9/3周六饮食
早餐:炒米饭 牛奶
午餐:鸡蛋面
晚餐:馒头 牛奶 卤牛肉

周六和小伙伴们约好早八点出发去爬山，而且这次是挑战八小时的徒步路线，想检验下自己膝盖恢复的程度和自己的体能。
为了抗饿，早晨自己炒鸡蛋米粉，放了三个蛋，米粉分量比平常多，再加一杯牛奶继续补充蛋白质，吃的饱饱的。还带了煮鸡蛋以便徒步中补充，背了三升水。
八点半到达目的地，开始平路行走20分热身后就开始进入上行路线。
天气风和日丽，我们每行进半小时休息五分钟补充水分和休养生息。
一路说说笑笑，倒也不觉得累。
可是到了中午一点的时候，这时我们已经徒步约五小时，大家的水都喝的剩不多了。身体也开始感觉疲惫了。
在休息时把带的鸡蛋和面包零食一起分享补充能量后，更想喝水了。可是，这时候的水每一口都很珍贵了，只能省着喝。
我们互相鼓励着，还好知道再坚持一个小时可以到达山顶，那里有煮面吃，还有各种水可以买！有希望就有动力。
在下午两点半时，我们顺利抵达山顶，吃上了一大盆鲜味十足的鸡蛋面，极度缺水和需要能量的我们，感觉那个汤水都是人间美味啊。
吃完面，休息了30分钟后，开始沿着一片竹林徒步下山。
下山时，我感觉自己膝盖不能太受力，否则第二天就有可能酸胀和积液了，就尽量放慢速度，有意识的用大腿和小腿去发力，走在了队伍的最后。
下午四点四十，我们大家顺利抵达车子停放处，结束了一天约22公里的行程。
大家虽然腿脚都已打软，但精神状态都还不错。徒步成功后的喜悦让大家脸上都洋溢着满满的笑容。
而我，也在心里感谢着自己，平时的好好吃饭，好好睡觉，规律运动，以及对膝盖的耐心养护，才得以完美的挑战了这次的徒步之行。
晚上回到家，已经不想做饭了，在超市买了卤牛肉和一个馒头就着一大杯牛奶，倒也吃的很满足。
晚上，不到九点就睡意已浓，上床休息了……

Day 128: 今天走来走去13km，海里游泳1.5小时，今天去了浪比较大的地方，有一些游艇，完全没有人游泳。突然就有了一直向地平线游不想回头的冲动。遇见3只猫，在pasta店门口有一对奶牛cp，昨天就看见了，一只去觅食，一只呼呼睡大觉。pasta店大概就像馒头切面店，前面排了一堆大叔，估计都是被老婆打发出来买面条的。新鲜pasta，牛肝菌加上虾真的是绝了。#路过的猫#

433 9.3kg ➕258
馒头 鸡蛋羹❌
洋葱猪肉炒饭[可爱]
酸奶❌ 葡萄 蓝莓
黄瓜鸡蛋蝴蝶面[可爱]
今天是外婆的生日哦～外婆照顾宝宝真的很尽心，很辛苦～宝宝呀，你和妈妈一样很爱外婆对不对！！[抱一抱]

晚上刷抖音，反省自己，宝宝不长体重极有可能是我让孩子积食了！真的不应该强迫孩子吃饭吧！从明天起，我改！