2022年9月4日，星期日。

当你拥有实力时可以说不，毕竟，能力不限于此时，是不怕离开此地，另就它择的。

同时，当一件事物只有你对它越来越熟悉时，精力与时间才会空出更多，以便帮助自己拓展来自其他方面的要求跟结果。

就像基础扎实时，才能不惧挑战，能力达到时，才能勇往直前。

而生命又是一个不断追逐与自我追逐的过程。在过程中看到自己的成长跟蜕变。以此保证没有虚度光阴与自我消耗。

同时，也只有品尝了苦，才能得到甜，只有经过自我同一，才能知道如何经历与蜕变，达到自己想要的追求跟实现。

周末啦，短暂的休息过后，继续踏上新的征程。毕竟，劳逸结合，才能帮助我们更好的进行实现。

张弛有度，是你在十五岁，对人生的态度。
假如你能平息一个人的悲伤，或是帮助一只昏迷的知更鸟，重新回到它的巢中，那就没有虚度此生。你一直在努力，在用力使很多人的一颗心免除破碎，用你自己的方式，欢乐的，释然的，很多时候，真诚即可，是你最大的武器。认识你到最后，帮助了我去宽容地理解这个世界的复杂，在每一个豁然开朗的时刻，都能看到你的笑脸。
张极，释然或许并非无谓，成为你要成为的人，才是无谓，会和你一起触碰高地的。

Today’ tips
【如何更专注在当下的任务？】

我发现我人生的90%的烦恼无非来自于：（1）过于忧虑未来（2）过于担心过去

有什么方法能帮我们减轻上面2种忧虑？我的答案是做【时间表to do list】
to do list除了让你不虚度时间之外，还有一个巨大好处：帮你更好地专注在当下的任务。

因为当所有事情（以及它们所对应携带来的烦恼）都有我指定的【时间坑位】，每个时间段内只专注于现在这一件事就好，待会的烦恼就待会的【指定时间】去思考和解决。

【时间坑位】概念可以让我更好地去“去行动，不多想。” 这样摆脱对未来和过去的忧虑与惶惶不安，几乎可以减少掉我90%的焦虑。

再说说我是【如何做to do list】的，我会列出准确的时间表：【时间段】+【事项】+【花费的时间】（比如：09:00-09:30 阅读《纳瓦尔宝典》 30m），每天起床后，就这样一条条列下来，把一天的时间规划好。

肯定会有人要问：“我根本无法完成自己的计划怎么办？”刚开始做to do list肯定会出现【计划赶不上变化】的情况，但随着你越了解自己每天是怎么花费时间、要花多少时间，你对时间掌控就会越来越精确，所以刚开始请多鼓励自己和学会调整时间。这方面推荐一本书《奇特的一生》，对时间管理很有启发。

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