2岁前的孩子，不能很好的表达、体会自己的情绪，——他能感觉到情绪，但是“不知道”那是什么。这种状态会让孩子无法忍受、感到自己被巨大的情绪淹没。

父母在这个阶段有一个很重要的任务，就是去帮助孩子识别并命名情绪，比如：
——宝宝现在很开心。
——宝宝现在很生气。
——妈妈不能陪宝宝，宝宝很伤心。
……

这个过程能让孩子得到很好的共情，让孩子觉得，原来情绪并不可怕，妈妈能接住它们，并帮助我处理，这种方法会逐渐被孩子内化。同时帮助孩子将情绪意识化，学会识别、表达自己的感受，而这正是情商最基础的部分。我们只有能识别、评价、表达情绪的基础上，才能更好地管理、调控情绪。

此外，我自身的经验发现，这样做的感觉非常美好，让我面对孩子的情绪时变得很平静，对自身的情绪和感觉也有了更深的体会，并愿意给自己空间去体验、消化它们。

出于防备的自我肯定，而建立起来的自我，是一种假自我，要不就像是淤泥的累积，终有一天还是会倾泻而成，淹没了自己；要不就是再怎么肯定，内里空空如也，极其脆弱易碎。

我想，这就是为什么智者们都在强调诚实不自欺的原因。

在这方面，拜伦凯蒂的教导令我受益匪浅，勇敢听取他人的反馈，诚实与自己核对，如实表达。拜伦凯蒂的做法如下：

比如，如果有人对我说，你这个地方错了，你应该这么做才对。我会放下防备，首先细细跟自己核对一番。

如果我觉得对方说的对，我就跟对方表达：虽然感觉有些尴尬，但，是的，你是对的，这个地方我处理的不好。

如果我觉得对方所说的并不符合我，我不用出于防备攻击对方，我会平和地告诉对方：谢谢你的建议，我还是决定按照自己的想法来做这件事。

这就是勇敢听取，诚实核对，如实表达。这是内心真正有力量的呈现。

诚实面对自己，拜伦凯蒂一直是我的修行指导者；臣服于生命的流动，体味生命的一体性，杨定一博士对我的影响颇深。

杨定一博士的教导我还无法言传，而拜伦凯蒂一念之转的教导是我一直在实践和传授的。

如果你也想了解这份诚实，欢迎你参加我的转念工作坊，5月石家庄，9月成都各有一场。https://t.cn/A6Af7aF9

生活有时是令人沮丧的，我们总是在意别人的言论，不敢做自己喜欢的事情，追求自己想爱的人，害怕淹没在飞短流长之中。人生的风景，说到最后，是心灵的风景#挽回男朋友##挽回女朋友 挽回爱情 挽救婚姻##恋爱中失去自我的表现##极限挑战定档##分手后舍不得对方怎么办##取名字最有优势的姓氏##情侣之间哪些玩笑不能开#