-健康小贴士-

《换季期越来越严重的过敏性鼻炎，什么食物会有帮助呢？》

过敏性鼻炎在干燥、昼夜温差较大的换季期症状严重。 摄取对鼻炎有益的食物有助于缓解症状,增进免疫力。

◆ 梨

梨有助于支气管和肺部健康,，鼻炎也很有效果。 叶黄素可以预防支气管发炎，缓解咳嗽症状。 另外，由于换季期昼夜温差较大，体温下降，消化功能减弱，容易拉肚子，但肚子会促进消化，使胃舒服。 为了提高营养成分吸收，缓解支气管疼痛，比起吃凉的新鲜水果，最好喝热梨汁。

◆ 姜

生姜中丰富的维生素C可以促进血液循环，增加免疫力，有助于预防过敏。 姜汁醇成分可以抑制过敏化的T细胞的活性，缓解打喷嚏和咳嗽，提高体温，预防感冒。

◆ 芹菜

芹菜可以抑制引起过敏和炎症的组胺分泌，预防各种鼻炎症状的发生。 富含维生素C和钾,对支气管中的重金属和微尘等的排出和解毒也很有效果。

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今日份健康小贴士：#癫痫心理#

怎么克服癫痫治疗中的消极心理？

首先，全面正确的认识癫痫这个病。人们之所以恐惧癫痫，那是因为不了解它。虽然治疗有难度，但是如果找到了合适的方法，可防可控，患者是可以正常生活，婚育、生活、工作都不耽误。但如果一直是恐惧状态，就无法认清事实，不配合治疗，怎么好得起来。因此，掌握癫痫信息是治疗的关键所在。

其次，通过别的方式来转移对疾病的关注。如果总是关注一个问题却迟迟得不到解决，就会非常的焦虑，一旦焦虑过度就可能抑郁，那势必影响癫痫治疗效果。因此，治疗癫痫虽然很重要，可如果将所有重心都放在上面就得不偿失了。因此，没事出去走走，培养下兴趣爱好，听听歌、短途游什么的，既可以舒缓紧张情绪，也对疾病防控有不小的帮助，爱笑的人运气不会太差。

健康小贴士：
1）早餐适当加入一些可以生食的蔬菜，比如：生菜、紫甘蓝、圆白菜、黄瓜、西红柿等，既能提供丰富的维生素和矿物质，也可增加膳食纤维的摄入量，平稳血糖的同时还保证大便通畅、减少脂肪在肠道的吸收。
2）感到疲劳其实是大脑释放的休息信号，此时不要强迫自己继续工作，而应该放松。下班后尽量不要去想工作的事，利用休息时间做一些自己喜欢的事，比如听听音乐、与家人聊聊天等，坚持一段时间，就能慢慢减轻工作压力。
[haha]八月要说再见了。人生很长，学会勇敢前进，活出自己喜欢的模样。稳定情绪，凡事顺其自然；体谅他人，保持尊重与包容；规划时间，掌握人生主动权……
不辜负时光，成就更好的自己。平凡中不卑不亢，不哀不怨；努力做好自己，好好活好这一生。
九月你好，愿你及家人万事顺利、吉祥如意。
愿你拥有阳光积极向上的人生。
#今日边框打卡#