让我很沉默的一个舞台……1.0我就没见哪个舞台舞蹈能翻得比这个还惨的。 但是吧，这个舞台，你又很难说和狗哪个舞蹈翻得更惨。 毕竟一个是全程被别人压死，完全被别人比下去了，不注意看根本找不到。一个是……我真心的想问一句，你们五个有一个记住了了所有动作吗？每一个都被我抓住了没记住动作转头看别人的舞蹈动作。
这舞特么就该让Stephanie在C位给你们打样。
唱上面，前面4个，基本上是帽有史以来最强的4把嗓子能唱成这样，我只能说……算了，没什么好说的，这个舞台，要是现在的我，我大概能写3000字小论文，直接骂人。

#狼队王者荣耀[超话]#喜欢狼队是从什么时候开始呢，大概是从19年冬冠开始的，那一年是fly的巅峰，没有人比19年的fly更c了吧，几乎战边的所有能做的都做到了，总决赛狂铁抓到李元芳抬手动作闪开花海，绝地翻盘，当时说实话纸面实力e星比qg厉害多了，但是只要做到最好，看起来无比强大的对手也只能看着qg夺冠#狼队总决赛加油#

#菜的2022 keep fit# FRI (7.10pm) tabata x 1h.

一早闹钟睁开眼：酸痛alert ⚠️
我都不知道是昨天circuit哪个动作or哪些动作造成的，总之就是，酸痛！

起来动动去上班，忙碌的周五，所有的事情都在一起～ 不过也一一顺利完成，5.59pm关电脑。

今晚tabata！我时间允许的tabata很少，上一次还是6月30日… 上周课程放出来我立刻预约 —— 当时并不知道前一天的circuit辣么赤鸡，乃么好来，练完废了[抓狂]

有氧部分中间有一场10mins的burpee 120个，每分钟里面完成12个就可以休息，做10组，burpee variation每2组难度上去一级。做到第7组的时候真的好累啊而且第7组开始burpee tuck jump了，不过终于 made it！

力量部分还行，用2个5kg的哑铃片坚持了下来，只是哑铃片不大好握，还是哑铃好。重量大了对核心稳定性要求更高，喜欢这样顺便练核心的效果much more than单纯core课程。

教练：你们的体能，真的是越来越好了！
可我要体能干什么[黑线] 体能越好越难瘦啊…

力竭，躺下了。