叮～按时长大啦
⏰2022年9月3日
♍️处女座
祝福
祝自己生日快乐
文案：事事顺遂，未来可期
ʜᴀᴘᴘʏ ʙɪʀᴛʜᴅᴀʏ ᴛᴏ ᴍᴇ
愿家人身体健康 平安喜乐！
希望新的一岁，暴富，好运，健康，快乐
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#天下唯美味#有一种料理方式，在容器底部整齐码放一种食材，再加入别的食材，料理完成后，将容器倒扣入盘，底部食材美美地在顶部呈现。上世纪20年代中期，都乐公司办了个菠萝食谱大赛，彼时出现不久的倒扣菠萝蛋糕脱颖而出，成为当时的网红甜点，并且流传下来，成为人们喜爱的蛋糕类型。如今倒扣蛋糕的水果更加丰富，桃子、苹果、梨、西梅、温桲、血橙、香蕉。。。万果皆可。

我也睡不着了，最近总是失眠(赚钱压力大)就给大家简单讲一下减肥吧！
首先说下我自己吧，我以前胖的没边了，我个人感觉我五官还可以，但是人只要胖起来了，真的看不见五官了，你想要变美只有减肥，想do脸的也得减的差不多去搞，要不然等你后面瘦了，你会发现和之前do的不一样，然后我意识到了，我就减肥，当时我才上高中，天天刷快s 和小红书，不知道哪些没良心的网红推荐那个破减肥药[怒]说到我就来气，本来就没钱，买了好多好多再➕上节食，因为我是一个对自己特别狠的人，我身边见过我减肥都很佩服我的毅力(对于这点我还是挺骄傲的，狠女人才能干大事！赚大钱！就到什么程度呢，一桌子吃海底捞吃了3个小时，我的盘子是干干净净的而且还是夜里)节食节魔症了，一点饭都不敢吃，每天早上让我妈给我买一个茶叶蛋➕一碗豆脑 一直到第二天……真的疯了魔症了，瘦是瘦，就是整个人像骷髅一样真的很丑很丑丑疯了，而且脸上的血色像重病患者，真的不夸张，这种状态一直持续，高3的寒假，大家在准备高考，我在干嘛呢？我去健身房跑步，每天跑1小时，一秒钟都不能停真的不夸张(我这人很偏执，就是那种要达到的目标就一定要达到，很喜欢折磨自己)有一次我跑步跑吐了，真的一个月30天我跑了30天，tmd又瘦了，然后我满意了，我就停了不跑步了，好家伙反弹的和节食一样快，所以我一直说疯狂的有氧运动和节食真的没差别(因为都是制造热量差，而且是短时间消耗脂肪，瘦的多快就反弹多快)再后来，因为减肥减魔症了，两三年的日子没好好过，这也是我双眼皮为什么恢复这么好？因为我本来就节食，我还忌什么口，啥我都不吃，我晚上喝一口有味道的果汁我都要吐出来，真的折磨了我好几年，后来考了瑜伽，身体素质好起来了，但是还没有现在这么瘦，因为一个人从节食到正常是有一个过程的，慢慢的从那几年的结果告诉我，吃的再少都没用不会减肥成功，后来也就是好好吃饭了，什么是好好吃饭不是让你大鱼大肉放肆吃，有的姐妹我跟她说好好吃饭，她就开始瞎吃了，就是该吃的东西吃比如饭，米饭的热量是真不高又不知道那个杀千刀的网红妖魔化米饭[怒]搞得我以前也不敢吃，蛋白质使劲吃，面包芝士蛋糕这些东西想吃就吃几口啊，你不知道停谁能帮你呢？还能拿刀架你脖子嘛？很多人包括以前的我对于减肥真的不听劝，我现在是减肥成功了，吃啥都没啥体重变化，为什么？因为我吃啥就吃一点！！！还有就是我很在意的一点长肌肉啊！很多女孩子一说长肌肉好像就感觉自己马上就长了，无语了！！！肌肉锻炼1年吧女生才能看得出一点点点的锻炼痕迹，肌肉真的很难长，同时肌肉真的是最能提高代谢的东西，等于什么就是我吃一个汉堡我1个小时就代谢掉了，你没肌肉，可能需要半天！所以我说饿的快也是一件好事，因为以前的我吃一个东西一天都已经感觉不到饿了……竟然有人觉得这是一件好事[怒]所以减肥真的得有一点脑子➕一些理论➕听人劝！！！！下次失眠的时候给你们讲讲怎么变自信的心理过程