#微博健康公开课# 不按时吃饭对健康有哪些危害?

人体的消化系统有其活动的规律，每天进餐的次数与间隔时间需要根据消化系统的规律和食物从胃内排空的时间来确定。

不同的食物胃排空的速度也不同，稀的、流体食物比稠的、固体食物排空快；小块食物比大块食物排空快。

含碳水化合物多的食物在胃内停留的时间较短，含蛋白质和脂肪多的食物停留较长，混合食物的胃排空时间为4～5小时，因此，一日三餐中的两餐间隔以4小时～6小时为宜。

不按时吃饭，会打乱消化系统的规律，容易出现消化不良等。

不按时吃饭，如经常不吃早餐，会出现营养素的摄入不足，而这种不足，不能从午餐或晚餐中得到完全补偿。

不按时吃饭，到饥肠辘辘时再吃，容易出现饥不择食、暴饮暴食，短时间内吃下去过多的食物，增加体重超重的风险。

建议做到，一日三餐，每天吃早餐，吃好早餐。吃饭细嚼慢咽，不狼吞虎咽。三餐定时定量，不饥一顿饱一顿。

开门见河，开门见山
在风水中，水是主财的，山环水抱为吉地。但是，如果河流距离住宅过近，或者住宅门前有排水沟经过，由于污染的原因，和潮湿之气相渗透，对人体健康不利。从风水的角度来看，如果河流从门前直流而过，还会把财气流走，是破财之兆。
山环水抱，类似“藏风聚气”，即使山水灵气有控制地进入并留下；“悠然见南山”是一种优美的意境，对居住来说并非不吉。但是，如果开门就见到大山，即山距住宅很近，难免有压迫之感，家居的气场也会受到影响，停滞不畅，对家人健康不利。常要背山而建，才能背后有靠，属风水吉宅。#千秋说风水#

血脂

血脂是血浆中甘油三酯和类脂质的总称，广泛身体当中存在，是生命活动必需的物质。

一般血脂中主要的成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体能量的代谢，为身体提供能量。胆固醇主要用于合成细胞膜，同时某些激素的原料也需要胆固醇，人体消化吸收离不开胆汁酸，胆汁酸是从胆固醇转变而来。

血脂是脂溶性状态，在血液里必须要有运载工具才能够运输，就需要脂蛋白。脂蛋白是运输血脂的载体，也就是一种交通工具。脂蛋白包括甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。

这个家庭中的四兄弟，最坏的是低密度脂蛋白胆固醇，好的脂蛋白叫高密度脂蛋白胆固醇。

血脂是临床化验中可以反应身体健康，非常重要的代谢指标，低密度脂蛋白胆固醇是进行心脑血管疾病预防治疗的靶点。

血脂标准

高血脂危害

高血脂会对机体全身血管造成危害。

当患者血脂沉积后，会引起斑块形成，管腔狭窄会引起远端供血的不足，对机体的心、脑、肾和下肢产生危害，会导致患者出现缺血性脑卒中或诱发心绞痛、心肌梗塞的发作。

另外，如果肾动脉出现粥样硬化，患者会出现恶性高血压，导致下肢行走困难、间歇性跛脚等情况的发作。#健康管理##忆果缘1971#