有没有什么办法能让我们迅速恢复下午的专注力？
如果你想让自己下午，仍然能保持高专注力的状态的话，午休的一个小时是关键。
一般公司午休的时间都是一个小时。
这个时间包含了你吃饭和休息放松的时间。
别看似乎只有一个小时，但是如果操作得当的话，你完全可以在下午的时候恢复活力。
为什么我们总在下午的时候会感觉很疲惫？
原因就是，经过了一上午的高强度工作，到中午休息的时候，我们专注力已经下降了40%~50%。
如果中午休息时间利用不好，那么下午的专注力最多也就恢复到上午的60%或70%。
那么这就意味着下午专注力很高的时间会减少20~30%。
也就是说，如果操作不好的话，你下午很有可能要损失掉2个小时的时间。
这样的话，很有可能就是到下班的时候工作根本完不成，只有不得不加班。
但是如果你中午休息的好，下午虽然不能完全恢复到上午的状态，但是也可以把专注力恢复到90%左右的。
具体要怎么做？
你其实只要做一个小小地改变就可以，那就是一定要出去吃饭。
想想看，一般我们的中午是如何度过的。
我们是不是经常因为时间不够，我觉得不能在吃饭上浪费时间，因此我们才直接走捷径，要不然就直接点外卖，要不然就自带盒饭。
就在自己的工位上解决午餐，一边吃还一边工作，到最后吃了什么都不晓得。
而有的人虽然没在工位上吃，但是也仅限于跑到员工食堂，而且还是快去快回的状态。
如果你也是这样做的话，那就别奇怪为什么你午休时间根本休息不过来了。
要知道，我们的身体能够时常保持活力，就是因为血清素的存在。
它能治愈心灵，也能够让我们放松心情，回归平静。
一旦血清素含量不足，我们就很容易焦躁、烦闷或者提不起精神。
因为上午的高强度工作，我们体内的血清素是有所下降的。
因此，如果你想要在下午恢复活力，就一定要在中午午休的时间段尽力补充血清素才行。
而激发身体分泌血清素的方法其实也并不难，那就是晒太阳、运动和咀嚼。
而让你外去外面吃饭，刚好能同时满足这三点。
所说的去外面吃饭不需要去很远，就在附近找一家餐馆就行。
在这个过程中你会感受到阳光，同时也进行了有节奏地步行，坐下来之后细嚼慢咽，享受午餐。这一系列动作都会帮助你提升血清素的含量。
但是要注意，只是咀嚼是不够的，一定要晒到阳光，一定要接触阳光，并且在阳光下运动一小会儿。
阳光、运动、咀嚼都很重要。
如果你自己带了盒饭，那么也不要在工位上吃，你可以直接在附近找一个花园，坐下来慢慢吃。

#隐入尘烟[超话]#昨天去影院看了电影，想贡献一张电影票。发现有了抖音等平台推广，排片越来越多，让更多素质低的人也能看到这部电影。本以为包场的电影，开场后十分钟来了一个男的，他坐在我后排斜对面，一坐下开始说话。看到贵英尿裤子开始笑了，笑的很大声，但听不清他在讲什么，本以为是他在手机上看到什么好玩的事情，直到第二次贵英尿裤子，他又笑了。他还带着女友，一直在那里“你侬我侬”我有些愤怒，心酸地转过头看了一眼他，映入眼帘的竟然是他的脚。[裂开][裂开][裂开]电影院，公众场所，有必要吗？是家里没有电视机吗？非要来电影院恶心我。现在看电影的人素质都那么低了吗？[费解][费解][费解]

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璇宝！周末愉快！
累了就上岸休息一会，我们再一起去彼岸！
你经常会让我忘记，外表坚强的陈总也只是一个刚满二十五岁的女孩子。
我们能做的就是不慌张、不急躁、不消沉，充分相信你，希望你可以一直做自己想做的事情，不管是什么事，你决定的我都会支持！
@陈卓璇