牙关,拳击出力要靠短暂的用力呼气,不是咬牙能解决的[允悲][允悲][允悲]一节拳击课后几乎全身湿透了,教练说有氧30分钟就OK了,我一踏上跑步机,就忍不住想5公里,嗯,处女座的特点么[笑而不语]忘了带替换的运动裤了,然后我穿着湿透了的运动裤,回家
中耳炎治疗方法记录:
1-洗头洗澡分开,一定不能让耳朵进水。
2-掏耳朵一定要在药店买医用棉签,不能用面纸和其他棉签,并且控制每日次数。
3-消炎药要按时按量吃,滴耳液和鼻喷雾一定不能懒,要坚持每天十分钟耳浴。
4-没事的时候捏住鼻子,闭上嘴巴,用力呼气,让耳膜鼓起来。
5-忌口,戒辛辣,注意休息。
6-把炎症交给时间,会康复的。[心]
1-洗头洗澡分开,一定不能让耳朵进水。
2-掏耳朵一定要在药店买医用棉签,不能用面纸和其他棉签,并且控制每日次数。
3-消炎药要按时按量吃,滴耳液和鼻喷雾一定不能懒,要坚持每天十分钟耳浴。
4-没事的时候捏住鼻子,闭上嘴巴,用力呼气,让耳膜鼓起来。
5-忌口,戒辛辣,注意休息。
6-把炎症交给时间,会康复的。[心]
#传统文化[超话]#
易筋经第七势:九鬼拔马刀势
脚尖相衔,足跟分离成八字形;两臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘经下往后,成勾手置于身后,指尖向上;右手由肩上屈肘后伸,拉住左手指,使右手成抱颈状。足趾抓地,身体前倾,如拔刀一样。吸气时,双手用力拉紧,呼气时放松。左右交换。反复5-10 次。诀曰:侧首弯肱,抱顶及颈;自头收回,弗嫌力猛:左右相轮,身直气静。
易筋经第七势:九鬼拔马刀势
脚尖相衔,足跟分离成八字形;两臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘经下往后,成勾手置于身后,指尖向上;右手由肩上屈肘后伸,拉住左手指,使右手成抱颈状。足趾抓地,身体前倾,如拔刀一样。吸气时,双手用力拉紧,呼气时放松。左右交换。反复5-10 次。诀曰:侧首弯肱,抱顶及颈;自头收回,弗嫌力猛:左右相轮,身直气静。
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