#李荣浩减肥法# 第十九天 62.2
黑咖
鸡胸肉 生菜 白薯 煎蛋 自制酸奶
蛋糕奶茶[二哈]我真的ballball我自己不要再喝奶茶了
周六野拉伸 大基数2 keep瘦腹 臀桥100
天鹅臂 天鹅瘦大腿内侧(来不及了就没做外侧) 斜方肌 拉伸
人生第一次早起运动，感觉也是有点奇妙，就是时间有点紧张，花了两个小时还没做太完
黑咖
鸡胸肉 生菜 白薯 煎蛋 自制酸奶
蛋糕奶茶[二哈]我真的ballball我自己不要再喝奶茶了
周六野拉伸 大基数2 keep瘦腹 臀桥100
天鹅臂 天鹅瘦大腿内侧(来不及了就没做外侧) 斜方肌 拉伸
人生第一次早起运动，感觉也是有点奇妙，就是时间有点紧张，花了两个小时还没做太完
昨晚刷抖音刷到一个什么什么循环减肥法。
说分九天进行。头三天吃三顿必须吃到九分饱。中间三天吃两顿也必须吃到九分饱。最后三天只能吃1.5顿。
看到强制性让人三餐九分饱我就觉得可以这么爽吗？我都觉得有点撑了。
但他接着又说。但不可以吃高碳水的食物。比如米饭面条饺子。
淦！那还有什么可以吃。何必搞这么麻烦。不就是断碳水嘛。
我就是来吐槽下。反正这辈子我都不会再试什么饮食减肥法了。
能做到少喝奶茶少吃蛋糕就很不错啦。
说分九天进行。头三天吃三顿必须吃到九分饱。中间三天吃两顿也必须吃到九分饱。最后三天只能吃1.5顿。
看到强制性让人三餐九分饱我就觉得可以这么爽吗？我都觉得有点撑了。
但他接着又说。但不可以吃高碳水的食物。比如米饭面条饺子。
淦！那还有什么可以吃。何必搞这么麻烦。不就是断碳水嘛。
我就是来吐槽下。反正这辈子我都不会再试什么饮食减肥法了。
能做到少喝奶茶少吃蛋糕就很不错啦。
#李荣浩减肥法# 第十五天 61.6
黑咖啡
番茄巴沙鱼鸡蛋汤 蒸山药 无油煎蛋
草莓 珍珠奶茶雪糕
周六野拉伸 大基数2 斜方肌 keep肚子 美丽芭蕾拉伸
今天没喝奶茶，但是吃了奶茶味的雪糕[二哈]在罗森看到好多想吃的便当，减肥结束我一定要去吃。今天又是疯狂想吃炸鸡的一天，差点没忍住我就点了，不过还是没吃
黑咖啡
番茄巴沙鱼鸡蛋汤 蒸山药 无油煎蛋
草莓 珍珠奶茶雪糕
周六野拉伸 大基数2 斜方肌 keep肚子 美丽芭蕾拉伸
今天没喝奶茶，但是吃了奶茶味的雪糕[二哈]在罗森看到好多想吃的便当，减肥结束我一定要去吃。今天又是疯狂想吃炸鸡的一天，差点没忍住我就点了，不过还是没吃
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