J醒醒D16|GM减肥实测第二天|已减13.5斤
日期: 2021年4月11日
初 始 体 重:240斤
GM第一天体重:231.6斤
今日体重:226.5斤
GM减肥减掉体重:↓3.3斤
总减掉体重:13.5斤
————————————————————
今天吃了什么?(GM减肥)+(8:16进食)
【早餐】:9:30 黑咖啡
【午餐】:一根黄瓜+西葫芦(无油无盐,挺好吃的)
【晚餐】:菠菜西红柿海带汤
【加餐】:无
【饮水】:柠檬绿茶谁2000ml➕祛湿水1500ml
————————————————————
今日运动了嘛?♀️
[ ] 早起快走了7.98公路。用了1小时40分钟
[ ] 两节课+舞蹈加拉伸+开肩三组+小马哥燃脂操
————————————————————
ʚɞ今日要求
[x] 不要熬夜(这是重点)→12点半睡的最好的一天了
[x] 吃维生素➕祛湿药
————————————————————
♥今天你真棒♥
昨天开始教练开始加上瘦大腿的运动了,今天真的走路都在发抖。起床的时候感受到了人被重新组装的感觉。但我很开心,今天居然掉了3.3斤。内心告诉自己还是要保持平常心 。
不知道是不是每天都要运动的原因或者是天气太冷。每天都要吃热乎乎的东西才会舒服点。
今天去练开肩!嗯好酸爽,能听到自己骨头咔嚓咔嚓的声音
#醒醒减肥日记##gm减肥法#
日期: 2021年4月11日
初 始 体 重:240斤
GM第一天体重:231.6斤
今日体重:226.5斤
GM减肥减掉体重:↓3.3斤
总减掉体重:13.5斤
————————————————————
今天吃了什么?(GM减肥)+(8:16进食)
【早餐】:9:30 黑咖啡
【午餐】:一根黄瓜+西葫芦(无油无盐,挺好吃的)
【晚餐】:菠菜西红柿海带汤
【加餐】:无
【饮水】:柠檬绿茶谁2000ml➕祛湿水1500ml
————————————————————
今日运动了嘛?♀️
[ ] 早起快走了7.98公路。用了1小时40分钟
[ ] 两节课+舞蹈加拉伸+开肩三组+小马哥燃脂操
————————————————————
ʚɞ今日要求
[x] 不要熬夜(这是重点)→12点半睡的最好的一天了
[x] 吃维生素➕祛湿药
————————————————————
♥今天你真棒♥
昨天开始教练开始加上瘦大腿的运动了,今天真的走路都在发抖。起床的时候感受到了人被重新组装的感觉。但我很开心,今天居然掉了3.3斤。内心告诉自己还是要保持平常心 。
不知道是不是每天都要运动的原因或者是天气太冷。每天都要吃热乎乎的东西才会舒服点。
今天去练开肩!嗯好酸爽,能听到自己骨头咔嚓咔嚓的声音
#醒醒减肥日记##gm减肥法#
#揭阳约拍[超话]# 九龙公园雕塑廊[鲜花][鲜花][鲜花]
九龙公园是九龙闹市中最大的公园,占地约13.5公顷,由1989年始开放至今,园内景观及设施甚足,其中雕塑廊是公园较特别的一处景区。
雕塑廊面积150米乘100米,供本地及海外艺术家长期或短期展览雕塑作品。
园内一件主要的雕塑“牛顿的构思”便是名闻遐迩的雕塑家爱德华多.鲍洛齐爵士的杰作。
九龙公园是九龙闹市中最大的公园,占地约13.5公顷,由1989年始开放至今,园内景观及设施甚足,其中雕塑廊是公园较特别的一处景区。
雕塑廊面积150米乘100米,供本地及海外艺术家长期或短期展览雕塑作品。
园内一件主要的雕塑“牛顿的构思”便是名闻遐迩的雕塑家爱德华多.鲍洛齐爵士的杰作。
共享月号(25天左右)
腾讯 7元 云视听12元
芒果 5元 超级芒果12元
乐视 5元PPTV 5元
暴风影音 5 元
优酷 8 元 酷喵 15 元
爱奇艺 8.5元 奇异果20元
从始至终固定一个设备不能换
官方直充自己账号:
腾讯月卡13.5元
腾讯季卡40元
腾讯年卡120元
腾讯体育3天卡4元
腾讯体育月卡18元
云视听年215元
爱奇艺周卡5元
爱奇艺月卡13元
爱奇艺季卡36元
爱奇艺年卡120元
银河奇异果年205元
优酷月卡13元
优酷季卡36元
优酷年卡120元
酷喵钻石年150元
芒果周卡5元
芒果月卡10.5元
超级芒果年105元
乐视月卡11元
搜狐月卡11.5元
迅雷周卡5元
迅雷月卡13.5元
QQ音乐包月卡6元
豪华绿钻月13元
豪华酷狗月卡12元
网易云音乐普通月7元
微信测粉删除僵尸粉5元
查屏蔽粉6元
清理朋友圈7元 都是周卡
#天乩之白蛇传说##爱奇艺[超话]##优酷[超话]##腾讯视频[超话]#
腾讯 7元 云视听12元
芒果 5元 超级芒果12元
乐视 5元PPTV 5元
暴风影音 5 元
优酷 8 元 酷喵 15 元
爱奇艺 8.5元 奇异果20元
从始至终固定一个设备不能换
官方直充自己账号:
腾讯月卡13.5元
腾讯季卡40元
腾讯年卡120元
腾讯体育3天卡4元
腾讯体育月卡18元
云视听年215元
爱奇艺周卡5元
爱奇艺月卡13元
爱奇艺季卡36元
爱奇艺年卡120元
银河奇异果年205元
优酷月卡13元
优酷季卡36元
优酷年卡120元
酷喵钻石年150元
芒果周卡5元
芒果月卡10.5元
超级芒果年105元
乐视月卡11元
搜狐月卡11.5元
迅雷周卡5元
迅雷月卡13.5元
QQ音乐包月卡6元
豪华绿钻月13元
豪华酷狗月卡12元
网易云音乐普通月7元
微信测粉删除僵尸粉5元
查屏蔽粉6元
清理朋友圈7元 都是周卡
#天乩之白蛇传说##爱奇艺[超话]##优酷[超话]##腾讯视频[超话]#
✋热门推荐