所以在饮食中要注意摄入肉类，补充新鲜的绿叶菜，黑芝麻等食物提问：“掉头发应该补什么”
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提问：“掉头发应该补什么”掉头发的原因有很多，每天100根以内头发脱落是正常情况，另外压力过大，雄激素分泌旺盛、内分泌失调、营养不良，熬夜或失眠等原因都会导致。所以要考虑具体因素调整。如果是营养方面首先要考虑补充蛋白质，我们的头发合成原料就是角蛋白，蛋白质的一种，原料不足，头发自然容易脱落，很多经常节食减肥的白领们没有注意饮食结构，蛋白质摄入过低就很容易出现这个问题。其次考虑补充维生素a，铁锌。所以在饮食中要注意摄入肉类，补充新鲜的绿叶菜，黑芝麻等食物#何洁减肥导师#

提问：“掉头发应该补什么”掉头发的原因有很多，每天100根以内头发脱落是正常情况，另外压力过大，雄激素分泌旺盛、内分泌失调、营养不良，熬夜或失眠等原因都会导致。所以要考虑具体因素调整。如果是营养方面首先要考虑补充蛋白质，我们的头发合成原料就是角蛋白，蛋白质的一种，原料不足，头发自然容易脱落，很多经常节食减肥的白领们没有注意饮食结构，蛋白质摄入过低就很容易出现这个问题。其次考虑补充维生素a，铁锌。所以在饮食中要注意摄入肉类，补充新鲜的绿叶菜，黑芝麻等食物

提问：“掉头发应该补什么”掉头发的原因有很多，每天100根以内头发脱落是正常情况，另外压力过大，雄激素分泌旺盛、内分泌失调、营养不良，熬夜或失眠等原因都会导致。所以要考虑具体因素调整。如果是营养方面首先要考虑补充蛋白质，我们的头发合成原料就是角蛋白，蛋白质的一种，原料不足，头发自然容易脱落，很多经常节食减肥的白领们没有注意饮食结构，蛋白质摄入过低就很容易出现这个问题。其次考虑补充维生素a，铁锌。所以在饮食中要注意摄入肉类，补充新鲜的绿叶菜，黑芝麻等食物


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