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经络不通怎么办

1薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。

提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

2老丝瓜引导经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。

提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

3.5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

4三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。

第一条线（两侧）：头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。

第二条线（前面）：面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。

第三条线（后面）：后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。

提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。

5轻揉耳轮通肾气

按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

6梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50--100次，以晨起梳头为最佳。

提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

7莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。

提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
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艾灸云门穴，排出体内浊气

云门穴出自《素问·水热穴论》，是手太阴肺经穴，位于胸膺部，内应上焦肺气，是气体交换的门户。艾灸云门穴可以排出体内浊气，让气机通畅，宣通肺气，宽胸理气。

中医认为，人体的很多疾病都是由于体内的浊气无法顺利排出而积聚在体内所造成的。这时按按云门穴，相当于为身体打开一扇大门，体内的浊气就可以由此而排出体外，人自然就会感到胸口舒服很多。因此本穴有肃降肺气之功。

现代大多数人都变得静多动少。且长时间保持一个姿势，自然会影响的就是气的运行，气属阳，喜动。动得少了，浊气就会滞留在我们的胸腹等部位，就像长时间没有开窗通风散气的屋子一样，人也容易憋闷，烦热等症状。肺主气，司呼吸，当出现胸闷烦热等病症时，可从肺入手调理。

云门穴是手太阴肺经连接内外的门户，如同厨房的排气扇一样，具有排除胸中浊气、促进了自然清气与人体真气在胸中交汇融合的作用，可有效改善胸闷烦热等。云门穴，属于手太阴肺经，位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。

云门穴是肺经的第二个穴位，找云门穴有个非常简单的方法，就是只穿背心，两手叉腰，对着镜子，就能看见肩膀的锁骨旁边有个窝，窝中心点就是云门穴。艾条悬灸时间：15-20分钟，顾名思义，“云”是流动的气体，“云门”的意思就是这里是一个气体宣发的地方，很多人爱生气，气完就憋在那里了，宣发不出去，于是循着肺经走到四肢，就会造成四肢烦热，特别燥，心里堵闷，掌心热等症状，这时，使劲点揉云门穴，一般就会打嗝，气就发出去了。

其实，打通经络，其中的一个主要目的就是排除浊气，经常艾灸云门穴，可以消散肺之浊云雾露，浊云雾露得消，则百病自消！好多人一灸这个肺经就老打嗝，这是非常好的现象！说明打通了经络，把肺和肺经里的浊气排出去了。
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庆中秋迎国庆，张公山寨文化之旅
——2021洪山区科普月月行活动
百年风雨兼程，科技自立自强。在欢度中秋喜迎国庆到来之日，让辛勤工作的社区干事们有一个愉快的外出活动之旅，2021年9月23日，游品慧组织洪山区张家湾街道科学技术协会30余名工作人员开展了一场“2021洪山区科普月月行”为主题的文化旅行活动。
上午10点左右， 洪山区张家湾街道的工作人员们来到了青山区张公山寨，在讲解人员的带领下，大家展开了一系列的沉浸式文化体验。张公山寨景区位于武汉市青山区严西湖北岸，是一家极具文化特色的国家3A级景区，与东湖风景区隔坝相望，景区由三个半岛组成，乘三国古战船游览吴国水军操练场、吴主大殿、点将台、明清古村落李庄、欢乐橘子洲岛等。是集文化、生态、参与体验及乡村休闲游为一体的旅游景区 。
在导游的带领下，大家参观了张公山寨独有的古建筑并乘坐了古战船游严西湖，这是以独有的三国文化历史背景打造的湖北独家项目。古香古色的雁西湖吴国水军操练场及渡口，乘坐在大战船上欣赏万亩严西湖美景，湖水清澈，水岸线曲折，湖面散生芦苇荷花，大家感受着鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由的伟人情怀。
在张公山寨不仅能乘坐古代游船欣赏湖光山色，还可以亲自登山橘子岛体验农家乐趣。在小小的橘子岛上中满了青黄相接的橘子树，圆滚滚的桔子挂在树梢享受阳光的洗礼，大家争相品尝着初秋时节酸甜可口的桔子，好不惬意！
张公山寨是集古建展示、民俗体验、古玩交流、非遗传承、休闲度假、国学养生、特色美食、游乐互动为一体的旅游景区。而本次活动，大家对这里的古文化，历史氛围十分感兴趣。
通过此次洪山区科普月月行活动，让大家有了一次轻松快乐的活动体验，在这个古香古色的风景区可谓是步步是景，处处堪画呈现出悠久历史所留下的深邃文化底蕴，也和此次“科普月”行活动主题相呼应让大家延续历史的记忆再创文化辉煌。